Prije tri tjedna započela sam s Montignacovom dijetom (s pozitivnim rezultatima) i otkrila da imam cistu gušterače. Preporučena mi je lako probavljiva (gušteračka) dijeta. Postoji li zlatna sredina za kombiniranje prehrane Monignac s dijetom gušterače? Teška sam oko 100 kg, visina mi je 175 cm. Je li moguće prilagoditi meni?
Možete ostati na Montignacovoj dijeti. Dajem vam informacije o prehrani gušterače (lako probavljivoj).
Savjeti za prehranu gušterače
Jedite 5 malih obroka dnevno; Jedite obroke u redovito vrijeme s pauzama od 2 ili 3 sata; Prvi obrok treba jesti u roku od 1 sata nakon buđenja, zadnji obrok treba pojesti oko 2, 3 sata prije spavanja, hrana treba biti lagana i hranjiva, jesti svježe pripremljena jela (kuhana istog dana).
Svakako trebate eliminirati podgrijavanje i jesti gotova jela, a jeli bi obroci trebali imati umjerenu temperaturu (prevruća i prehladna mogu uzrokovati bol), hranu treba temeljito žvakati i ne biste trebali piti obrok tijekom ili neposredno nakon nje. Trebali biste piti najmanje 1,5 litre tekućine dnevno.
Proizvodi naznačeni i zabranjeni
Proizvode od žitarica treba jesti u malim obrocima. Dopušteno povrće i voće treba jesti u nekoliko obroka tijekom dana - optimalno 7 porcija, najmanje 5. Trebali biste jesti 3 porcije nemasnih nezaslađenih mliječnih proizvoda dnevno. Trebali biste jesti najmanje 3 porcije nemasne ribe tjedno. Iz svoje prehrane morate u potpunosti ukloniti masno meso i nareske. Konzumirajte masnoće dobre kvalitete sa salatama - po mogućnosti sirovo (laneno ulje, maslinovo ulje), isključite ili značajno smanjite životinjske masti, ostavljajući maslac. Trebali biste ograničiti začinjene začine, apsolutno izbjegavati alkohol.
Dodatak prehrani
Uz to: preporuča se nadopunjavanje prehrane vitaminima topivim u mastima (A, D, E, K), vitaminom D, prirodnim vitaminom E, beta karotenom (provitamin A), Vital - krvnoj grupi kao i vitaminima B i folnom kiselinom - Upravljanje stresom B-Komp. preporuča se uzimanje enzima gušterače uz obroke - probavni enzimi; uz to, pijenje soka i acai bobica - 100% sok! - Acai Organic - snažno protuupalno djelovanje; C 300 ili C 1000 - protuupalni učinak; podrška probavnom sustavu - AC Zymes, Green Care; redoviti unos pripravaka može ublažiti ili ukloniti nelagodu povezanu s bolešću i proširiti prehranu
Tjelesna vježba svaki dan najmanje 30 minuta intenziteta primjerenog zdravstvenom stanju i tjelesnoj sposobnosti.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
