Prvo ga je preporučila kineska medicina, zatim, slijedeći njezin primjer, liječnici prirodne medicine, i na kraju je znanstveno potvrđeno. Alkalna (alkalna) dijeta koja uspostavlja alkalno-kiselu ravnotežu u tijelu preporučuje se kao profilaksa za zdravlje. Ali također pomaže u liječenju raznih bolesti.
Alkalna prehrana preporučuje se posebno ženama.Dijetezija koja zakiseljava pomaže u održavanju ispravne razine kalcija u kostima i na taj način sprječava osteoporozu. Ova dijeta ne broji kalorije, ali možete biti sigurni da se nećete udebljati.
Slušajte o dijeti za uklanjanje kiseline. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Test - trebate li alkalnu prehranu?
Ako na većinu pitanja odgovorite potvrdno ...
- Dobivate li često bakterijske i virusne infekcije, poput gripe i prehlade?
- Imate li malo energije i često se osjećate umorno?
- Bole li vas mišići i kosti, boli li vas leđa?
- Patite li od osteoporoze?
- Problemi s žučnim mjehurom (npr. Kamenje)?
- Koža vam je suha, kosa gubi sjaj i otpada?
- Nije li vaš ten savršen, s mrljama, ekcemima i crvenilom?
- Imate li lošiju koncentraciju i češće zaboravljate?
- Vaša težina nije stabilna? Udebljate li se lako, teže gubite kilograme?
- Imate promjene raspoloženja?
... trebali biste koristiti alkalnu prehranu.
Za koje je alkalna prehrana poput lijeka
Klinička ispitivanja potvrdila su da je tijelo u kojem dominiraju alkalni spojevi zdravije od tijela koje je kiselo. A ako se vaša prehrana sastoji od mesa, mliječnih proizvoda, životinjske masti, slatkiša, jaja, rafiniranih proizvoda i njihovih konzervi (šećer, brašno, bijela riža), riskirate zakiseliti svoje tijelo. Ova se dijeta također preporučuje osobama s artritisom i depresivnim promjenama raspoloženja.
Koji je fenomen alkalne prehrane
Da bismo održali zdravu alkalnu reakciju, moramo unositi 80 posto. alkalna hrana, i to samo 20 posto. kisele prirode. Kako bi trebala izgledati tako dobra "alkalna" ploča? To je lako. Vaših 20 posto bjelančevine i ugljikohidrati. Samo mali dio mesa, peradi, ribe ili morskih plodova, plus mali dio smeđe riže, heljde ili bisernog ječma, 2 mala krumpira, ostatak tanjura treba napuniti povrćem, uključujući zeleno (brokula, prokulice, celer, špinat).
Dodajte limun u hranu i piće. Većina ljudi misli da je kiselina i ona kisela. U međuvremenu su limun i limeta najobaznije voće u našoj prehrani. Možete je posipati po povrću, ribi, peradi, dodati u vodu (koja se preporučuje piti 8 čaša dnevno). Pomaže u uklanjanju viška kiselina iz tijela.
Zabranjeno u alkalnoj prehrani
- pića s kofeinom (kava, kola)
- masno meso
- alkohol
- bezvrijedna hrana (uključujući kolače, kolačiće, kekse i ostale "grickalice")
- gazirana pića
- masni sirevi
- od toga također tvrda (žuta)
Što biste trebali jesti?
Svo povrće, maslinovo ulje, voće, posebno dinja Cantalupe, kao i grejp i kivi, zeleni čaj, biljni čajevi, sojino mlijeko, prirodni voćni sokovi (pripremljeni od svježeg voća, po mogućnosti kod kuće), prirodni med (neprerađeni) - ovi sastojci bi trebao činiti 80 posto. tvoja zamišljena ploča.
Ideje za alkalni doručak
Sastavite 20 posto ovih sastojaka. "Kisela hrana dobre kvalitete":
- kruh od cjelovitih žitarica ili kruh od kukuruznog brašna
- piletina, puretina,
- jogurt, svježi sir ili svježi sir
- organska (slobodna) jaja
- riba, posebno losos, srdela, skuša (također dimljena)
- grah, grašak, smeđa riža, sjemenke suncokreta
- Tortilja
- trešnje i trešnje
Nakon dva tjedna takve prehrane osjetit ćete značajno poboljšanje dobrobiti, a neželjeni simptomi trebali bi početi popuštati. Ako ne promijenite prehrambene navike, ne odričete se proizvoda od zakiseljavanja, vrijedi ponavljati prehranu svaka 2-3 mjeseca kako biste uspostavili ravnotežu tijela i očistili ga od viška kiselina.
VažnoTijelo odraslog čovjeka sadrži oko 40 litara tekućine, njihova prirodna reakcija je alkalna. I dok želudac ima visoku kiselu reakciju, zbog probavnih kiselina (pH 1,5 do 2,5), ostale tjelesne tekućine su alkalne, u zdravom organizmu iznosi oko 7,4. Nažalost, hrana koju moderni čovjek jede (uglavnom visoko prerađeni proizvodi, meso, mliječni proizvodi, kava, alkohol) ozbiljno narušava tu ravnotežu, pa tijelo, da bi je održavalo, uzima potrebne tvari - kalcij i magnezij iz kostiju, zbog čega se brže stanjuju. kao i iz drugih područja, što uzrokuje osjećaj kroničnog umora, migrene, lošeg raspoloženja i nemogućnosti održavanja zdrave, stabilne težine. Ako tijelo mora preuzeti elemente potrebne za smanjenje kiselosti tekućina iz sebe, tada dolazi do njihovog nedostatka, što uzrokuje daljnja zdravstvena poremećaja, hormonalnu disregulaciju, a pravilno je funkcioniranje mozga također poremećeno.
