Emocije - to su radost, uzbuđenje, strah, bijes i ljutnja. S punom se snagom može reći da emocije igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom životu - pokazuju nam što je dobro za nas, a što nije nužno. Pročitajte koje emocije ljudi doživljavaju, doznajte koje su to zapravo emocije i pogledajte zašto je naglašena uloga emocija u međuljudskim odnosima.
Sadržaj:
- Što su emocije?
- Vrste emocija
- Kako emocije utječu na nas?
- Emocije u vezi
- Kako raditi na emocijama?
Emocije - teoretski, svatko od nas zna što su, ali ako zamolite pojedine ljude da navedu neke primjere emocija, ili bi morali dugo razmišljati ili bi mogli navesti samo neke od njih. Istina je da postoje stotine emocija - jer sve su to osjećaji koji nas svakodnevno prate. Neke su emocije prolazne, dok nas druge prate puno dulje vrijeme.
Što su emocije?
Emocijama se možemo nazvati osjećajima koji nas prate u ovom trenutku. Čitajući vrlo zanimljivu knjigu, možemo se osjećati zaintrigirano gledajući horor film - strah. Tada, kada položimo vrlo težak ispit, osjetimo radost, a kada imamo arahnofobiju i primijetimo pauka pored sebe, strah se pojavljuje u nama.
Sve su to spomenute emocije. Njihova je karakteristična značajka da se iznenada pojave i povezani su s nečim - to je možda događaj, ali i misli usredotočene na neku temu. Ljudi oko nas također u nama izazivaju emocije. Dakle, možete reći da su emocije odgovor na ono što susrećemo na svom putu.
Neki ih uspoređuju s putokazima: na kraju, kad vidimo da se olujni oblaci skupljaju ispred prozora, možemo se bojati straha da nećemo napustiti kuću - u ovom slučaju emocija koja predstavlja strah sugerira nam sigurno rješenje, a to je izbjegavanje boravka na otvorenom za vrijeme oluje.
Emocije su nesumnjivo važne i u međuljudskim kontaktima. Dogodi se da idemo na spoj na slijepo i već nakon prvih minuta takvog sastanka počinjemo osjećati odbojnost prema svome suputniku - pa nam emocije sugeriraju da se klonimo te osobe.
U psihološkom smislu, emocije se definiraju kao mentalni procesi koji dojmovima daju subjektivnu vrijednost i kvalitetu. Emocije su obično povezane s psihom, ali istina je da utječu i na to kako tijelo funkcionira. Primjeri uključuju ubrzanje otkucaja srca povezano sa strahom i povećanim znojenjem, kao i širenje krvnih žila koje se događa tijekom neugodnosti, što dovodi do crvenila.
VažnoEmocije i mozak
Budući da su emocije izravno povezane s psihom, čini se da bi se trebale pojaviti "u glavi". Doista je tako - već je Hipokrat tvrdio da se emocije rađaju u mozgu. No postoji li neki određeni dio živčanog sustava koji je odgovoran za to kako ljudi osjećaju te osjećaje? U ovom se slučaju ne može razlikovati jedna specifična struktura mozga, ali općenito je limbički sustav najčešće povezan s osjećajima.
Vrste emocija
Raspon mogućih emocija zaista je velik - zato ih je najlakše navesti grupiranjem u određene kategorije:
- emocije povezane sa strahom: tjeskoba, strah, zastrašivanje;
- emocije povezane s radošću: sreća, oduševljenje, zadovoljstvo ili ponos;
- emocije povezane s ljubavlju: prihvaćanje, povjerenje, obožavanje;
- emocije povezane s iznenađenjem: čuđenje, zbunjenost;
- emocije povezane sa stidom: neugodnost, kajanje, poniženje;
- emocije povezane s tugom: depresija, žaljenje;
- emocije povezane s bijesom: bijes, bijes, iritacija.
Istina je, međutim, da ni gore ni bilo koja druga podjela osjećaja nije savršena - moguća se emocionalna stanja isprepliću, pa čak i žaljenje može biti povezano i s ljubavlju i s tugom. Međutim, jedna je podjela definitivno pogrešna - govorimo o podjeli emocija na pozitivne i negativne. Zapravo, svaka nam je emocija dragocjena ako je dobro pročitana.
Kako emocije utječu na nas?
Emocije, kao što smo ranije spomenuli, za nas su tragovi o tome kako doživljavamo svijet. Mnogi ljudi slijede pozitivne emocije - radost, zadovoljstvo ili blaženstvo - i istodobno pokušavaju negirati one manje ugodne, poput tuge, ogorčenosti i zastrašivanja. Međutim, ne vrijedi potiskivati ili skrivati emocije, najbolje je učiniti suprotno, odnosno pažljivo ih promatrati.
