Perfekcionist sebi ne dopušta razumijevanje prema sebi ili drugima - ako nešto treba učiniti on ili drugi, to mora biti učinjeno ispravno. Teoretski, perfekcionizam - barem kod nekih poslodavaca - mogao bi se smatrati povoljnom osobinom, ali u praksi može biti izvor znatnih poteškoća. To je zato što težnja da se sve učini apsolutno savršeno na kraju može rezultirati zadatkom koji je poduzeo perfekcionist ... uopće ne izvršavajući ga. Pročitajte tko je perfekcionist, naučite kako živjeti s njim i naučite o njegovim karakteristikama.
Sadržaj
- Perfekcionist: tko je on?
- Perfekcionist: Karakteristike osobnosti
- Perfekcionist: kako živjeti s njim?
- Kako se nositi sa vlastitim perfekcionizmom?
- Perfekcionistički test
Perfekcionist je osoba koja opsesivno nastoji osigurati da izazovi koje postavljaju budu provedeni na najbolji mogući način i bez ikakvih pogrešaka.
Perfekcionist: tko je on?
- Ne vara se samo onaj tko ništa ne radi - s takvom izrekom složio bi se vrlo velik broj ljudi, ali zasigurno niti jedan perfekcionist nije sličnog mišljenja. Za ljude kod kojih je perfekcionizam jasno uočljiva osobina, jednostavno ne postoje polumjere - svi zadaci koje poduzimaju moraju biti izvedeni u potpunosti ispravno.
Svatko može biti perfekcionist - starija osoba, mlađa odrasla osoba, pa čak i dijete. Razlozi za ovu osobinu kod ljudi nisu posve jasni. Sumnja se da na razvoj ovog problema utječu geni - ispada da su kad jedan od blizanaca pokaže osobine perfekcionizma, šanse da se i drugi ponaša slično vrlo velike.
Međutim, najvažnije razdoblje za mogući razvoj perfekcionizma je adolescencija - razne poteškoće koje se javljaju u ovom životnom razdoblju, a koje u konačnici mogu rezultirati da određena osoba postane perfekcionist.
Problemi koji mogu pogodovati perfekcionizmu uključuju, između ostalog: pretjerana roditeljska očekivanja prema djetetu, stalna kritika mlade osobe i rani gubitak voljene osobe (npr. jednog od roditelja).
Perfekcionist: Karakteristike osobnosti
Riječ "tolerancija" za perfekcionista je u osnovi strana: njemu je najvažnije da se razne aktivnosti ili zadaci trebaju obavljati u skladu s pravilima (obično ih donosi samo on). To se odnosi i na profesionalne i na kućanske dužnosti.
Perfekcionist na poslu može provjeriti svoj projekt nekoliko desetaka puta prije nego što ga pošalje i predati ga nadređenom tek kad postane potpuno siguran da je s njim sve u redu. Jer perfekcionist nema polumjera: ili nešto čini kako treba ili uopće ne radi.
Međutim, morate razlikovati "dobar" i "savršen". Manja pogreška za koju većina ljudi jednostavno ne bi marila može nadahnuti perfekcionista s ozbiljnim osjećajem krivnje ili bijesa na sebe. Tako biste mogli reći da je za perfekcionista svijet crno-bijel: ili se nešto učini ispravno ili potpuno pogrešno.
Možda se čini da bi perfekcionizam u određenim profesijama - npr. Računovodstvo - mogao biti čak i očekivana značajka. U praksi, međutim, ne nužno - nastojeći da zadatak koji je poduzeo perfekcionist bude dovršen ispravno, jer to može rezultirati činjenicom da zadatak ovog ... uopće neće biti dovršen.
Neprestano samoprovjeravanje ili ispravljanje čak i najsitnijih (i u biti potpuno nebitnih za zadatak) pogrešaka prvo može značajno dodati vrijeme koje perfekcionistu treba za dovršenje određene aktivnosti. Uz to, potpuno usredotočenje na potrebu točnog ispunjavanja zadane obveze može dovesti do toga da osoba izgubi iz vida glavni cilj zbog kojeg obavlja datu aktivnost. Uz to, stalni strah od pogreške može rezultirati osjećajem čak i znatne tjeskobe i straha.
