Dijeta protiv proljeva trebala bi biti lako probavljiva i bogata frakcijama topivih dijetalnih vlakana, koja vežu vodu u debelom crijevu i zgušnjavaju sadržaj hrane. Važan element prehrane kod proljeva je i odgovarajuća opskrba vodom i sokovima koji će nadoknaditi nedostatak tekućine i uravnotežiti razinu elektrolita u tijelu. Pročitajte ili slušajte kako biste saznali kako treba biti sastavljena dijeta protiv dijareje i što jesti ako imate proljev.
Dijeta protiv proljeva. Slušajte što jesti kad imate proljev. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetimaDa biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Dijeta protiv proljeva trebala bi biti lako probavljiva i siromašna vlaknima. Važan je i dovoljan unos tekućine, jer tijekom proljeva stolica vrlo brzo prolazi kroz debelo crijevo, sprječavajući da tijelo apsorbira vodu. Posljedica ovog procesa je dehidracija tijela, gubitak elektrolita i poremećaj apsorpcije hranjivih sastojaka iz hrane.
Stoga se preporučuje piti min. 2 litre tekućine dnevno, ne samo u obliku visoko mineralizirane vode, već i u obliku jogurta za piće ili voćnih sokova (po mogućnosti crnog ribiza, borovnice ili aronije). Ljudi koji se bore s proljevom trebali bi također jesti male količine određene hrane, u razmaku od 2-3 sata.
Dijeta protiv proljeva pomoći će u ublažavanju simptoma:
- proljev, koji je privremeni poremećaj probavnog sustava, najčešće uzrokovan jedenjem ustajalog proizvoda ili alergijom na hranu;
- proljev, koji je kronična bolest, npr. kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva.
partnerski materijal
Što jesti kad imam proljev? Popis naznačenih proizvoda
U nastavku navedeni proizvodi bogati su frakcijama topivih dijetalnih vlakana, koje vežu vodu u debelom crijevu i zgušnjavaju himus.
- voće: borovnice, crni ribiz, aronija; marelice, banane (bogate su kalijem, elementom izgubljenim tijekom dehidracije).
- povrće: mrkva, bundeva, krumpir, slično voću, kuhano ili pečeno,
- žitarice iz porodice graška, tj. riža, rižina kaša, ječmena krupica;
- dvopek ili stari kruh;
Tekućine
- visoko mineralizirana voda;
- jak čaj;
- biljne infuzije: biljni jaglac, kamilica, korijen sladića, poljska djetelina, pelin;
- infuzije lišća kupine i lišća šumske jagode;
Ako proljev traje više od nekoliko dana, posjetite liječnika. Dugotrajni proljev mogu uzrokovati virusne i bakterijske infekcije. Uzrok čestog prolaska tekuće stolice također može biti prisutnost parazita, pa čak i raka debelog crijeva.
Dijareta dijeta - zabranjeni proizvodi
Proizvodi koji su zabranjeni u prehrani protiv proljeva sadrže puno netopivih vlakana koja ubrzavaju crijevnu peristaltiku.
- integralni kruh, heljda, zobena kaša,
- povrće: brokula, cikla, cvjetača, prokulica, sjeme mahunarki,
- sirovo voće, npr. jabuke, grejp;
- masna hrana: meso, naresci, umaci;
- krem bijeljene juhe;
- ljuti začini;
- šećer (u bilo kojem obliku, poput meda i slatkiša);
- zaslađivači (zbog sadržaja sorbitola, koji kada se konzumira u većim količinama, ima laksativna svojstva).
Tekućine
- vrući napitci,
- alkoholi,
- sokovi, pića ili kompoti od jabuka i šljiva,
- sokovi od povrća,
- mlijeko (za ljude koji ne podnose laktozu).
