Pritisak je barometar naših osjećaja. Raste kad se svađamo. Kapi kad se odmorimo. Loše je kad je prenisko, gore kad je previsoko. Prenaponski tlakovi su najopasniji.
Upravo ste ustali nakon još jedne neprospavane noći. Uz tupu glavobolju brijete se. Jedva zakopčate jaknu koju ste kupili prije samo mjesec dana. Za doručak pojedete dvije kriške kruha, krišku šunke s masnoćom i tvrdo kuhano jaje. Ne volite ga bez soli, pa svaku krišku posolite. Uđete u svoj automobil i nasilno se zakunete: neki vam je lupež slomio stražnji brisač. Dok dođete na posao, živcirat će vas gužve u prometu i onaj ovan koji vam je presjekao put. U ured uđete bijesni, a ipak vas čeka konferencija. Osjećate kako vam srce udara u prsima i znojite se iako klima uređaj radi. Vaša suosjećajna tajnica nudi vam dogovor s liječnikom u obližnjoj klinici. Nakon uvjeravanja prepuštate se uvjerenju. Oni mjere tlak. Imate 155/100 mmHg. Jednom kad uhvatite svoje tijelo s visokim krvnim tlakom, pretvorite se u detektiva i pratite ga neko vrijeme. Pazite da to nije bio jednokratni skok, tzv "sindrom bijelog kaputa". U mnogih muškaraca sam posjet liječniku povećava krvni tlak, a kamoli da ga mjeri privlačna medicinska sestra.
Pročitajte i: Imate li hipertenziju? VJEŽBE koje će vam PREVISOKO PRITISKATI
Opasni skokovi tlaka
Obično saznajemo da nam se krvni tlak opasno povećao tijekom pretraga koje se provode za potpuno različite bolesti. Stoga ih vrijedi redovito mjeriti, čak i za djecu. Srce se steže oko 60-80 puta u minuti. Kad se krv potisne iz srčanog mišića u glavnu arteriju, krvni je tlak viši (sistolički ili gornji). Kada se srce opusti i napuni krvlju, krvni tlak (dijastolički ili niži) je niži. Dakle, to je ništa drugo do sila kojom krv pritišće zidove arterija. Njegova se razina daje u milimetrima žive ili mmHg. Čak i kod zdrave osobe pritisak može varirati, na pr.pod stresom, a i tijekom dana: najniže je oko tri ujutro, a najviše oko podneva. Općenito, međutim, to bi trebalo biti 120/80 mmHg. Dok ne prijeđe 139/89 mmHg, nema razloga za brigu. Međutim, ako je bilo koji broj (čak i jedan) stalno veći, liječnik će reći da imamo visok krvni tlak:
- blaga, kada je sistolička vrijednost 140-159 mmHg, a dijastolička ne prelazi 105 mmHg;
- umjereno, ako sistolički dosegne 160-179 mmHg, a dijastolički - 106-115 mmHg;
- teška, kada je sistolički 180 mmHg ili više, a dijastolički preko 115 mmHg.
Gotovo 95 posto osoba s hipertenzijom pati od tzv primarna hipertenzija, koja se naziva esencijalna hipertenzija. Ako je u obitelji već bilo povišenog krvnog tlaka, postoji veći rizik od oboljenja. Na njima također radimo živeći pod stresom, izbjegavajući vježbanje, lošu prehranu, pušenje i zlouporabu alkohola. Ponekad je to rezultat nekoliko godina korištenja hormonskih sredstava, uklj. kontracepcijske pilule ili steroidi. Oko 5 posto hipertoničara pati od tzv sekundarna (simptomatska) hipertenzija uzrokovana, na primjer, bolestima bubrega, nadbubrežnih žlijezda. Nakon što se potpuno izliječe, tlak se normalizira.
