Mnoge trudnice, posebno u trećem tromjesečju, bore se s edemom. To je zato što u tijelu buduće majke više od dvije litre krvi cirkulira više nego obično, a njezin protok ometa povećavanje maternice. Da biste umanjili nelagodu povezanu s natečenim nogama, prije svega, odreknite se cipela s visokom potpeticom, nosite anti-varikozne tajice i koristite kreme za hlađenje i umirujuće oticanje.
Tijelom trudnice cirkulira više od dvije litre krvi nego obično, a njezin protok ometa povećana maternica. Uz to, pod utjecajem hormona (estrogena) vene gube elastičnost, krv u njima sporije cirkulira, a krvožilni sustav nije u stanju primiti višak vode iz tkiva. Zbog toga imate natečene gležnjeve i noge i osjećate se kao da teže tonu ili dvije.
Cipele na petu preporučene za trudnice
Da biste smanjili natečenost, prije svega, odreknite se cipela s visokim petama (one preko pet centimetara blokiraju mišiće potkoljenice), dva do četiri centimetra bit će najbolja. Zašto ne obući potpuno ravne cipele? Jer u njima težina tijela preopterećuje stopala i ometa cirkulaciju krvi.
Vrijedno je nositi humane tajice tijekom trudnoće
Svakako će vam pomoći posebne antivaricozne tajice, jer pravilno komprimiraju pojedine dijelove nogu, djeluju kao masaža, podržavaju cirkulaciju krvi i limfe te sprječavaju proširene vene. Možete ih kupiti u ljekarnama ili trgovinama s člancima za trudnice.
Masaža stopala, kreme i sprejevi za hlađenje ublažit će oticanje
Također možete posegnuti za farmaceutskim pripravcima, koji jačaju vene, kao i gelovima, kremama i sprejevima koji hlade i ublažavaju otekline. Reljef će vam donijeti i masaže stopala grubom krpom, prelijevajući ih naizmjenično hladnom i toplom vodom i namačući u ne previše toploj vodi sa soli za stopala.
Vrijedno znatiŠto treba izbjegavati kako bi oteklina bila što manja
Prije svega, dugo zadržavanje u jednom položaju (sjedenje, stajanje), stavljanje stopala na stopala i višak soli. Pokušajte se što češće odmarati s podignutim nogama kako biste pomogli krvi da teče prema gore prema srcu. Noću možete ispod njih staviti i jastuk ili smotuljak.