Ovdje je vrijedno spomenuti da perfekcionizam na neki način može osiromašiti ljudski život. Događa se da će perfekcionist - bojeći se da nešto neće uspjeti učiniti savršeno - izbjeći preuzimati nove izazove ili odgovornosti. Može ga biti teško nagovoriti da prvi put u životu krene na klizanje ili biljar, a nije ga lako nagovoriti da promijeni posao.
Napokon, perfekcionizam je povezan s činjenicom da osoba koja pokazuje ovu osobinu pokušava biti savršena pod svaku cijenu - tako da se može bojati novih izazova zbog potencijalnog neuspjeha, što perfekcionisti previše dobro mrze.
Pročitajte i: Kolerik: tko je on i koje su njegove osobine? Kolerički test Narcisoidnost (narcisoidna osobnost): kako se nositi s tim i koji su uzroci ... Histrionska osobnost ili potreba da budete u središtu pozornostiPerfekcionist: kako živjeti s njim?
Teško je nositi se s perfekcionistom na gotovo svakoj razini, kako u profesionalnom životu, tako i u obiteljskom okruženju. Na poslu, perfekcionist - posebno onaj koji ima rukovodeću poziciju - može podnijeti izuzetno pedantne zahtjeve svojim podređenima. Šef koji pokazuje perfekcionizam neće blagonaklono gledati ni na sitne nedostatke - pa je prilično lako dobiti ukor od njega. Može se dogoditi i da perfekcionist, vjerujući da je samo on sposoban pravilno izvršiti zadaću, preuzme dužnosti koje zapravo pripadaju njegovim kolegama.
Perfekcionizam kod kuće također može biti prilično ozbiljan problem - može dovesti do čak i visoke razine sukoba. Za perfekcioniste je važno da je sve učinjeno savršeno - to između ostalog može uključivati i kupovina, čišćenje, ali i ocjene koje je postiglo dijete roditelja perfekcionista. Loše opran pribor - čak i jedan pribor za jelo - može rezultirati perfekcionistom koji natjera osobu koja ih pere da ponovno ponovi postupak.
Dijete perfekcionista koje u školi prima "samo" četvorku s plusom umjesto šesticom, može se susresti sa svojim nezadovoljstvom i uvjeravanjem da uloži mnogo više napora u učenje.
Veza s perfekcionistom također nije lagana. Takva osoba može nametnuti svoja pravila u zajedničkom životu - npr. Kozmetika u kupaonici, prema njihovom mišljenju, mora biti u strogo definiranom redoslijedu (jer je samo to primjereno), ona također može negirati način presavijanja odjeće koja nije njihova vlastita (uostalom, samo koristi ona je ona prava).
Kako se nositi sa vlastitim perfekcionizmom?
Perfekcionizam može doslovno otrovati život, ne samo za osobu koja ga pokazuje, već i za ljude oko sebe. Srećom, postoje načini da se to riješi. Prije svega, trebate imati razumijevanja sa sobom.
Vrijedno je zapitati se: što će se dogoditi ako na poslu napravite manju pogrešku ili što ako se jedno od posuđa u kući ne opere temeljito? Odgovor je uglavnom jednostavan: ništa. Jednostavno morate shvatiti da svako ljudsko biće ima pravo na pogreške i njihovo činjenje ne samo da ništa ne oduzima, već i više - obogaćuje nas. Napokon, kad pogriješimo, tek tada saznajemo kakve su posljedice te stoga možemo izbjeći ponovnu pogrešku u budućnosti.
Također treba uzeti u obzir da je već spomenuta posljedica perfekcionizma izbjegavanje bavljenja novim aktivnostima, zabavom i zadacima - razlog je strah da ih perfekcionist neće moći pravilno obaviti.
