Hemoroidi su civilizacijska bolest i mogu smetati bilo kome, bez obzira na dob. Analne proširene vene neugodno su i bolno stanje. A obično je za to kriva loša prehrana i nezdrav način života. Pa što učiniti da se izbjegne ova problematična bolest?
U pravilu svaka osoba ima tri hemoroida, poznata i kao hemoroidi, koji izgledaju poput jastuka ispunjenih krvlju. Oni igraju vrlo važnu ulogu - zatvaraju analni kanal, a omogućuju vam i kontrolu ispuštanja plinova. Kada postoji živčani impuls da je vrijeme za nuždu, hemoroidi se prazne iz krvi (teče natrag u krvne žile), otvarajući analni kanal. Ovim prirodnim refleksom upravljaju živci autonomnog sustava koji djeluje bez svijesti. Srećom, vanjskim analnim sfinkterom kontrolira dio živčanog sustava po volji. To vam omogućuje da na neko vrijeme zaustavite potrebu za stolicom.
Hemoroidi - slomljeni mehanizam
Zdravi čvorići su nevidljivi, ali bolesni znatno rastu i, ako se ne liječe, počinju viriti prema van. Ponekad se pune krvlju preko mjere. To ih čini previše istegnutima i ne prazni krv u potpunosti prije no što prođe stolica. Ostaje u krvnim žilama i jedan je od uzroka upale, bolesti obično poznate kao hemoroidi. Upala hemoroida je često stanje. Nažalost, većina ljudi to i dalje smatra neugodnim stanjem, a ne bolešću koja zahtijeva profesionalno liječenje. Samopomoć često pogoršava situaciju i može imati vrlo ozbiljne zdravstvene posljedice. Hemoroide mora liječiti stručnjak. Da biste izbjegli takve probleme, slijedite 6 važnih pravila:
Kako ne biste imali hemoroide, držite dobru težinu
Pretilost je jedan od uzroka upale hemoroida. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom obično izbjegavaju vježbanje, vježbanje i obično se mogu upozoriti na mnoge prehrambene pogreške. Ako se ne možete nositi s prekomjernom težinom, obratite se liječniku, dijetetičaru ili stručnjacima iz metaboličke klinike. Gubitak suvišnih kilograma zahtijeva strpljenje, jer masno tkivo neće nestati ni na koji čudesan način.
Jedite pravilno kako biste izbjegli hemoroide
Pravilno odabrana prehrana sprječava zatvor, koji pogoduje hemoroidima. U svakodnevnom jelovniku usredotočite se na vlakna, npr. Kruh od integralnog brašna, kruh od cjelovitih žitarica (umjesto bijelog, pšeničnog), razne vrste krupica, zobene pahuljice, mekinje, kao i kefir, mlaćenica, jogurt, svježi sir. Jedite puno povrća i voća. Proporcije na tanjuru trebaju biti 3: 1: 1, tj. 3 dijela salate, 1 dio krupice i 1 dio mesa. Zamijenite slatkiše voćem. Izbjegavajte čokoladu, kakao, crni čaj, kavu, alkohol, orašaste plodove, nadimanje, visoku razinu životinjske masti i ljutih začina. Ako imate obiteljsku predispoziciju za hemoroidne bolesti, jedite češće, ali u manjim obrocima. Tada će probavni trakt biti manje opterećen, što će imati pozitivan učinak na rad crijeva. Svaki dan popijte 2-3 litre tekućine, po mogućnosti mineralne vode, biljnih ili voćnih čajeva i svježih sokova. Pomaže u izbjegavanju zatvora.
Poslušajte kako izbjeći hemoroide. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Ne sjedite na zahodu
Duge "sesije" pogoduju izbočenju hemoroida iz anusa. Ne produžujte posjet toaletu. Na hemoroide također negativno utječe preopterećenje trbušnog tiska, tj. Previše zatezanje trbušnih mišića tijekom pražnjenja crijeva. Ako to radite prečesto, vene oko anusa postaju istegnute, manje fleksibilne i u njima se taloži sve više i više krvi.
Živi aktivno
Vježbanje treba biti redovito, ali ne preintenzivno. Svakodnevno vježbanje, šetnja prije spavanja, lagano trčanje i plivanje poboljšavaju rad crijeva. Međutim, nije preporučljivo koristiti profesionalni bicikl ili jahati konja više sati. Ako vaš posao zahtijeva sate sjedenja, ne zaboravite vježbati analne mišiće. Svako malo ih čvrsto stisnite, zadržite nekoliko sekundi (baš poput zadržavanja pritiska) i opustite se. Ne brinite, nitko neće primijetiti takvu gimnastiku. Povremeno ustanite od radnog stola, prođite nekoliko koraka, napravite nekoliko čučnjeva ili istegnite cijelo tijelo. Odmarajte se ležeći - ovo smanjuje pritisak na analne mišiće.
Vodite računa o higijeni
Pranje oko anusa nakon stolice smanjuje rizik od infekcije. Kožu možete održavati čistom pomoću intimnih sredstava za čišćenje ili posebnih maramica namočenih u ekstraktima kore kamilice, nevena ili hrasta. U slučaju lagane iritacije kože, analno područje osušite mekanim ručnikom ili vatom. Toaletni papir, posebno obojen ili parfimiran, može dodatno iritirati kožu. Donje rublje treba biti od čistog pamuka, jer dobro upija znoj i prozračno je. Dakle, ako imate bilo kakvih problema oko anusa, odustanite od plastičnog donjeg rublja i ne nosite tange.
Izbjegavajte analni seks
Spolni odnosi koji uključuju prodor u anus mogu oštetiti hemoroide. Posljedica analnog seksa također mogu biti oštećenja sfinktera, fekalna inkontinencija, fisure na analima i, konačno, zarazne bolesti, poput AIDS-a.
Što su hemoroidi
Hemoroidi su širenje vena na rektumu na kraju anusa. Svatko od nas ima te vene. Međutim, problem započinje kada postoji povećani tlak u sustavu ovih vena, kada postoji stagnacija krvi u ovom području ili abnormalnosti u strukturi žila. Što uzrokuje hemoroide? Može li se njihov izgled spriječiti? Na ova pitanja odgovara naš stručnjak - kirurg Jacek Waligóra iz bolnice Medicover u Varšavi.
Što su hemoroidiNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
mjesečni "Zdrowie"
