Žalovanje je vrijeme potrebno za pomirenje s novom situacijom. Ne smije se odgađati ili ignorirati i u njemu se ne smije izgubiti. Bol zbog gubitka voljene osobe postaje iscjeljujuća kad čitav spektar intenzivnih osjećaja polako i postupno dovodi do unutarnje ravnoteže.
Obično nakon godinu dana (rijetko brže), iako se ponekad dogodi da tek nakon nekoliko godina žalost dođe do svog kraja. Međutim, to ne znači da se suze, bol i čežnja nikada neće vratiti. Vratit će se više puta. Međutim, sve će manje ometati normalan život. Ovo je vrijeme potrebno da se osoba prilagodi novoj situaciji. Žalovanje mu u određenom smislu pomaže da usvoji novi identitet: postaje nešto drugačije nego što je bio prije - pa će i njegov život biti drugačiji.
Žalovanje može zbližiti ostatak članova obitelji
Smrt jedne osobe narušava ravnotežu ne samo najbližih, već i obitelji u cjelini. Odjednom se mijenjaju načini zajedničkog druženja, a ponekad se mijenjaju uvjerenja, vrijednosti i navike.
Umjesto toga, veća je briga jedno za drugo. Gubitak voljene osobe ima ogroman utjecaj na promjene u ponašanju članova obitelji. Ujedinjuje ih. Odnosi između roditelja i djece mijenjaju se, ali također jačaju i bratske i sestrinske veze. Potrebna im je uzajamna podrška, češće druženje i mnogo više razgovora. Razgovaranjem o patnji olakšava im se održavanje osjećaja kontinuiteta u obiteljskom životu.
Međutim, postoje slučajevi kada se trenutna slika obitelji sruši, odjednom svatko krene svojim putem, počne živjeti svoj život. Obiteljski kontakti također se mogu olabaviti kad bol traje predugo. Onima koji su se već suočili s tugom, teško je stalno se prisjećati tih neugodnih uspomena, otvorenih rana ili živjeti u prošlosti. Ne želeći ili jednostavno ne mogavši pomoći nekome tko još uvijek doživljava gubitak, tko neprestano plače, jadikuje, povlači se u sebi ili, naprotiv, neprestano želi utjehu i podršku, bježe od njega, a s vremenom udaljenost postaje sve veća. Nažalost, obitelj neće uvijek moći zajedno tugovati. A jedan od njegovih članova može biti sam sa svojom patnjom.
VažnoAko nije moguće (iz bilo kojeg razloga) iskusiti tugu na svoj način, mogu se pojaviti dugotrajne emocionalne (npr. Anksioznost, depresija), tjelesne (npr. Nesanica, apatija itd.), Pa čak i zdravstvene (npr. Anemija) smetnje. U tom je slučaju potrebno otići stručnjaku.
Pročitajte također: Tipična depresija i atipična depresija Kako podržati najmilije pogođene tragedijom Čovjek u zavoju: kako preživjeti teške trenutke i nositi se s TRAUMOMŽalovanje - kad tuga paralizira
Međutim, postoje slučajevi kada tuga paralizira, vrlo je komplicirana, čak i patološka. To se obično događa kada osoba:
- suzdržava se od plača,
- odgađa doživljavanje tuge za kasnije,
- inhibira svoje emocije,
- predugo doživljava žalost i tugu, kad se ovo stanje produži, prelazi u kliničku depresiju,
- nešto će ometati iskustvo tuge (npr. hitne radne obveze, samonametnuta ograničenja, krivnja ili bijes).
Ponekad su pojedinačne potrebe siročadi toliko velike da im je potrebna stručna pomoć terapeuta. Psiholog će s pacijentom pokrenuti i druge teške, egzistencijalne teme, u vezi sa značenjem i vrijednošću života.
Posljednje razdoblje žalosti također može biti teško. Osoba već primjećuje određenu životnu radost, vidi da joj se vraća pozitivan stav prema svijetu. I počinje osjećati grižnju savjesti zbog toga, smatrajući promjene u svom raspoloženju "nedostatkom dužnog poštovanja prema pokojniku".
Gdje potražiti pomoćTelefonsko savjetovalište za odrasle u emocionalnoj krizi
tel.116 123
- To je prva nacionalna besplatna telefonska savjetodavna služba u kojoj možete dobiti profesionalnu psihološku pomoć u kriznim situacijama. Od ponedjeljka do petka, od 14 do 22 sata, na telefonskom broju 116 123 dežuraju stručnjaci Instituta za zdravstvenu psihologiju Poljskog psihijatrijskog udruženja koji pružaju podršku i psihološku pomoć ljudima u nevolji.
- Pozivi kliničkom savjetniku su besplatni - bez obzira s koje se mreže povezujete. Do klinike možete doći s bilo kojeg mjesta u Poljskoj, i sa fiksnog i s mobilnog telefona.
- Usluge savjetovanja dostupne su svima kojima je potrebna psihološka podrška i pomoć. Sa svakim se pozivateljem postupa na isti način bez obzira na spol, rasu, vjeru, obrazovanje, seksualnu orijentaciju ili nacionalno podrijetlo.