Vrijedno je prevladati takve strahove, napokon isprobati novu zabavu ili preuzeti nove obveze - iako na početku to može biti teško i ne uvijek se sve radi kako treba - u život unosi notu novosti, koja ih jednostavno oboji.
U situaciji kada je perfekcionizam kod nas vrlo intenzivan i sami primijetimo da on ometa naše funkcioniranje, vrijedi razmisliti o korištenju specijalističke pomoći. Možete otići na primjer kod psihologa ili psihoterapeuta. Profesionalci ne samo da će moći naznačiti načine za prevladavanje perfekcionizma, već će moći utvrditi je li perfekcionizam jednostavno obilježje dane osobe ili je dio jednog od poremećaja osobnosti, što se ponekad očituje i perfekcionizmom - ovdje govorimo o osobnosti. anankastičan.
Također pročitajte:
Flegmatik: prednosti i nedostaci. Jeste li flegmatik?
Sanguine: tko je on? Sanguine test
Osobnost: o čemu to ovisi? Teorije osobnosti
Perfekcionistički test
Mislite li da možete biti perfekcionist? Izvršite sljedeći test - pomoći će vam otkriti postoji li doista nešto što ukazuje na to da ste možda takva osoba.
1. Na poslu:
a) osjećate se lagodno i u samostalnom i u grupnom radu;
b) više volite djelovati samostalno - kad morate surađivati s drugima, oni mogu uništiti učinke vašeg rada, uz to često poboljšavate razne stvari za svoje suradnike;
c) nije mi važno radim li sam ili s nekim, najvažnije je da toga posla treba biti što manje.
2. U odnosu:
a) znate napraviti kompromis - uostalom, put do sreće stvara zajednički put;
b) volite dominirati - najbolje je planirati odmor, urediti namještaj u stanu ili očistiti zajedničku kuću;
c) Nije važno tko donosi odluke - važno je da su u pravu.
3. Morate obaviti važan posao. Nakon što ga završite, ispada da ste učinili nekoliko pogrešaka. Kako se tada osjećate?
a) Analiziram pogreške i unosim ispravke - svi imaju male kvarove;
b) Bijesan sam na sebe i obećavam si da ću sljedeći put sve pažljivije provjeriti kako ne bih više počinio takve pogreške;
c) sve to mahni rukom - sljedeći put će uspjeti.
4. Pitate članove obitelji za pomoć u pripremi obiteljske zabave. Međutim, malo prije dolaska gostiju primijetite da okruglice koje pripremaju vaši rođaci imaju vrlo neobičan oblik, a povrće u salati netočno se reže. Što radiš?
a) apsolutno me nije briga za to - drago mi je što mi je obitelj pokušala i htjela pomoći;
b) Paničim - ovo se ne može poslužiti gostima, pa uzimam posuđe sa stola ili na brzinu spravljam nova jela;
c) Ne zanima me - uostalom, gosti će ionako pojesti ono što ja poslužim.
5) Gledate dnevnik svog djeteta i primijetite da je među svim peticama jedan plus tri. Kako reagirate?
a) nije problem - svi se malo spotaknu, pa kažem djetetu da se zbog toga ne brine;
b) ogorčena sam - to je nemoguće, očito premalo učim;
c) procjene mog djeteta su njegove, a ne moje.
Rezultati:
Većina odgovora a): Vaš pristup životu prilično je fleksibilan, što vam omogućuje da održite ravnotežu u svakodnevnom životu. Čini se da ste osoba koja se može prilagoditi svim uvjetima.
Većina odgovora b): Vjerojatno ste perfekcionist. Ako počnete osjećati da vam težnja za savršenstvom otežava život, možete razmisliti o tome da potražite pomoć psihologa.
Većina odgovora c): Život vam je labav, možda čak i ... previše labav. Kao što perfekcionizam može biti opterećujući, zanemarivanje raznih stvari također može uzrokovati razne probleme.