Ženska dojka jedan je od najnježnijih dijelova tijela. Stoga zahtijevaju poseban tretman. Ako želite da budu lijepe i zdrave, morate znati što vole, a što ne.
Za svoje grudi možete najviše učiniti sami. Ako ih redovito brinete, oni će vam se odužiti atraktivnim izgledom. Koža dojke, posebno oko bradavice i areole, sadrži manje kolagena nego bilo gdje drugdje na tijelu. Stoga je tanji i zahtijeva posebnu njegu.
Svakodnevna njega dojki
Dva puta dnevno koristite hladnu vodu (tuš, ručnik ili krpa). Navečer grudi istrljajte mlakom vodom s octom ili kuhinjskom soli (pola žličice octa ili soli na čašu vode), a zatim isperite hladnom vodom. Nakon kupke započnite nježnu masažu (maženje) dojki rukom navlaženom sokom od masline ili limuna. Masirajte kružnim pokretima odozdo prema gore. Koristite balzame dizajnirane za njegu dojki ili intenzivno vlaženje i njegu, izbjegavajući bradavicu i njezinu areolu. Ako imate veliku dojku, pobrinite se da je koža ispod uvijek suha, jer vlaga potiče iritaciju i mikozu.
Pročitajte i: Sve što trebate znati o dojkama: bolovi u dojkama: uzroci bolova u dojkama Kako se moramo brinuti za svoje grudi? Praktični vodič
Gimnastika za mišiće prsa podići će grudi
Vježbe poboljšavaju napetost kože (prirodni grudnjak), sprečavaju degeneraciju vezivnog tkiva (a to je skela mliječne žlijezde) i jačaju mišiće prsa s kojima su povezani suspenzivni ligamenti koji podupiru dojke. Tako redovito vježbanje učvršćuje grudi i tjera ih da ih podižu.
Također pročitajte:
Vježbe za povećanje grudi
5 jednostavnih vježbi za čvrste grudi
Nježnost grudi - iz čega proizlazi?
Cigarete, alkohol i sunce oštećuju vaše grudi
Bez cigareta grudi se osjećaju puno bolje. Kad ne pušite, mliječni kanali se ne šire, ne razvijaju se apscesi, fistule i upale. Previše alkohola također šteti dojkama. Dnevna doza koja ne utječe štetno na njihovu unutarnju strukturu i izgled je jedno visokoprocentno piće, čaša vina (po mogućnosti crvenog) ili čaša piva. Osim toga, koža dojki lako se sagorijeva jer sadrži vrlo malo melanocita. To su stanice koje proizvode melanin - smeđi pigment koji štiti tijelo od sunčeve svjetlosti. Pa kad se želite sunčati bez grudnjaka, trljajte dojke visokom kremom za sunčanje. Učinite isto u solariju.
Učini to nužno
Kontrola tjelesne težine
Dojka je dio tijela koji najbrže stavlja na težinu, jer se sastoji uglavnom od masnog tkiva. Također najbrže gubi masnoće. Dakle, ako se odlučite na tretman za mršavljenje, odaberite onaj koji će vam omogućiti da polako gubite višak kilograma. Prebrzi gubitak kilograma prouzročit će pad grudi, disketu i jednostavno ružno. Najbolji način za mršavljenje za izgled grudi nije previše drastična prehrana i vježbanje.
mjesečni "Zdrowie"