Emocije nam prije svega govore o nama samima. Napokon, ne osjećamo se sramno, bijesno ili iritirano bez razloga - postoji neki čimbenik koji izaziva te osjećaje u nama. Vrijedno je razmotriti, jer bi nas mogla iziritirati šala prijatelja, koja je bila apsolutno deplasirana, ali mogli bismo doživjeti i iritaciju zbog činjenice da netko - tko to nije bio dužan - nije učinio nešto prema našim pretpostavkama. Shvaćanje izvora dane emocije zapravo nas obogaćuje - recimo, govori nam jesu li naše reakcije bile opravdane ili ne nužno uopće.
Također pročitajte: Karta emocija - saznajte kako tijelo reagira na određene emocije Emocionalna inteligencija: što je to? Karakteristike emocionalno inteligentnih ljudi Alexithymia je emocionalna nepismenost, odnosno nedostatak riječi za osjećajeNema loših emocija. Ponekad pokušavamo sakriti tugu ili žaljenje od sebe, ali istina je da je bolje na trenutak se usredotočiti na njih i pokušati pronaći njihove izvore, a zatim ih nadvladati. Skrivene se emocije često vrate s povećanom snagom, a zatim puno više bole.
Emocije u vezi
U bliskoj vezi, poput veze, emocije su ključne - o njima trebate razgovarati. Ako nas je naš partner uznemirio, obavijestite ga o tome - ne računajte da će saznati što trenutno osjećamo. Napokon, emocije su nam jasne, ne nužno i drugima. Poteškoće s dijeljenjem osjećaja ponekad mogu uzrokovati prekid mnogih veza - upravo iz tog razloga vrijedi o njima razgovarati s partnerom.
Ne treba razgovarati samo o emocijama, već ih i slušati. Tada, kad voljena osoba zanemari naše emocije, najvjerojatnije ćemo se na kraju osjećati neshvaćenima ili ćemo se osjećati kao da se previđaju naše potrebe. Partner nije osoba čija je dužnost slijediti naše osjećaje - uostalom, on doživljava svoje - ali svakako bi ih trebao uzeti u obzir.
Emocionalna nezrelost
Neki ljudi često čuju od drugih da su emocionalno nezreli, jer se, na primjer, lako naljute ili ne mogu kontrolirati svoju iritaciju te su u stanju da se prepiru sa svojim voljenima na javnom mjestu. Problemi s kontrolom osjećaja mogu imati različite uzroke, jedan od mogućih problema je emocionalni poremećaj u obitelji koji se javlja u ranom djetinjstvu. Ljudi iz emocionalno hladnih obitelji imaju povećan rizik da će i sami imati poteškoća u pokazivanju vlastitih osjećaja - zato je vrlo važno brinuti se o pravilnom emocionalnom razvoju djeteta.
Ali kako razviti emocionalnost mlade osobe? Prije svega, razgovorom o emocijama. Ovdje se može koristiti primjer situacije: boravak s djetetom na igralištu, koji mora završiti jer je skoro vrijeme ručka. U ovom slučaju, mališan se često naljuti i otvoreno to izrazi. Reći mu u takvom trenutku da mora kući, jer to roditelj želi, a povezano s tim umanjivanje njegovih emocija definitivno nije pogodno za razvoj emocionalnosti. Tada, kada djetetu ukažemo da u potpunosti razumijemo njegovu ljutnju, iako zaista moramo samo ići kući, dijete dobiva sasvim drugu poruku - ukazuje mu se da ne gledamo samo njegove emocije, već i da su samo važni.
VažnoKako raditi na emocijama?
Na vlastitim emocijama možete raditi sami - samo trebate razmisliti odakle dolaze. Ponekad se, međutim, može osjećati da rad sa samim sobom možda neće biti dovoljan - u ovom slučaju možete se poslužiti čak i pomoći psihologa ili psihoterapeuta koji pacijentu može pokazati kako čita vlastite osjećaje i kako na njih utječe.
Uskoro će strojevi prepoznati emocije bolje od ljudi
Strojevi sve više reagiraju na emocije ljudi. Prilagođavaju oglase, glazbu i slike. Uskoro će vam analiza i mjerenje osjećaja omogućiti uspostavljanje bliskih odnosa s robotima ili glasovnim asistentima. Analiza osjećaja također će imati terapeutske funkcije. Emocije su budućnost cijelog tržišta pametnih uređaja.
Izvor: Lifestyle.newseria.pl
O autoru
Pročitajte još tekstova ovog autora
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
