Dijeta protiv celulita. Učinkovita anticelulitna dijeta. Što jesti da biste se riješili celulita?

Dijeta protiv celulita je ukusna i učinkovita. Nutricionisti tvrde da kada koristite anticelulitnu dijetu, ne morate se odreći svih delicija. Provjerite što jesti da biste se riješili celulita.

Anticelulitna dijeta - upoznajte neprijatelja

Celulit je obraslo masno tkivo koje je posljedica loše cirkulacije krvi i lošeg protoka limfe. Nepotrebna masnoća, umjesto da se ukloni iz tijela, postaje spljoštena i, nemajući drugog izbora, ide gore, stvarajući neugledne jamice i nakupine na našoj koži.

Kako se riješiti celulita

Celulit - dijeta od 1400 kalorija za ubijanje celulita

U žena s prekomjernom tjelesnom težinom narančina kora izgleda puno gore nego u vitkim damama. Za sve je kriv višak tjelesne masnoće. U ovoj situaciji najbolje je slijediti dijetu od 1400 kalorija, zahvaljujući kojoj u tjedan dana možete izgubiti 0,25 cm u opsegu bedara. Kako biste ubrzali sagorijevanje masti, trebali biste povećati konzumaciju konjugirane linolne kiseline (CLA), koja učinkovito poboljšava metabolizam.

Dijeta protiv celulita - voda prije svega

Uklanjanje viška tekućine iz masnih stanica značajno smanjuje vidljivost celulita. Stoga sol treba izbaciti iz svakodnevne prehrane jer zadržava vodu u tijelu i potiče oticanje. Uz to, jelovnikom trebaju dominirati diuretički proizvodi poput brusnice, lubenice, celera, kopra, peršina i šparoga. Žene koje se bore protiv celulita trebaju piti samo negaziranu mineralnu vodu, dijetna pića i biljne čajeve. Ako vaše tijelo ne može ukloniti višak tekućine i toksina iz tijela, popijte svaki dan po jednu šalicu čaja od maslačka ili čaja od komorača.

Anticelulitna dijeta, tj. Klin s klinom

Klin s klinom. Ovaj se princip također može koristiti u borbi protiv celulita, jer se masnoća od narančine kore može boriti protiv nezasićenih omega-3, omega-6 i omega-9 masnih kiselina. Te zdrave masti vlaže i zaglađuju kožu jer zadržavaju tekućinu u stanicama kože, a ne u masnim stanicama, učinkovito sprečavajući stvaranje neukusnih nabora. Stoga su orašasti plodovi, sjemenke, masline i masna riba važni dijelovi anticelulitne prehrane.

Anticelulitna dijeta - anti-estrogena dijeta

Anticelulitna prehrana trebala bi biti bogata prirodnim fitoestrogenima (biljni estrogeni) koji uravnotežuju razinu estrogena. Ti ženski hormoni intenzivno sudjeluju u procesu stvaranja celulita, jer potiču proizvodnju masnih stanica i zadržavaju tekućinu u tijelu. Zato bi svakodnevna prehrana trebala sadržavati laneno sjeme koje sadrži hormonske modulatore - lignane, koji snižavaju razinu estrogena. Biljni estrogeni također uključuju brokulu, cvjetaču, kupus i prokulice.

Vitamin B

Vitamini B skupine odgovorni su za metabolizam i proces apsorpcije hranjivih tvari u tijelu, uključujući one odgovorne za smanjenje celulita. Nedostatak vitamina B u tijelu može smanjiti apsorpciju ovih korisnih sastojaka, pa biste redovito trebali jesti jaja, kvasac i klice žitarica.