Dijeta u vrećici - dijeta s vrlo malo kalorija (VLCD)

Dijeta koja se obično naziva dijetom u obliku vrećica ili u prahu vrlo je niskokalorična (skraćeno VLCD). Dnevno osiguravaju 450–600 kcal, dok nam obično treba 2000–2500 kcal. Kome su namijenjene dijete u torbici? Jesu li učinkovite?

Dijeta u obliku vrećica (u prahu) vrlo je niskokalorična (VLCD - vrlo niskokalorična dijeta), pružajući samo 450-600 kcal dnevno. Mehanizam prehrane s kapsulama je jednostavan. Uz potrošnju tako malog broja kalorija, tijelo brzo troši rezerve pohranjene u jetri i počinje koristiti energiju od razgradnje masnog tkiva. To je popraćeno proizvodnjom ketonskih tijela koja potiskuju apetit. Stoga je mršavljenje lakše.

Dijeta u prahu - što je u vrećicama?

Prašak sadrži povećanu količinu bjelančevina koje sprečavaju gubitak mišića, a količina masti i šećera je ograničena. Recept jela u prahu razvijen je tako da pruža sve vitamine i minerale pokrivajući 100%.dnevne potrebe, što nije moguće kod drugih dijeta za brzo mršavljenje, npr. kod Dukan prehrane ili voća i povrća.

Dijeta u prahu, poznata kao "dijeta u krajnjem slučaju", ima nekoliko prednosti. Prikladan je, ne zahtijeva brojanje kalorija i pripremu obroka: sadržaj vrećica jednostavno prelijte vodom ili obranim mlijekom. Dopunjuju ga niskokalorični barovi. Takve obroke jedemo 5 (muškarci - 6) dnevno. Težina brzo pada, pa su učinci vidljivi iz dana u dan. Motivira vas da ustrajete.

Dijeta s torbicom nije za svakoga

Dijeta je namijenjena zdravim ljudima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu (BMI 27–30) ili pretile (BMI preko 30).

>> PROVJERITE BMI <<

Liječnici ponekad savjetuju takvu prehranu ako trebate izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu, npr. Prije operacije. Preporučuje se onima koji su imali puno napora za mršavljenje i slabo reagiraju na ograničenje kalorija. Dijetu s kapsulama ne mogu koristiti trudnice i dojilje, djeca i adolescenti, kao ni osobe starije od 75 godina, pacijenti s dijabetesom tipa 1, poremećajima prehrane, bolestima krvnog sustava, jetre, bubrega i karcinoma. Kronično bolesni ljudi trebali bi pitati svog liječnika prije nego što započnu dijeta s vrećicama.

Bag dijeta - neka važna pravila

Prije svega, ne smijete produljiti prvu fazu dijete koja traje oko 2 tjedna. Tada biste trebali postupno proširiti svoj jelovnik, zamijenivši 1-2 obroka iz vrećice normalnim, ali niskokaloričnim obrokom s povrćem, nemasnim mesom i krupicom od cjelovitih žitarica. Budući da se želudac navikao na manje porcije, ni ti "normalni" obroci ne bi trebali biti preveliki. Dnevno morate piti 2 litre vode kako višak proteina ne bi opteretio bubrege.

Preporučeni članak:

Kako ustrajati u prehrani

Prehranu povezujemo sa žrtvama i ograničenjima. I to je često ono što određuje njegov uspjeh. Kako mislite o svojoj prehrani? Kako prevladati krize dok gubite kilograme - predlaže Elżbieta Lange, psiho-dijetetičarka i zdravstvena trenerica.

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.