Karneval se nastavlja, a vaša figura je daleko od savršene? Suprotno izgledu, i dalje ćete je uspjeti poboljšati. Sve što vam treba je malo volje, brza prehrana i ... puno pametnosti. Naučite neke pametne trikove koji neće funkcionirati ništa gore od gubitka kilograma kada želite izgledati vitko dok idete na karnevalski bal.
Želite li biti vitki jer je karnevalska kugla pred vratima? Za samo nekoliko tjedana ili dana nećete se riješiti suvišnih kilograma na kojima radite godinama. Ali pravilna prehrana, malo vježbanja i pametni trikovi učinit će vašu figuru vitkijom, osjetit ćete novu energiju i početi ćete plesati u pjenušavom raspoloženju.
Naslonite se na karneval, tj. Brzu dijetu
Započnite s 1-2-dnevnom prehranom koja se u potpunosti temelji na povrću i voću. Možete ih jesti sirove, u obliku juhe ili na pari. Trebali biste popiti otprilike 2 litre negazirane mineralne vode, svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća. Takva prehrana pruža puno vitamina i minerala, kao i punjenje vlakana, tako da nećete osjećati glad. Sljedećih dana jedite 5 puta dnevno, ali u malim obrocima i puno pijte. Odaberite povrće i voće, tamnu rižu, krupicu, ribu i nemasno meso te fermentirane mliječne proizvode. Uzmite kako biste izbjegli nadimanje i zatvor (često rezultirajući previše okruglim trbuščićem) mahunarke, luk, kupus, kruške. Ako je potrebno, spasite se pripravcima iz ljekarne (npr. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Ne pretjerujte sa soli jer ona zadržava vodu u tijelu, već koristite začinsko bilje i druge začine. Izbjegavajte masnu hranu, slatkiše, jela od vrećica i gazirana pića. Tijekom tjedan dana takve prehrane imate priliku izgubiti do 3 kg.
Naslonite se na karneval, tj. Brzi trening
Karneval će biti test vaše kondicije. Kako se ne biste morali boriti protiv otežanog daha nakon jednog plesa, počnite trenirati već danas. Kladite se na aerobne vježbe: trčanje, aerobik, steper, sagorijevanje masti, koje izvrsno sagorijevaju masnoće i poboljšavaju formu. Trenirajte oko sat vremena svaki dan. Dodajte mu tradicionalna drobljenja za tanji trbuh. Ne očekujte da ćete izgubiti 5 kg u tjedan dana, ali vježbe će poboljšati konture vašeg tijela, ojačati i naglasiti vaše mišiće i dati vam snagu.
Pametni trikovi za mršavljenje
Kamuflaža je savršen način da izgledate vitkije. Stoga, ako je vaša figura daleko od savršene, morate posebno pažljivo planirati odjeću s loptom.
- Odlučite se za korektivno donje rublje - izravnat će vam trbuh i sakriti neugledne nabore, učiniti kukove vitkijima, zaobliti i podići stražnjicu. Izbor je vrlo velik (uključujući pojas za oblikovanje struka, visoke gaćice, steznik, tijelo, zatvorene gaćice s nogama, kao i kostim od linije poprsja do razine iznad koljena). Odaberite donje rublje prema opsegu bokova i struka (ako je granično, odaberite ono manje). Zbog lošeg prilagođavanja osjećati ćete se nelagodno i neće donijeti očekivani učinak. Takvo donje rublje je neizostavno ako se želite "zalijepiti" u haljinu koja je manja od uobičajene.
- Također odaberite pravi grudnjak. Pazite da njegov opseg čvrsto priliježe uz tijelo, a šalice odgovaraju cijeloj dojci. Odaberite dizajn (balkoneta, puna čaša, pola šalice, sklek) prema vašem ukusu, ali prema odjeći. Ako grudi strše izvan obrisa figure, tada se struk čini užim s obilnim bokovima. Ako imate široka ramena, grudi ne biste smjeli ovako rasporediti jer vam to proširuje gornji dio tijela.
- Da bi vam figura bila vitkija, odjenite jednobojnu haljinu - što tamnija to bolja. Odlučite se za uklopljenu, ali ne pripijenu haljinu koja će naglasiti snage figure, npr. Lijepo poprsje i odvratit će pozornost, primjerice, od preoblog trbuha (npr. Duga haljina krojena ispod poprsja ili u stilu 20. s niskim strukom).
- Dublji V-izrez lijepo će naglasiti velike grudi i optički vitko stasiti. Duga ogrlica ili duge naušnice također će dati ovaj efekt. Male grudi povećat će se velikim i okruglim izrezom, skupljanjem tkanine ili ukrasima na poprsju.
- Ako imate masivna ramena, odreknite se haljine koja ih otkriva (posebno s američkim izrezom) ili barem sakrijte nedostatke pod prozračnim šalom. U ovom će slučaju odjeća s rukavima (npr. 3/4) dobro funkcionirati.
- Ako vam je struk loše definiran, odaberite mekani remen koji će ga naglasiti. Međutim, to nije dopušteno kad na trbuhu postoje nabori - remen će ih samo naglasiti. Neposredno prije lopte, ispravite se, podignite glavu i lijepo se nasmiješite. Zajamčeni učinak!
Odaberite cipele sa savitljivim potplatom, na stabilnim, ne previsokim (do 5 cm) potpeticama, kako ne biste opteretili kralježnicu i umarali stopala. Ovaj trik učinit će da izgledate viši i mršaviji, a također će vam dodati i seksualnu privlačnost. Uz to ćete se graciozno kretati dok stežete stražnjicu i uvlačite trbuh.
Preporučeni članak:
Kako se oporaviti od KARNEVSKE STRANKE? mjesečni "Zdrowie"
