Jako volim prirodni jogurt. Ne jedem svježi sir i ostale sireve jer imam migrenu nakon njih. Slično tome, imam migrenu od kefira i mlaćenice. Moje tijelo može tolerirati jogurt. Mogu jesti 5 šalica od 175g dnevno. Postoji li dnevna količina jogurta koju ne bismo smjeli premašiti? Je li jogurt dobar obrok za večeru (jogurt ne jedem ravno iz hladnjaka)? Više volim doručkovati nešto toplije.
Što se tiče mliječnih proizvoda (uključujući jogurt), preporučuje se piti 2 čaše mlijeka dnevno, od kojih se jedna može zamijeniti svježim sirom. Ako ne podnosite druge mliječne proizvode, već jogurt, možete ga jesti sigurno. Ne postoji dnevna doza za jogurt.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Małgorzata Krukowska
Centar za obrazovanje o mršavljenju i prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Upamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku."
