Kako se motivirati?

Kako se motivirati za djelovanje kad ono što moramo učiniti (učenje, osposobljavanje, projekt rada, čišćenje) iziskuje puno truda? Onaj tko pronalazi radost u preuzimanju novih zadataka uspješniji je od osobe koja ih tretira kao nužno zlo, pa vrijedi naučiti o metodama zbog kojih ćete osjećati zadovoljstvo obavljanja svojih dužnosti.

Dobro smo motivirani kada nam ljudi s kojima živimo i s kojima radimo daju volju za djelovanjem, a zadaci koje obavljamo u skladu su s našim mogućnostima i sklonostima. Ako jedan ili, što je još gore, oba ova čimbenika nedostaje, imamo posla s demotivacijom.

Stalno nezadovoljni nadzornik na poslu i mučni muž kod kuće mogu učinkovito oduzeti želju za bilo kakvim naporima. Mnogi ljudi, uključujući korporativne šefove, ne shvaćaju koliko je moćna riječ odobravanja i uvažavanja. Vjeruju da je nedostatak kritike dovoljna nagrada. Taj stav, naravno, nećemo promijeniti preko noći, ali metoda malih koraka može puno učiniti.

Pitajte šefa da li mu se svidio vaš projekt, recite mužu da bi bilo lijepo čuti pohvale za ukusnu večeru. Vrijedno je zahtijevati da i drugi cijene naš rad. Ne budimo slijepi za uspjehe ljudi oko nas. Kada ste zadnji put prijatelju rekli iza susjednog stola: "Jeste li to izvrsno izveli?" Kažete li drugima komplimente? Cijenite li njihove kompetencije? Hvalite li svoje najmilije?

Razina motivacije dolazi iz unutarnjeg potencijala

Ali motivacija dolazi i iznutra. Svatko od nas ima određene predispozicije i vještine. Neke su urođene, druge učimo kako doživljavamo. Otuda ukusi i obrasci ponašanja protiv kojih se teško boriti jer bi to bilo protiv naše prirode. Povučena, povučena osoba nikada neće razviti svoj puni potencijal u okruženju koje joj predstavlja nove izazove, zahtijevajući poduzetništvo i kontakt s velikim brojem ljudi. Suprotno tome, razgovorljivi ekstrovert neće naći put u poslu tamo gdje su potrebna pažnja i fokus. Kako prepoznati svoj potencijal? Označite donji okvir.

Učini to nužno

Kakva je tvoja priroda?

Bez puno razmišljanja odaberite opciju koja više odgovara vašoj osobnosti.

KOMUNIKACIJA

• Razgovarate li s drugima jer vam se sviđa ili da biste dobili potrebne informacije?
• Trebate li oko sebe imati ljude za razmjenu mišljenja ili ste radije osoba koja govori samo kada to morate?
• Uspostavljate li lako kontakte s nepoznatim osobama ili više volite biti okruženi ljudima koje dobro poznajete?

ORGANIZACIJA RADA

• Volite li kratke rokove za izvršavanje zadataka, npr. Nekoliko dana ili volite duže, višetjedno planiranje?
• Nosite li se s općim smjernicama ili vam trebaju precizniji zadaci? l Radite li često nekoliko stvari odjednom ili radije obavljate svoje zadatke uzastopno?
• Usredotočujete li se na srž problema ili ulazite u detalje?

TIM

• Volite li voditi grupu ili ste sretni kad imate svoje mjesto u timu i netko vam kaže što trebate učiniti?
• Jeste li rođeni timski igrač ili radije radite sami i u tišini?

RADNO MJESTO

• Je li vaš stol u kreativnom neredu ili je sve u savršenom redu?
• Preferirate li otvoreni prostor ili vlastiti ured?

REZULTATI

Usporedimo sada uvjete svog života i rada s dobivenim odgovorima i provjerimo ne sprječavaju li nas ta odstupanja u postizanju odgovarajuće motivacije za djelovanje. Ovdje sigurno možemo puno poboljšati - ponekad je dovoljna manja promjena.

Također pročitajte: Izgaranje: uzroci i simptomi. 5 načina za poboljšanje motivacije za vježbanje Motivacija u dijeti za mršavljenje. Kako osjetiti zadovoljstvo gubitkom kilograma?

Kako se mogu motivirati kad to ne želim?

Mnogi od nas imaju tendenciju odgoditi zadatke - što češće, to više napora i vremena zahtijevaju, i više su oni u suprotnosti s našim preferencijama. Također se događa da, čak i ako se mobiliziramo na djelovanje, prekinemo ga pri prvoj poteškoći koja se pojavljuje i odgodimo ad acta. U oba slučaja obično se osjećamo užasno i doživljavamo stres, koji može biti nesrazmjeran težini zadatka koji predstoji. Izbjegavanje prepreka često je puno opterećenije od njihovog prevladavanja. Kako se nositi s ovim?

Motivacija: započnite s najtežim

Najteži zadatak započnite odmah na početku dana. Prvo, vaš um je svjež i osvježen, drugo: što duže odgađate, više ćete biti umorni od razmišljanja o neizbježnoj, ne baš ugodnoj dužnosti, počet ćete pretjerivati ​​u potencijalnim poteškoćama, umnožavati prepreke i tražiti aktivnosti koje vas odvlače od početka rada. Zamislite, vizualno moguću, nagrada koja vas očekuje. Kako ćete se osjećati kad napokon završite s tim? Što ćete time postići? Zadovoljstvo pobjedom nad vlastitom lijenošću, priznanje u društvu, zadovoljstvo boravka u urednom stanu?

Motivacija: korak po korak

Odluka "izgubit ću 25 kilograma za godinu dana" zvuči zastrašujuće, zar ne? Ali ako si kažete: "Sljedeći mjesec ću izgubiti 2 kilograma", to više nije strašno. Razbijanje zadatka na manje korake pomaže vam ustrajati i zadatak postaje stvaran. A ako jedna od faza ne uspije, uvijek možete prijeći na sljedeću.

Motivacija: bolje nego ništa

Ali ako nikako ne možete prijeći na zadatak, samo učinite ... svejedno. Nešto što će vas približiti cilju pomoći će vam povećati motivaciju. Što se tiče prehrane za mršavljenje, pročitajte popis namirnica koje su vam potrebne i planirajte što kupiti. Budući da ne možete pristupiti radu na projektu, pregledajte svoje bilješke, pripremite potrebne dokumente i pomagala.

Preporučeni članak:

POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliku moć - koristite njegovu snagu mjesečno "Zdrowie"