Moj problem je velika sramežljivost i - što je vjerojatno s tim povezano - nisko samopoštovanje, nedostatak samopouzdanja, u vlastitim mogućnostima. Mislim da mi je najteže razgovarati s dečkima. Mislim da ih se bojim - barem takav dojam imam. Zabavno je kad sam s drugim ljudima, a uz mene postoji osoba koju dobro poznajem. Tada se osjeća samopouzdanije. Međutim, kad je nema ili (a ovo je uopće drama) sam sam s nekim tipom, ne znam kako se ponašati, ne mogu razgovarati, sjedim i blijedo gledam u točku - kao da sam s potpunim neznancem . I tu osobu znam barem malo - jer, na primjer, s njom idem u školu. Uopće ne mogu razgovarati s ljudima, ugodno mi je samo nekolicina, ali obično djevojke. Voljela bih biti otvorenija, čak sam se i sama uhvatila kako kažem da sam sramežljiva ili da ne mogu samo s nekim razgovarati. Ali u "živim" situacijama to je potpuno drugačije. Smanjujem se u sebi, želim trčati što dalje. Molim za savjet, znam da se to ne može odmah prevladati, ali ne znam odakle početi i sve se više zatvaram u sebe jer ne znam kako si pomoći.
Zdravo! Nažalost, problem je sramežljivosti u tome što se čini da se on nakuplja ako ga ne počnete postupno razgrađivati. Za sramežljivost se preporučuje ... vježbati odvažnost. Pokusi, ispitivanja, ispitivanja i još pokusa. Na početku morate razviti individualnu strategiju (po mogućnosti s bliskom osobom ili s psihologom) i početi je primjenjivati. Istodobno, trebali biste poraditi na svom samopoštovanju i na opisivanju zašto je to slučaj za vas. Zašto, to jest - koja se uvjerenja pojavljuju u vašoj glavi u tako teškoj situaciji za vas. Što se vama čini najgorim i zašto? Tek tada možete predložiti određene radnje koje će se primijeniti u određenim situacijama. Međutim, najčešći je problem sramežljivih ljudi osjećaj da uvijek moraju biti neki - na primjer - sjajni, savršeni, sjajni, svidjeti, cijenjeni, uvijek i od svih. Jer ako to nije slučaj, njihovo samopoštovanje odmah pada na nulu. Takva slika o sebi snažno ometa doživljavanje bilo kakvih, čak i najmanjih neuspjeha, ili tretiranje neugodnih iskustava kao neuspjeha. Ovaj pristup je paralizirajući i ne dopušta vam da slobodno djelujete ili budete lagodni. Mislim da bi nekoliko posjeta dobrom stručnjaku trebalo pomoći na početku. Pozdrav, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
