Provodimo oko 8 sati dnevno spavajući. Za cijeli život - do 25 godina! Može li se živjeti bez spavanja? Što se događa s našim (ili našim) tijelom kad predugo ostanemo budni? Pogledajte i sami!
Opusti se, ne trebamo spavati 8 sati dnevno. Nekima je dovoljno manje sna - ali najvažnije je svakoga se dana zasluženo odmoriti. Ako ustanete umorniji nego što zaspite, u suprotnosti ste s higijenom spavanja. Jeste li jeli prije spavanja? Ili ste možda pili alkohol? Da biste se odmarali tijekom spavanja, trebali biste leći na prazan želudac - tada tijelo zapravo odmara, i više ne probavlja.
Pročitajte i: SEN - trenutna regeneracija tijela i psihe
No, vratimo se onome što se događa kad predugo ostanemo budni. Vrijeme reakcije usporava, postajemo razdražljiviji, smanjuje se libido, smanjuje sposobnost koncentracije, promjene čak dopiru do imunološkog sustava - povećava se rizik od infekcije. Znanstvenici su više puta proučavali što se događa s tijelom kad smo budni. Kako su to učinili? Pa, puno ovisi o tome tko je i tko istraživao. Primjerice, u Rusiji su provedeni testovi na političkim zatvorenicima koji su stimulirani plinom. Ispitanici nisu preživjeli ... Ali ne zato što su ubijeni, već zato što su poludjeli. Nedostatak sna izluđivao ih je, bilo je samosakaćenja, međusobnih napada ...
No bilo je i manje drastičnih eksperimenata. Svi su dokazali da je san neophodan i bez njega ne možemo normalno funkcionirati. Osobe pospane mogu lakše izazvati prometnu nesreću. I ne samo to, oni su rastreseni i mogu imati problema s pamćenjem. Mogu se pojaviti bolovi u očima, crvenilo, fotofobija i glavobolja. Ako se produlji razdoblje bez spavanja, pojave se bolovi u mišićima i zglobovima, osoba gubi kontrolu, može se pojaviti sposobnost razlikovanja boja, halucinacije.
Potreban nam je san i moramo se brinuti o njemu: Zdrav san: 9 savjeta kako dobro spavati
Znatiželja: Rekorder u nedostatku sna je Tony Wright - podvrgnut je medicinskom eksperimentu i nije spavao 266 sati.
