Dolazak zime i odsutnost sunčeve svjetlosti čimbenici su koji mogu uzrokovati privremenu depresiju. Za borbu protiv ove male „sezonske“ depresije moguće je pribjeći svjetlosnoj terapiji. Svjetlosna terapija ne samo da omogućuje prevladavanje privremene depresije uzrokovane dolaskom zime, već ima i druge prednosti koje ćemo objasniti u nastavku.
početak
Luminoterapija, koja se naziva i „fototerapija“, je terapijska tehnika koja vam omogućuje liječenje nekih poremećaja raspoloženja, poput sezonske depresije uzrokovane dolaskom zime i odsutnosti sunčeve svjetlosti. Luminoterapija sastoji se od izlaganja očiju svjetlosnom izvoru, s blistavim spektrom intenziteta sličnim sunčevim zracima. Za zračenje ove svjetlosti potrebno je koristiti posebnu svjetiljku.
Indikacije i primjene
Luminoterapijom se preporučuje liječenje:
- Sezonska depresija
- Poremećaji spavanja: svjetlosna terapija olakšava san i smanjuje napade nesanice.
Također, svjetlosna terapija također može smanjiti:
- Depresivni simptomi povezani s predmenstrualnim sindromom.
- Krize bulimije povezane sa sezonskim promjenama.
kontraindikacije
Kontraindikacije su malobrojne. Međutim, potrebno je provjeriti da svjetiljka koja se koristi ne emitira UV zrake koje su prilično štetne za kožu i oči. Osobe s problemima s očima (katarakta, retinitis, makularna degeneracija, glaukom) ne bi smjele započeti s ovom vrstom liječenja. Isto tako, ljudi koji prate tretman fotosenzibilizirajućim lijekovima ne bi trebali proći svjetlosnu terapiju.
metode
Luminoterapija zdravstvenog radnika
Ova vrsta svjetlosne terapije provodi se u bolnici i to samo na preporuku liječnika. Trajanje liječenja ovisi o potrebama pacijenta. Ovu metodu najviše preporučuju zdravstveni profesionalci.
Kućna rasvjetna terapija
Kućna rasvjetna terapija treba provoditi pod liječničkom preporukom ili na recept. Neke klinike nude ovu vrstu usluge. Moguće je kupiti svjetiljku u ljekarni ili putem kataloga narukvica.
Provjerite da lampa ne emitira UV zrake. Provjerite da li intenzitet svjetla doseže približno 10 000 lux.
Trenutno postoje prijenosne svjetiljke koje imaju LED tehnologiju. Ove su svjetiljke vrlo skupe, ali mogu uštedjeti energiju. Također je moguće pronaći maske koje emitiraju slabo svjetlo neposredno iznad očiju. Osoba bi trebala nositi ovu masku dok spava. Luminoterapija treba koristiti kao dio liječenja protiv depresije.
Provjerite kod liječnika
Mišljenje liječnika uvijek je neophodno.
