Manje buđenja tijekom noći, mirniji san, nježnije buđenje i nadasve san bez noćnih mora - zvuči nevjerojatno? Međutim, nije baš tako! Poljski kreatori mobilne aplikacije Nightly primjenjuju ove pretpostavke. Pročitajte kako funkcionira aplikacija koja utječe na naše spavanje.
Prema podacima kreatora aplikacije Nightly, otprilike 30-40% nas doživljava nesanicu, a 80% populacije povremeno doživljava noćne more. Oni mogu uzrokovati stres i tjeskobu, ali obično ovaj problem ne zahtijeva konzultacije sa stručnjakom. To nije slučaj za 8% ljudi koji se redovito nose s noćnim morama i za koje su izuzetno ustrajni. U ovom slučaju, noćna mora smanjuje kvalitetu života, dovodi do anksioznih poremećaja (osobito prije spavanja), pa čak i do depresije.
- Aplikacija ne samo da se bori protiv noćnih mora, već i poboljšava kvalitetu sna, olakšava zaspanje, smanjuje broj buđenja. Razvio ga je tim znanstvenika, psihologa i neuroestezista, kaže Katarzyna Bosak iz Nightlyja u izjavi za web stranicu newsrm.tv.
Kako funkcionira aplikacija Nightly?
Najvažniji u radu aplikacije su audio i video sadržaji. Prije nego što zaspi, korisnik aplikacije na telefonu gleda dvominutni film s opuštajućom temom po svom izboru, to može biti, na primjer, video koji prikazuje prekrasne krajolike. Zatim 10 minuta sluša opuštajući zvučni isječak. Tada zaspi, a aplikacija, analizirajući pokrete tijela osobe koja spava, utvrdi da se u tom trenutku dogodila noćna mora. Tada počinje ispuštati zvukove zbog kojih um razmišlja u drugom smjeru i tako nas štiti od noćne more. Aplikacija također minimalizira broj buđenja tijekom noći, a inteligentni alarm koji se koristi u njoj aktivira se samo ujutro, kada smo u najplićoj fazi sna, i olakšava nam ustajanje.
Aplikacija Nightly još je uvijek u fazi testiranja, ali najvjerojatnije će korisnicima biti dostupna u ljeto 2017. godine. Prvi testovi na 150 ljudi pokazali su da su noćne more smanjene u 85% slučajeva. Štoviše, ideja je također testirana na Institutu za psihijatriju i neurologiju, gdje se također pokazala sigurnom, ne narušavajući arhitekturu spavanja i smanjujući broj noćnih buđenja.
---waciwoci-i-skutki-uboczne.jpg)
