Dijeta s bananama osigurava vrijedne vitamine i minerale, ubrzava obnavljanje stanica, jača živčani sustav i, što je najvažnije, omogućuje vam da izgubite najmanje 1 kilogram tijekom dana. Zato pričekajte do subote i ... počnite mršaviti.
Dijeta s bananama temelji se na nekoliko glavnih sastojaka: uklj. banane, zobene pahuljice i med, od kojih svaka pruža različite, ali izuzetno vrijedne sastojke za zdravlje. Banane su pravi rudnik kalija, odmah nakon avokada i brokule. U 100 grama pulpe nalazi se 370 mg ovog elementa, koji je opskrbljivač stanicama vodom. Bez odgovarajuće opskrbe vodom ne mogu živjeti, a nedostatak kalija u stanici nalik je znaku njene smrti. Kalij je također odgovoran za prijenos živčanih impulsa, ljudsko raspoloženje i rad njegovih mišića. Dovoljno je pojesti dvije banane da pokrijete dnevnu zalihu ovog elementa.
Ostali minerali skriveni su ispod guste kore voća: magnezij, bakar, željezo, cink, selen, fluor, mangan i jod. Unatoč relativno visokoj kalorijskoj vrijednosti (90-103 kcal na 100 g), banane mogu biti vodeći sastojak prehrane za mršavljenje, jer tada ne osjećamo glad. Uz to, sadrže relativno veliku količinu biljnih bjelančevina koje se bolje apsorbiraju od životinjskih bjelančevina.
Prema nutricionistima, polovica konzumiranog proteina, potrebnog za obnavljanje stanica, trebala bi biti biljnog podrijetla. Pulpa banane također osigurava beta-karoten, vitamin C i vitamine B skupine (B1, B2, niacin). Potonja skupina potiče transformaciju masti i bjelančevina, stanicama daje energiju i hrana je za živce. Njegov se nedostatak očituje u lošem raspoloženju, umoru, nesposobnosti koncentracije.
Pročitajte i: Banane sa smeđim mrljama su štetne - MIT
Pročitajte i: Zašto se debljate? Japanska dijeta od zobene prehrane: Jutarnja banana. Je li učinkovita jutarnja banana dijeta? Obrasci za idealnu tjelesnu težinuZa prehranu trebate:
- 9 žlica zobenih pahuljica
- 1,5 banana
- boce nezaslađenog voćnog soka
- 3 žličice meda
- 2 male jabuke
Kako voditi banana dijetu
3 puta dnevno, ujutro, u podne i za večeru, jedite musli, napravljen od 3 ravne žlice zobenih pahuljica, pola banane, čašom voćnog soka i žličicom meda. Za ručak i popodnevni čaj pojedite malu jabuku. Tijekom dana popijte 1,5 litre mineralne vode.
Pročitajte i: Kora od banane pomaže vam izbijeliti zube - TOČNO
Dijeta s bananama ubrzava obnavljanje stanica, poboljšava opskrbu stanica kisikom i jača živčani sustav. Zahvaljujući njemu prevladavate umor i stres, dok osjećate val energije.
Dijeta s bananama čisti vas od toksina
Ulogu metle koja čisti tijelo od toksina imaju zobene pahuljice bogate vlaknima, dok zobena vlakna karakteriziraju i druga vrijedna svojstva. Sadržani beta-glukani pretvaraju se u gustu kašu koja štiti sluznicu crijeva, što je važno za ljude koji pate od probavnog sustava. Zahvaljujući visokoj energetskoj i hranjivoj vrijednosti, zobene pahuljice poput banana pomažu u prevladavanju gladi. Zob sadrži 2-3 puta više masti u odnosu na ostale žitarice. Njegova je struktura također povoljna: 40 posto. sastoji se od linolne kiseline, anti-skleroze, i stoga se preporučuje, posebno za starije osobe. Zob, žitarice slabe zemlje, također pružaju puno silicija, podržavajući regeneraciju koštanog sustava i vezivnog tkiva te sprječavajući opuštenost i starenje kože.
Također pročitajte: Na vrhu banane mogu biti paukova jaja - MIT
Važna komponenta banana prehrane - med
Druga komponenta prehrane je med, najbolja hranjiva tvar koja vam omogućuje da nadoknadite nedostatak elemenata u tijelu i zaštitite se od štetnih učinaka prirodnog okoliša. Žlica meda dnevno (20 g) dovoljna je za vraćanje snage nakon teških bolesti, jačanje srca, poboljšanje rada jetre, ublažavanje toksičnih učinaka pušenja i zlouporabe alkohola. Zlatni nektar također djeluje baktericidno i dezinficirajući, stoga se preporučuje kod prehlade, curenja nosa i gripe.
