Dugo očekivani i planirani odmor može završiti zdravstvenim problemima ako uzmemo kupaći kostim i sunčane naočale dok odlazimo na odmor, a zdrav razum ostavimo kod kuće ...
Da biste nakon odmora zadržali samo lijepe uspomene, izbjegavajte:
-
Pretjerano tamnjenje
Umjerena preplanulost čini nas privlačnijima, čini nas vitkijima i čini nas vitkijima. Ali svi bi se trebali pametno služiti suncem (posebno u tropskim krajevima). Štitimo kožu kremama za sunčanje - započnite s SPF 50, a zatim upotrijebite 30. No, ako pretjeramo sa sunčanjem, opeći ćemo kožu. Ne smije se zaboraviti zaštititi oči i glavu od pretjeranog sunca. Pregrijavanje glave može rezultirati toplinskim udarom, a prevelika izloženost očima može uzrokovati konjunktivitis i povećati rizik od melanoma.
-
Dehidracija tijela
Dehidracija je rezultat gubitka tijela i vode i elektrolita. Potonji su neophodni za pravilno funkcioniranje, stoga je rezultat dehidracije neravnoteža vode i elektrolita, što je vrlo opasno stanje za zdravlje i život. Rizik od dehidracije najveći je kod male djece, starijih osoba i onih koji imaju ozbiljnu prekomjernu težinu, osoba s invaliditetom i onih koji uzimaju diuretike.
-
Jedite bilo gdje
Trovanje hranom događa se kad jedemo u nepouzdanim barovima ili restoranima, na bazarima ili kad hranu skladištimo u neprikladnim uvjetima. Provjerena metoda je jesti na mjestima gdje lokalno stanovništvo večera. Uzroci trovanja mogu biti: neoprano povrće i voće, prljave ruke, loše pohranjeni sladoled ili onečišćena voda. Simptomi trovanja hranom mogu se kretati od uznemirujućih probavnih smetnji, nadimanja, mučnine, povraćanja i proljeva. Najopasnija su trovanja gljivama.
-
Bujni erotski život
Ljeto pogoduje koketiranju, ali seks sa slučajnom osobom, posebno bez kondoma, osim trenutka užitka, može nam pružiti i jače iskustvo. Moguće je zaraziti se spolno prenosivom bolešću. Među njima su: HIV, sifilis, gonoreja, hepatitis B, klamidija i HPV - humani papiloma virus koji potiče razvoj raka vrata maternice. Sve ove infekcije zahtijevaju dugo i ponekad vrlo naporan tretman, pa se rizično seksualno ponašanje ne isplati. Neplanirana trudnoća također može biti posljedica slučajnog odnosa.
Više u kolovozskom izdanju Zdrowiea
u prodaji od 13. srpnja
