Nekoliko savjeta kako izbjeći ponavljajući cistitis
Pijte puno tekućine
- Pijte najmanje 1, 5 litre vode dnevno da biste smanjili koncentraciju urina. Ovo je jedna od najboljih metoda za izbjegavanje cistitisa.
- Tijekom dana pijte tekućinu, čak i ako niste žedni.
Ne nosite odjeću koja je previše uska ili izrađena od sintetičkog materijala.
Nošenje uskih hlača ili intimne odjeće izrađene od sintetičkog materijala pogoduje znojenju, što je faktor rizika za cistitis.
Izbjegavajte zatvor
- Zatvor predstavlja faktor rizika za ponavljajući cistitis.
- Koncentracija izmeta na razini rektuma pogoduje proliferaciji mikroba.
- Usvojite uravnoteženu prehranu. Jedite više povrća, voća i vlakana općenito ...
- Slijedite fiksni raspored hranjenja.
- Izvršite neki fizički stav.
Intimna higijena svaki dan
- Svakodnevno obavljajte pažljivu higijenu svojih intimnih dijelova.
- Koristite vodu i blagi sapun.
Nakon poraza
Obrišite toaletnim papirom s prednje i naprijed kako biste spriječili da klice iz crijeva dođu u dodir s mokraćnim putevima.
Za vulvu i anus koristite drugi ručnik
Koristite ručnik za vulvu, a drugi za anus.
Operite ruke
Ne zaboravite oprati ruke sapunom i vodom, posebno nakon oštećenja ili mokrenja.
Urinirajte nakon svakog spolnog odnosa
Uriniranje nakon svakog seksualnog odnosa omogućava uklanjanje i sprječavanje širenja mikroba koje se prenose tijekom spolnog odnosa.
Ne sadrže nagon za mokrenjem
Pokušajte mokreti 4 ili 5 puta tijekom dana i ne sadrže želju za mokrenjem.
Budite oprezni tijekom menstruacije
Redovito mijenjajte intimne ručnike kako biste izbjegli koncentraciju mikroba.
Poštujte liječenje koje je odredio vaš liječnik
Poštujte tretman koji vam je preporučio liječnik: nemojte rano prestati uzimati lijekove i budite oprezni s datumom isteka.
