Ljeto je prilika za brigu o zdravlju, lijepom izgledu i dobrobiti. Sunce vas poziva da budete na otvorenom. Preplanulost je još uvijek u modi, ali nije li u suprotnosti s modom brige o sebi? Naučite pametno koristiti sunce i otkrijte koje su njegove prednosti i nedostaci.
Nažalost, sunce ima i tamne strane na koje liječnici već dugo upozoravaju - ultraljubičaste zrake (UVA i UVB) štetne su za kožu i oči, a oštećuju i kosu. Srećom, dobro je poznato kako kombinirati sigurnost sa užitkom sunčanja. A ovo je najvažniji trend ovog ljeta - iskoristite sve blagodati sunca, vješto se zaštitite od njegovih štetnih učinaka! Zapamtite da su zdravlje i lijep izgled u modi, pa se pobrinite za njih. Dugi topli dani, odlasci u grad i godišnji odmori stvaraju savršenu priliku da učinite nešto dobro za sebe - da ojačate snagu, poboljšate stanje, potrošite više vremena na njegu tijela i zadovoljstvo koje će poboljšati vašu dobrobit.
Pročitajte i: Dijeta za ljeto - ljeti je lakše smršavjeti
Ljeto je prvenstveno sunce - čekate ga mnogo mjeseci, pa kad napokon počne sjajno sjati, želite uživati. Tim više što pod utjecajem sunčeve svjetlosti u tijelu ima mnogo vrlo korisnih reakcija. Raspoloženje se poboljšava jer se povećava količina endorfina - hormona koji pozitivno utječu na dobrobit. Vitamin D se sintetizira u koži, potreban je za apsorpciju kalcija i fosfora - gradivnih dijelova kostiju i zuba. Sunčeve zrake potiču metabolizam, normaliziraju krvni tlak, jačaju imunološki sustav, povećavajući sposobnost crvenih krvnih stanica da prenose kisik. A statistička istraživanja pokazuju da oni također poboljšavaju plodnost.
ProblemNa suncu
Iako sunce ne zrači samo ultraljubičastim zrakama, oni imaju najjači utjecaj na tijelo.
• UVA - prodiru duboko, dopiru čak i do dermisa i oštećuju DNA stanica. Oni također prodiru u staklo. Oni uništavaju kolagena i elastinska vlakna, uzrokujući prerano starenje kože. Slabe imunološke mehanizme i povećavaju rizik od neoplastičnih promjena, uzrokuju pigmentacijske mrlje.
• UVB - djeluju samo na površini kože, uzrokuju njezino crvenilo i opekline te pridonose stvaranju karcinoma kože. Ali oni također revitaliziraju tijelo, daju energiju, dobro utječu na dobrobit.
• UVC - najopasniji za zdravlje, ali zaustavlja ga ozonski omotač; nažalost, zbog "rupe" počinju dopirati do površine Zemlje.
