Od listopada prošle godine bila sam pod nadzorom dijetetičara. Moje liječenje završilo je sredinom travnja. Do tada sam uspio skinuti oko 18 kg, na što sam jako ponosan. Međutim, krajnji rezultat nije onakav kakav sam očekivao. Istina, moj BMI je sada normalan (23 godine, visina 169 cm, trenutna težina 63 kg), ali volio bih da mogu biti vitkiji. Na restriktivnoj dijeti jeo sam oko 1300 kcal dnevno, pio 2 litre vode i vježbao najmanje 3 puta tjedno.Nakon Uskrsa odlučio sam započeti dijetu samostalno, ali od tada nisam izgubio ni grama. Priznajem da sam razočaran zbog ovoga. Želio bih izgubiti nekoliko kg do srpnja, a moja težina iz snova je 56 kg. Voljela bih znati što trebam promijeniti kako bi moje daljnje mršavljenje bilo učinkovito.
Predlažem da odete kod dijetetičara koji vas je vodio, jer on najbolje poznaje vaše zdravlje / terapiju / metode / moguće metaboličke poremećaje itd.
Vaga se mogla zaustaviti iz nekoliko razloga. Prije svega, mršavite puno sporije kada je vaše tijelo u fiziološkim normama. Štoviše, dok ste mršavili s dijetetičarom i dijetom od 1.300 kcal / d, vježbali ste 3 puta tjedno. Kako to sada izgleda?
Možda je energetski deficit manji jer imate manje tjelesne aktivnosti? U ovom bi slučaju vrijedilo ponovno provesti vježbe i razmotriti udio bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Imajte na umu da kalorije nisu sve. Važno je odakle dolaze i koliki je njihov udio u smislu bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
.jpg)