Hipertenzija - naučite o prirodnim načinima za snižavanje krvnog tlaka
Prenaponski tlak - kada je tlak prenizak
Vojnik se onesvijestio na satu, student je školske akademije, a starica je izgubila kontakt sa stvarnošću tijekom mise u crkvi - to se događa prilično često. Ponekad je uzrokovan niskim krvnim tlakom ili hipotenzijom. Rođeni smo s niskim krvnim tlakom. Iako se s godinama povećava, to nije dovoljno za sve. Krvni tlak ispod 90/60 mmHg za ženu i 100/70 mmHg za muškarca smatra se preniskim. Iako nije toliko ozbiljan kao visok krvni tlak, ne može se olako shvatiti. Hipotoničar, tj. Osoba s hipotenzijom osjeća se slabo, umorno i pospano. I u takvoj je državi teško normalno raditi i živjeti. Hipotenzija može pratiti neka zdravstvena stanja, npr. Nadbubrežnu insuficijenciju, epilepsiju, dijabetes, anemiju. To također može biti posljedica opsežnih opeklina, dugotrajne dehidracije, stresa ili krvarenja. Ovo je sekundarna hipotenzija. Lakše se riješiti liječenjem osnovnog zdravstvenog stanja. Pogoršava se s primarnom hipotenzijom. Znanstvenici su ustanovili da ljudi koji pate od hipotenzije imaju nefleksibilne arterijske zidove. Tako krv kroz njih teče sporije i s manje pritiska. Kao rezultat toga, tjelesna tkiva su puno manje opskrbljena kisikom, a to pogoduje raznim bolestima. Nažalost, još ne postoji učinkovit lijek koji bi omogućio da se hipotonični tlak jednom zauvijek postavi na odgovarajuću razinu. Na ad hoc osnovi možemo uzimati npr. Kapi kardiamiduma, kardiol C, glukof ili glukardiamid tablete. Da biste poboljšali svoju dobrobit, vrijedi polako popiti čašu hladne tekućine i neko vrijeme ležati na zasjenjenom i prozračnom mjestu. Neki ljudi također imaju koristi od šalice prirodne kave, ali na nju se lako naviknuti i tijelo zahtijeva sve više i više doza, što nije korisno za zdravlje. Stoga kardiolozi preporučuju pijenje prirodne kave u malim količinama, npr. Čašu, u malim gutljajima, 4-5 sati.
Prema stručnjaku, dr. Iwonni Grzywanowska-Łaniewska, kardiologinji
Po svemu sudeći, najopasniji za zdravlje su tzv skokovi tlaka. Zašto?
To je zato što iznenadno, veliko povišenje krvnog tlaka može dovesti do hemoragičnog moždanog udara. Dok su tzv mora se liječiti nestabilna (normalna i odjednom visoka) hipertenzija, ali to nije rizik. Možete li stabilizirati fluktuirajući tlak? Ovo je tesko. Ako su povećanja mala, može se koristiti samo diuretik, na primjer. A ponekad pacijent mora uzimati 4-5 vrsta lijekova i nema jamstva da se šiljci neće pojaviti. Ipak, preskočni pritisak ili hipertenziju treba sigurno liječiti. Što moramo izbjeći s skokovima tlaka? Uz težak posao, stres, emocije, jako sunce, slanu hranu, neredovite lijekove. Ne smijete sami mijenjati tretman! Kad su fluktuacije tlaka značajne, morate izbjegavati nagle promjene položaja ili napora kada tlak značajno padne.
Učini to nužnoSlijedite nekoliko pravila s niskim pritiskom kako biste izbjegli nesvjesticu, vrtoglavicu ili mučninu.
- Ne mijenjajte položaj naglo jer krv brzo kapa na noge i ona postaje slaba. Nakon buđenja, na trenutak lezite, protegnite se, polako sjednite, maknite noge s kreveta i samo ustanite.
- Prije nego što ustanete ujutro, dok ste još u krevetu, možete napraviti suhu masažu, ručnikom ili frotirnom rukavicom: prvo ruke i stopala od prstiju prema srcu, a zatim ostatak tijela.
- Možete napraviti hidromasažu naizmjeničnim hladnim i toplim tušem (morate završiti hladnim mlazom vode).
- Pokušajte trljati kožu blago slanom vodom.
- Redovito vježbajte. Preporučuju se aktivnosti koje čine krvne žile nogu fleksibilnijima, npr. Plivanje, aerobik, trčanje, vožnja biciklom.
- Izbjegavajte predugo stajanje, sunčanje, boravak u zadimljenim sobama.
- Naspavajte se, odmorite se.
- Nemojte pušiti.
- Jedite češće, ali u malim obrocima. Glad može dovesti do pada krvnog tlaka jer smanjuje razinu šećera u krvi. Jedite puno voća, povrća i dimljene ribe, ali smanjite životinjske masti. Također možete dodati malo soli u hranu, jer sol igra važnu ulogu u održavanju krvnog tlaka na odgovarajućoj razini. Pijte oko 2 litre tekućine dnevno. Više, na primjer, ljeti kada se znojite, jer tada krvni tlak pada.
Simptomi niskog tlaka
Ako imate nizak krvni tlak (hipotoniju), često se može osjećati vrtoglavica, mrlje pred očima, abnormalni srčani ritmovi, pojačani puls, blijedo lice, hladne ruke i stopala. Imate napadaje mučnine i nesvjestice (posebno kada stojite dulje vrijeme). Smetaju vam: nesanica, noćno znojenje, stalni umor, slabost. Također reagirate na promjene vremena i imate problema s koncentracijom.
Učini to nužnoBilje će vam pomoći
Pomiješajte 30 g cvijeta lavande, korijena ljubice, biljke timijana, mažurana, matičnjaka i lišća nane. Ulijte žlicu smjese u čašu vode. Prokuhajte, ali nemojte kuhati. Strmo pokriveno 5 minuta. Filtrirajte i pijte 3-4 puta dnevno. Posljednji dio najkasnije 2-3 sata prije spavanja. Infuzija malo podiže tlak.
mjesečni "Zdrowie"
