Indeks WHR (Waist to Hip Ratio), odnosno omjer opsega struka i opsega kukova, određuje raspodjelu masnog tkiva u tijelu osoba s prekomjernom težinom i pretilih ljudi. Zahvaljujući WHR-u možete odrediti vrstu pretilosti: "jabuka" ili "kruška". Koristite naš kalkulator i provjerite od koje vrste pretilosti patite.
Često se naziva i WHR, koji je rezultat radnje: WHR = opseg struka: opseg kukova omjer struka i bokova.
Svi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili, debljaju se na drugačiji način. WHR se stoga koristi za određivanje raspodjele viška tjelesne masti u različitim dijelovima tijela, određivanje vrste pretilosti i zatim uvođenje odgovarajućeg liječenja.
Prema WHR indeksu, pretilost je podijeljena u dvije glavne vrste:
- trbušna pretilost (visceralna, androidna) u kolokvijalnom nazivu "jabuka"
- pretilost stražnjice i bedrene kosti (periferna, ginoidna), poznata kao "kruška"
WHR indeks - kako odrediti parametre struka i bokova?
Za određivanje parametara struka i bokova dovoljna je redovita kućna šivaća traka. Međutim, da bi se utvrdio WHR, različita mjesta na tijelu mjere se prema spolu.
U žena:
- struk je označen linijom na pola puta između donjeg luka rebara i gornjeg ruba ilijačnog grebena,
- Kukovi su označeni linijom koja vodi kroz najveće ispupčenje mišića stražnjice.
Kod muškaraca:
- struk je definiran linijom pupka,
- Kukovi su označeni crtom na vrhu bedrene kosti.
Dobiveni parametri struka i kukova ne ovise samo o raspodjeli masnog tkiva u različitim dijelovima tijela, već i o širini zdjelice te sadržaju crijeva i želuca. Stoga indeks WHR treba odrediti ujutro, nakon pune defekacije, a rezultate treba konzultirati s obesitologom, tj. Stručnjakom za liječenje prekomjerne težine i pretilosti.
WHR indikator - kako interpretirati rezultate?
Za žene:
- WHR> 0,8 - ovo je pretilost tipa "jabuka"
- WHR <0,8 - ovo je pretilost tipa "kruška"
Za muškarce:
- WHR> 1 - ovo je pretilost tipa "jabuka"
- WHR <1 - je pretilost tipa "kruška"
WHR se NE odnosi na:
- u ljudi s normalnim BMI (indeks tjelesne mase), tj. od 18,5 do 24,9
- u trudnica
Pretilost tipa "jabuka" - karakteristike:
- je češći kod muškaraca i kod žena tijekom i nakon menopauze,
- raspodjela masnog tkiva proizlazi iz genetskih čimbenika,
- masno tkivo se nakuplja ne samo ispod kože, već uglavnom oko unutarnjih organa u trbušnoj šupljini, što ramena čini širokim i zaobljenim, struk je slabo definiran ili se uopće ne vidi,
- opasnije po zdravlje od pretilosti tipa "kruška", jer povećava rizik od bolesti koje su komplikacije pretilosti, uključujući metabolički poremećaji i poremećaji lipida, kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, dijabetes tipa 2, srčani i moždani udar,
- lakše se liječi - višak tjelesnih masnoća brže se smanjuje tijekom terapije za mršavljenje.
Također pročitajte:
Trbušna pretilost - morate je pobijediti!
Pretilost tipa "kruška" - karakteristike:
- javlja se češće u žena, u mladosti,
- raspodjela masnog tkiva proizlazi iz hormonalnih i genetskih čimbenika,
- masno tkivo se skuplja ispod kože, uglavnom u donjem dijelu tijela: oko kukova, stražnjice i bedara, a često i na listovima; gornji dio tijela ostaje tanak - struk je srednje ili vrlo izrezan, ramena su uska i blago nagnuta, kod žena malo poprsje (šalica A ili B),
- manje rizično u smislu metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti, ali je često povezano s proširenim venama, osteoartritisom koljena i kuka, kao i bolestima žučnih puteva.
Također pročitajte:
Glutealno-femoralna pretilost, tj. Pretilost tipa kruške
Liječenje pretilosti
Prekomjerna težina i pretilost liječe se prvenstveno tzv konzervativnom metodom, tj. uz uporabu odgovarajuće redukcijske (mršaviteljske) prehrane i oblika tjelesne aktivnosti odabranih pojedinačno za svakog pacijenta. Dijetalno liječenje može se podržati terapijom lijekovima. Međutim, u liječenju pretilosti trećeg stupnja takozvani bariatrijske operacije. O izboru vrste terapije odlučuje liječnik. WHR indeks i vrsta pretilosti nisu jedine odrednice. Prilikom odlučivanja o terapiji, liječnik uzima u obzir i težinu pacijenta, BMI (indeks tjelesne mase) i druge bolesti koje se kod njega javljaju.
Vrijedno znatiPostoji i treća vrsta pretilosti - tzv generalizirana pretilost. Javlja se kod ljudi koji imaju problema s održavanjem zdrave tjelesne težine od djetinjstva. Kod generalizirane pretilosti, višak tjelesne masti ravnomjerno se raspoređuje po tijelu.
Učini to nužnoTražite obesitologa, tj. Stručnjaka za liječenje prekomjerne težine i pretilosti
s potvrdom Poljskog društva za proučavanje pretilosti?
Pogledajte web stranicu: www.c certacjaptbo.pl
