Četvrtak, 27. veljače 2014. - Nedostatak tjelesne aktivnosti ili sjedeći način života već je četvrti faktor rizika za globalnu smrtnost, samo iza hipertenzije, konzumacije duhana i visokih razina šećera u krvi, pokazuju podaci Organizacije Svjetsko zdravstvo (WHO), koje procjenjuje da se 6 posto svih godišnjih smrti, oko 3, 2 milijuna smrti, dogodi zato što nisu dovoljno aktivni.
To navodi ova agencija Ujedinjenih naroda, koja žali što je sjedeći način života u mnogim zemljama u porastu i, s tim u vezi, rizik od razvoja nezaraznih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, raka ili dijabetesa. Nije iznenađujuće da je glavni uzrok 21-25 posto slučajeva karcinoma dojke i kolorektalnog karcinoma, 27 posto slučajeva dijabetesa i 30 posto bolesti srca.
Naime, WHO utvrđuje da odrasla osoba mora imati najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, smatrajući to takvim bilo kojim pokretom tijela koji zahtijeva trošenje energije, i uključuje obje aktivnosti koje se mogu obavljati tijekom radnog dana, slobodno vrijeme, kućanske aktivnosti, putovanja itd.
U slučaju djece i adolescenata, preporuka se svodi na barem 60 minuta tjelesne aktivnosti. Na taj se način, bez obzira na količinu provedenih tjelesnih aktivnosti i njegov intenzitet, poboljšavaju mišićne i kardiorespiratorne sposobnosti, zdravlje kostiju, rizik od hipertenzije, rizik od pada i prijeloma itd.
Problem, ističu, jest taj što trenutno 31 posto ljudi starijih od 15 godina nije dovoljno aktivno (28% kod muškaraca i 34% žena), prema podacima iz 2008. Kada podaci usredotočite se samo na zemlje s visokim dohotkom, postotak sjedećeg ili neaktivnog povećava se do 41 posto muškaraca i 48 posto žena, dvostruko više nego u manje razvijenim zemljama (18% muškaraca, 21% žena).
A posljedice ove neaktivnosti pretvaraju u povećan rizik od smrti. Prema WHO-u, od barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti gotovo svakog dana do ništa bez rizika, smrtnost raste između 20 i 30 posto.
Za borbu protiv ovih nedostataka, prošle godine su se države članice SZO složile smanjiti stope sjedala za 10 posto do 2025. godine, uglavnom promicanjem tjelesne aktivnosti u obrazovanju i radu, putem više i boljih sportskih sadržaja i promicanja pristup aktivnijim prijevoznim sredstvima poput biciklizma. Međutim, žale što je samo 80 posto ovih zemalja razvilo politiku ili akcijske planove za postizanje tog cilja, od čega ih je samo polovina (56%) provela.
Izvor:
Oznake:
Provjeri Psihologija Drugačiji
To navodi ova agencija Ujedinjenih naroda, koja žali što je sjedeći način života u mnogim zemljama u porastu i, s tim u vezi, rizik od razvoja nezaraznih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, raka ili dijabetesa. Nije iznenađujuće da je glavni uzrok 21-25 posto slučajeva karcinoma dojke i kolorektalnog karcinoma, 27 posto slučajeva dijabetesa i 30 posto bolesti srca.
Naime, WHO utvrđuje da odrasla osoba mora imati najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, smatrajući to takvim bilo kojim pokretom tijela koji zahtijeva trošenje energije, i uključuje obje aktivnosti koje se mogu obavljati tijekom radnog dana, slobodno vrijeme, kućanske aktivnosti, putovanja itd.
U slučaju djece i adolescenata, preporuka se svodi na barem 60 minuta tjelesne aktivnosti. Na taj se način, bez obzira na količinu provedenih tjelesnih aktivnosti i njegov intenzitet, poboljšavaju mišićne i kardiorespiratorne sposobnosti, zdravlje kostiju, rizik od hipertenzije, rizik od pada i prijeloma itd.
Problem, ističu, jest taj što trenutno 31 posto ljudi starijih od 15 godina nije dovoljno aktivno (28% kod muškaraca i 34% žena), prema podacima iz 2008. Kada podaci usredotočite se samo na zemlje s visokim dohotkom, postotak sjedećeg ili neaktivnog povećava se do 41 posto muškaraca i 48 posto žena, dvostruko više nego u manje razvijenim zemljama (18% muškaraca, 21% žena).
A posljedice ove neaktivnosti pretvaraju u povećan rizik od smrti. Prema WHO-u, od barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti gotovo svakog dana do ništa bez rizika, smrtnost raste između 20 i 30 posto.
Za borbu protiv ovih nedostataka, prošle godine su se države članice SZO složile smanjiti stope sjedala za 10 posto do 2025. godine, uglavnom promicanjem tjelesne aktivnosti u obrazovanju i radu, putem više i boljih sportskih sadržaja i promicanja pristup aktivnijim prijevoznim sredstvima poput biciklizma. Međutim, žale što je samo 80 posto ovih zemalja razvilo politiku ili akcijske planove za postizanje tog cilja, od čega ih je samo polovina (56%) provela.
Izvor:
