Dobro izvedena masaža potiče cirkulaciju i metabolizam. Može smanjiti krvni tlak, usporiti rad srca, smiriti živce, smanjiti napetost, tjeskobu i bol. Koja je masaža najbolja za vašu bolest? Klasična, limfna ili možda točna?
Masaža može biti u više oblika: glađenje, gnječenje, udaranje, stiskanje, istezanje i tapšanje ... Koriste se za masažu odabranih područja ili cijelog tijela (za poboljšanje raspoloženja ili smanjenje bolova u mišićima). Sve ovisi o tome kakve koristi masaža donosi.
Klasična masaža
Korisno za tijelo i dušu. Najčešće se izvodi tehnikom gnječenja. Poboljšava funkcioniranje svih zglobova i mišića. Ublažava napetost i opušta ligamente. Djeluje dobro na cjelokupno stanje i kardiovaskularni sustav, ubrzava metabolizam i sprečava nakupljanje masnog tkiva. Opušta vas, oslobađa stresa i tjeskobe. Svatko od nas može se podvrgnuti takvoj masaži.
Klasična masaža tijela započinje stopalima. Kasnije, radeći kružne pokrete, maser polako pomiče ruke prema nogama, ne pretjerano gnječeći pojedine mišiće. Sljedeći koraci su želudac, zatim vrat i ramena. Nakon promjene položaja tijela, terapeut prvo masira stražnji dio nogu, a zatim stražnjicu, leđa i vrat. Međutim, uvijek izbjegava kralježnicu kako ne bi oštetio živac.
Segmentna masaža
Kad dobijete išijas. Živci idu na svaki organ u različitim segmentima leđne moždine. Svoje krajeve imaju u koži. Takav postupak poboljšava ukupnu učinkovitost, smanjuje simptome reumatske bolesti i neurološke bolove (glavobolje ili išijas). Maser koristi prednosti znanja o tim vezama. Nastavlja se slično klasičnoj masaži, ali dodaje i posebne zahvate, npr. Nalik na zavrtanje vijkom.
Limfna (drenažna) masaža
Pomaže u čišćenju tijela od metaboličkih proizvoda, što je posebno korisno za ljude koji mršave i one s otečenim nogama ili rukama. Koristi se u medicini i kozmetici. Izrađen tehnikom cijeđenja, regulira protok limfe u vezivnom tkivu. Jača imunološki sustav i omogućuje vam opuštanje. Poboljšava izgled kože, čini celulit manje vidljivim. Takva se masaža preporučuje i nakon amputacije dojke i uklanjanja limfnih čvorova. Zahvaljujući njemu, ruka na operiranoj strani ne bubri i ne boli manje, pa se brže vraća u oblik.
Može se naručiti samo od iskusnog fizioterapeuta. Njegovi će se prsti nježno i polako (tako limfa cirkulira) kretati po koži, uvijek u smjeru tzv. venski otvori, tj. srce. Svako malo (samo na nekoliko sekundi) osjetit ćete lagani pritisak na određene dijelove tijela. Liječenje započinje i završava u gornjem dijelu vrata, gdje je mjesto odgovorno za pravilnu cirkulaciju. Tijekom sjednice možete lagati ili sjediti. Međutim, potrebno je usvojiti tzv položaj drenaže, npr. masirana ruka treba biti malo podignuta.
Masažu ne mogu koristiti osobe koje pate od karcinoma limfnog sustava, metastaza raka, zaraznih bolesti, oteklina uzrokovanih upalom.
Spot masaža
Analgetik. Terapeut pritiska određene točke tijela 3-6 sekundi. Na taj se način bore protiv glavobolje, zubobolje, kao i tjeskobe i sklonosti nesvjestici. Također može zaustaviti napad bubrežnih kamenaca. Maser koristi znanje akupresure. Najčešće pritiska palcem ili kažiprstom.Prvo lagano, a zatim sve više i više, a na kraju tretmana opet slabo. U nekim operacijama na tijelo se lijepe male, ravne, pravilno programirane elektrode koje djeluju na odabrane točke.
Aromaterapeutska masaža
Kod celulita i strija. Također je vrlo korisno u liječenju hipertenzije, migrene, depresije i menstrualnih bolova.
Maser koristi tehnike tipične za klasičnu masažu, ali to čini puno nježnije. Na taj način otvara vene i osigurava slobodan protok limfe. Prilikom masiranja najčešće se koristi maslinovo ulje ili druga biljna ulja s dodatkom esencijalnih ulja (oko 50 mililitara arome na 1/4 šalice biljnog ulja), koja pojačavaju masažni učinak.
Kontralateralna masaža
Korisno je za one kojima je noga ili ruka dugo bila imobilizirana u gipsu. U prosjeku ubrzava fuziju kostiju za dva tjedna i sprječava ukrućenje zglobova i kontraktura ligamenata. Iako se čini nelogično, zdrav ud se masira, što automatski poboljšava pacijenta. Ovaj se postupak mora izvoditi s velikom snagom, sve dok se ne osjeti bol. To je jedini način da se potakne zacjeljivanje bolesnog uda. Ova masaža mora se koristiti najmanje šest dana dva puta dnevno. Jedan tretman ne bi trebao trajati više od 12 minuta.
Učini to nužno
Podvodna masaža
Dobro za uklanjanje ožiljaka i reumatskih bolova. U kupki s vrućom vodom tijelo pacijenta masira se strujom koja izlazi iz crijeva pod pritiskom do 1,5 atmosfere. Fizički terapeut usmjerava struju od stopala prema srcu, izbjegavajući područje trbuha i kralježnice. Masaža poboljšava opskrbu tkiva tkivima, opušta mišiće i smanjuje bolove u zglobovima.
Raznolikost podvodne masaže je aquavibron - mehanička-vodena masaža uz upotrebu uređaja poput tuša. Umjesto tradicionalnog cjedila, ugrađuju se posebni gumeni vrhovi. Tretmane prvenstveno trebaju koristiti osobe s opsežnim ožiljcima nakon operacija ili opeklina, jer ova masaža čini kožu elastičnijom (priraslice se ne povlače, što znatno olakšava kretanje). Dobar je i za ljude oslabljenih ili mlitavih mišića. Smiruje reumu i bol uzrokovanu degeneracijom kralježnice.
Fizički terapeut odabire savjet za masažu ovisno o vrsti bolesti, npr. Kod reumatizma koriste se diskovi s šiljcima. Topla voda istječe pod laganim pritiskom, vrh lagano dodiruje tijelo, a terapeut ga malim kružnim pokretima premješta po tijelu. Ova masaža može se raditi i kod kuće. Dovoljno je kupiti tzv glava tuša s podesivim vodenim mlazom i gumenom kapom s nekoliko vrsta gumenih bodlji. Zapamtite princip: masirajte od stopala prema gore prema srcu.
Whirlpool masaža na vodi
Koristi se u rehabilitaciji. Vruća voda postavlja se snažnim rotacijskim pokretima s posebnim rotorom, teče oko cijelog tijela masirajući je na taj način. Masaža ublažava reumatske bolove uzrokovane modricama ili prekomjernim naprezanjem mišića te poboljšava cirkulaciju krvi.
mjesečni "Zdrowie".jpg)
