Dijeta iz Kopenhagena dijeta je za mršavljenje koja se sastoji od korištenja unaprijed određenog jelovnika točno 13 dana. Provjerite jelovnik kopenhaške prehrane. Dijeta iz Kopenhagena ne dopušta nikakva odstupanja od pravila i jelovnika, jer kraj prehrane označavaju kao neuspjeh.
Sadržaj
- Kopenhaška dijeta: 1. i 8. dan jelovnik
- Dijeta iz Kopenhagena: jelovnik 2. i 9. dan
- Kopenhaška dijeta: jelovnik 3. i 10. dan
- Dijeta iz Kopenhagena: meni 4. i 11. dan
- Dijeta iz Kopenhagena: jelovnik 5. i 12. dana
- Kopenhaška dijeta: jelovnik 6. i 13. dan
- Kopenhaška dijeta: jelovnik 7. dana
Dijeta iz Kopenhagena specifičan je jelovnik od 13 dana kojeg se morate strogo pridržavati. Dijeta iz Kopenhagena u potpunosti isključuje konzumaciju svih vrsta alkohola, slatkiša i proizvoda od žitarica. Jedite tri obroka dnevno, s doručkom između 8:00 i 9:00, ručkom između 12:00 i 14:00 i večerom prije 18:00. Dopuštena su samo 30-minutna odstupanja od ovih indikacija.
Ovisno o vašim potrebama, možete promijeniti meni za ručak i večeru, ali samo u roku od jednog dana. Svako drugo odstupanje od prehrane - zalogaji između obroka, dodavanje jela na jelovnik, zabranjeno je i nužno je ponovno pokretanje prehrane. Međutim, to se ne smije učiniti prije nakon 3 mjeseca.
Dok se pridržavate kopenhaške prehrane, trebali biste svakodnevno piti najmanje 1,5 litre negazirane mineralne vode. Nakon završetka kopenhaške dijete dobra je ideja prijeći na niskokaloričnu dijetu (npr. Dijetu s 1000 kalorija) kako biste izbjegli mogući jo-jo efekt.
Dijeta iz Kopenhagena može se ponoviti najranije nakon dvije godine. Dijeta iz Kopenhagena vrlo je restriktivna prehrana - iako djelotvorno pomaže u mršavljenju, uzrokuje poprilično nuspojava. Imajte na umu da je kopenhaška prehrana siromašna kalorijama (obroci ne pokrivaju dnevnu kalorijsku potrebu), siromašna mineralima, vitaminima i složenim ugljikohidratima.
PROČITAJTE I: Kako zdravo smršavjeti? 10 pravila zdravog i sigurnog mršavljenja
Kopenhaška dijeta: 1. i 8. dan jelovnik
- doručak: šalica kave s kockom šećera
- ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, čaša kuhanog špinata, rajčica
- večera: goveđi odrezak, 5 listova zelene salate sa žlicom maslinovog ulja i limunovim sokom
Dijeta iz Kopenhagena: jelovnik 2. i 9. dan
- doručak: šalica crne kave s kockom šećera
- ručak: goveđi odrezak, 5 listova zelene salate sa žlicom maslinovog ulja i limunovim sokom, voće
- večera: kriška nemasne šunke, 2-3 šalice običnog jogurta
Autor: Time S.A
Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj više
Kopenhaška dijeta: jelovnik 3. i 10. dan
- doručak: šalica kave s kockom šećera, zdravica
- ručak: čaša kuhanog špinata, rajčice, svježeg voća
- večera: 2 tvrdo kuhana jaja, kriška šunke, 5 listova salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
Dijeta iz Kopenhagena: meni 4. i 11. dan
- doručak: šalica kave s kockom šećera
- ručak: tvrdo kuhano jaje, naribana mrkva, mali paket svježeg sira
- večera: 1/2 šalice kompota, 2-3 šalice prirodnog jogurta
Dijeta iz Kopenhagena: jelovnik 5. i 12. dana
- doručak: velika ribana mrkva s limunom
- ručak: 300 g nemasne ribe na pari
- večera: goveđi odrezak, 5 listova zelene salate
PROČITAJTE I:
- Proteinska dijeta: jelovnik za 3 dana
- Dijeta s malo ugljikohidrata - meni za tjedan dana
- Dijeta Kwasniewskog (optimalna) - uzorak jelovnika
Kopenhaška dijeta: jelovnik 6. i 13. dan
- doručak: šalica kave s kockom šećera, zdravica
- ručak: cijela kuhana piletina, 5 listova zelene salate s uljem i limunom
- večera: 2 tvrdo kuhana jaja, velika mrkva
Kopenhaška dijeta: jelovnik 7. dana
- doručak: čaj
- ručak: komad nemasnog mesa sa žara, voće
- večera: ništa
PROČITAJTE I: BRZO - istine i mitovi
Zašto nutricionisti ne preporučuju kopenhašku prehranu?
Dijeta iz KopenhagenaNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
Preporučujemo e-vodič
Autor: Press materijali
U vodiču ćete naučiti:
- što će vam dati periodični post,
- kako izgleda zdravija alternativa Dukan prehrani,
- kako provesti jednodnevni detox voća,
- što jesti kako ne bi bio gladan i izgubio nepotrebne kilograme
