Među desecima dijeta pojavio se još jedan način mršavljenja. Dijetu 5: 2 razvio je medicinski novinar dr. Mosley. Nova metoda gubitka viška kilograma naišla je na veliko priznanje u Velikoj Britaniji, a nedavno se knjiga "Dijeta dr. Mosley 5: 2" može kupiti u Poljskoj.
Fenomen dijete 5: 2 je njena jednostavnost. Jednostavna je i zato je oduševila toliko ljudi.
O čemu se radi u dijeti 5: 2
Dijeta se temelji na činjenici da 5 dana jedemo normalne obroke, vrijedne oko 1600-1800 kalorija, a sljedeća dva dana postimo. Neki to nazivaju postom, ali dijeta pretpostavlja jesti oko 500 kalorija. dnevno. Dijeta 5: 2 razlikuje se od ostalih dijeta po tome što njezina uporaba ne zabranjuje konzumaciju bilo kakvih proizvoda, ali nameće redovita ograničenja veličine obroka. Podrazumijeva racionalnu prehranu u kombinaciji s periodima posta kako bi se tijelo naviklo na manje porcije i redovito čišćenje. Pravilo je jednostavno - što manje pojedete, veća je vjerojatnost da ćete smršavjeti.
Je li dijeta 5: 2 zdrava?
Neki kažu da se prehrana dr. Mosleyja vratila korijenima. Čišćenje tijela nedovoljnom prehranom i redovito smanjivanje obroka uspoređuju se s povijesnim razdobljima gladi ili nedovoljne prehrane. Prema dr. Mosleyu, prehrambene navike promijenit će se same od sebe nakon redovitog korištenja njegove prehrane, a to će jamčiti dugotrajan učinak. Uz to, poznato je da proždrljivost nije dobra za zdravlje, a post donosi koristi za cijelo tijelo, pa se autorova objašnjenja prehrane čine logičnima.
Prema drugima, prehrana je suprotna onome što znamo o prehrani. Ako tijelu redovito nedostaju kalorije, tada će u vrijeme normalne prehrane pohraniti višak masnoće i iskoristiti spremljene rezerve u vrijeme nedovoljne prehrane.
Dijeta 5: 2 nije za gurmane
Pretpostavka prehrane je vješto i postupno smanjivanje želuca nedovoljnim hranjenjem, što će dovesti do činjenice da će naši dnevni obroci biti manji. Stoga se dijeta 5: 2 ne preporučuje nijednoj prehrani koja nakon dvodnevnog posta odluči jesti više nego što je do sada jela. Bit će učinkovitiji za ljude koji mogu kontrolirati svoju prehranu i nakon dva dana posta neće sve pojesti
Pročitajte i: Allevo dijeta - što je to? Kako djeluje Allevo dijeta u prahu? Detoksikacija soka. Sokovi za čišćenje tijela Kako se debljate? Indeks tjelesne masti WHR Brzo dijetno čišćenje od toksina - jelovnik
