"Detoksi dijeta ne bi trebali trajati više od mjesec dana. Obično ih se preporučuje početkom godine i nakon praznika. Njihov glavni cilj je uklanjanje nagomilanih toksina u što kraćem roku", objasnio je Europa Pressu dijetetičar-nutricionistica Instituta za pretilost, Marta Ruiz.
Ne slijede svi isti obrazac, neki nadomještaju obrok dana za smoothie (smoothie, juha, pire) s povrćem i / ili voćem tjedan dana; ili uzimajte ove trese jedan dan ili dva tjedno, ponavljajući praksu otprilike četiri tjedna. Osim toga, preporučuju infuzije s diuretičkim učinkom i suzbijaju kavu, alkohol, šećer, crveno meso, konzerve i sol između ostalih.
"Uz pomoć ove vrste dijeta, oni uvjeravaju da ćete izgubiti između četiri ili pet kilograma težine, ali u trenutku kada ponovo jedete na organiziran način, ono što ste izgubili vraća se odmah, tako da je to gubitak lutka težina ", upozorava stručnjak.
Osim toga, ove prehrane "uvelike ograničavaju konzumiranje hrane, ograničavaju unos proteina, što uzrokuje gubitak mišićne mase i potiskuje teksturu obroka", dodaje.
Posljedica za organizam je da "iako postoji dodatna opskrba vitaminima, unos šećera u vrijeme konzumiranja smoothieja mnogo je veći", budući da ima visoki udio voća i, dodaje, "višak šećera jednostavna, a ne mora se tijelo probaviti, metabolizirati i apsorbirati, odmah se pretvara u masnoću. "
MASTI NISU ELIMINIRANE, ŠTO JE KOLIKO INTERESA U DIJETI
Osim toga, iako je istina da se tjelesna tekućina može eliminirati, "ne gube se masnoće, što je ono što zaista zanima dijetu za mršavljenje".Stručnjak Instituta za pretilost nije protiv hrane koja se unosi u ove dijete, već da se smoothie zamijeni osnovnim namirnicama poput doručka ili ručka.
"Odlučili smo se za hipokaloričnu dijetu koju nadzire stručnjak s praćenjem tako često, - jer u protivnom postaje neodrživo - to uključuje razne namirnice uz narudžbu. Ovisno o doba dana savjetujemo jedno jelo ili drugo dobro za strpljivi ", naglasio je.
Sa svoje strane, član liječničkog tima u ServiDigest-u, Xavier Merlo Valero, također je naglasio svoju kritiku da ove dijete zamjenjuju obroke shakeom. "Zbog toga i prekomjernog unosa tekućeg šećera, kod nekih pacijenata mogu se pojaviti simptomi poput vrtoglavice, mučnine i glavobolje", rekao je stručnjak u izjavama za Europa Press.
Isto tako, utjecalo je da "detoks" dijeta nije ništa drugo do "prolazni lijekovi", čiji su rezultati u većini slučajeva "reverzibilni".
"Svakom pacijentu preporučujemo uravnotežene i prilagođene režime, s posebnom pažnjom na njihove životne navike, kao i redovitim povećanjem tjelesne aktivnosti (u skladu s pacijentovim profilom, potrebama i karakteristikama)", rekao je.
Prema njegovom mišljenju, važno je "biti oprezan s dijetama koje se trenutno vide na tržištu, te usvojiti vještine opreznosti prema našem zdravlju i dobrim odlukama u vezi s našim svakodnevnim navikama", što je nešto u čemu se slažu iz Instituta za pretilost.
Izvor: www.DiarioSalud.net
