Srijeda, 15. siječnja 2014. - Povremeno ustanem iz kreveta usred noći i duboko zaspim kroz sobu, ili čak i stan.
I nisam jedini: jedno peto dijete redovito spava, a najmanje 40% to je učinilo barem jednom. Kako rastemo, to se događa rjeđe, no još uvijek to čini između 1% i 2, 5% odraslih.
Neki spavači zamišljaju kako bježe od nečega što ih plaši. Drugi pažljivo pregledavaju ormare i ladice za nešto.
U djetinjstvu sam spavao s stepenicama dok sam sjedio do roditelja i gledao televiziju dok me nisu odveli u svoju sobu. Svatko tko je naletio na sanjaricu zna da je to vrlo čudno stanje, stanje koje kombinira aktivnosti jednako različite kao što su spavanje i hodanje.
Jedna od preporuka za koju ste zasigurno čuli je da je opasno probuditi spavača i tako da ih na neki način ošteti.
To nije strogo točno, mada je istina da promatrač sna ne voli biti budan dok hoda spava.
Ne zna se točno zašto mozak nekih ljudi daje naredbu da hodaju kad spavaju, ali mi znamo puno o tome što se događa kad spavamo.
Tijekom noći, ciklus spavanja prolazi kroz nekoliko faza. Započinje razdobljem laganog spavanja koje postaje znatno dublje sa otprilike 20 minuta, a zatim ponovno postaje malo svjetlije, prije ulaska u fazu poznatu pod nazivom MOR (brzi pokreti oka).
Ovaj se ciklus ponavlja nekoliko puta tijekom noći i faza MOR-a postaje sve duža i duže, dok ne dođe jutro, ovaj dio ciklusa čini središnji dio sna.
U fazi MOR-a imamo više šansi da sanjamo. U ovoj fazi tijelo je paralizirano kako bi se izbjeglo djelovanje sadržaja spavanja, ali mamanje sna događa se tijekom mnogo dublje faze.
To je znatiželjno, paradoksalno stanje. Mozak je dovoljno aktivan da se kreće, ali nije dovoljno aktivan da bi se mogao probuditi.
Nedavna studija provedena u bolnici Niguarda u Milanu u Italiji ispitala je moždane valove ljudi koji su skloni hodati i otkrila je da neki dijelovi mozga ostaju budni, dok drugi spavaju. Čini se da ovo ukazuje na to da je mamanje sna uzrokovano neravnotežom između ta dva stanja.
Mit je da ljudi hodaju s ispruženim rukama poput zombija, ali istina je da im spavači obično izgube oči i da je vrlo teško privući njihovu pažnju.
Ljetnici za spavanje obično ne uključuju svjetla, ali lutaju kućama koje prepoznaju napamet.
Također je mit da se spavači ne ozlijede dok hodaju: mogu se spotaknuti ako postoji neki izvanredni objekt ili ako se nađu u nepoznatom mjestu, primjerice ako izađu na ulicu.
Matthrew Walker, profesor klinike za spavanje pri Sveučilišnoj bolnici u Londonu, rekao je za BBC da je jednom prilikom imao pacijenta koji je napustio svoj dom, ušao u njegov automobil i počeo voziti potpuno uspavan.
Postoji i slučaj 15-godišnje djevojčice koja je 2005. pronađena spuštena na vrhu 40-metarskog dizalice, nakon što je na njega potpuno spavala.
Ti su slučajevi rijetki. Povremeni mamurluk obično nije problem i većina djece to prevladava. Ako se to događa svake noći i uzrokuje probleme, stručnjaci s poremećajem spavanja preporučuju roditeljima da zabilježe kada se to dogodi i lagano probude dijete 15 minuta prije nego što se ono pojavi.
To općenito omogućava prekid ciklusa.
Pa što učiniti ako otkrijete blisku osobu koja spava?
Za početak, oni su toliko spavali da vjerojatno ne primjećuju njihovu prisutnost, čak i ako ih pokušaju probuditi. Ako uspije u tome, oni mogu postati dezorijentirani do točke kad su u nevolji.
Svi smo iskusili onaj osjećaj dubokog zbunjenosti kada budilica prekine dubok san.
Jednom sam se probudio nasilno uz zvuk nečega što je palo i primijetio sam da sam u kuhinji, bosonogi, okružen razbijenim staklom: kao što većina spavača nije upalila svjetlo i srušila čašu o slavinu.
Probuditi se spavača neće uzrokovati srčani udar niti ga staviti u komu, ali najbolje što možete učiniti je pokušati ga ne probuditi i pažljivo ga odvesti u krevet kako se ne bi ozlijedio.
Ostat će zdravo zaspati i vjerojatno je da se ujutro neće sjetiti ničega što se dogodilo.
Izvor:
Oznake:
Wellness ishrana Seksualnost
I nisam jedini: jedno peto dijete redovito spava, a najmanje 40% to je učinilo barem jednom. Kako rastemo, to se događa rjeđe, no još uvijek to čini između 1% i 2, 5% odraslih.
Neki spavači zamišljaju kako bježe od nečega što ih plaši. Drugi pažljivo pregledavaju ormare i ladice za nešto.
U djetinjstvu sam spavao s stepenicama dok sam sjedio do roditelja i gledao televiziju dok me nisu odveli u svoju sobu. Svatko tko je naletio na sanjaricu zna da je to vrlo čudno stanje, stanje koje kombinira aktivnosti jednako različite kao što su spavanje i hodanje.
Jedna od preporuka za koju ste zasigurno čuli je da je opasno probuditi spavača i tako da ih na neki način ošteti.
To nije strogo točno, mada je istina da promatrač sna ne voli biti budan dok hoda spava.
Faze spavanja
Ne zna se točno zašto mozak nekih ljudi daje naredbu da hodaju kad spavaju, ali mi znamo puno o tome što se događa kad spavamo.
Tijekom noći, ciklus spavanja prolazi kroz nekoliko faza. Započinje razdobljem laganog spavanja koje postaje znatno dublje sa otprilike 20 minuta, a zatim ponovno postaje malo svjetlije, prije ulaska u fazu poznatu pod nazivom MOR (brzi pokreti oka).
Ovaj se ciklus ponavlja nekoliko puta tijekom noći i faza MOR-a postaje sve duža i duže, dok ne dođe jutro, ovaj dio ciklusa čini središnji dio sna.
U fazi MOR-a imamo više šansi da sanjamo. U ovoj fazi tijelo je paralizirano kako bi se izbjeglo djelovanje sadržaja spavanja, ali mamanje sna događa se tijekom mnogo dublje faze.
To je znatiželjno, paradoksalno stanje. Mozak je dovoljno aktivan da se kreće, ali nije dovoljno aktivan da bi se mogao probuditi.
Nedavna studija provedena u bolnici Niguarda u Milanu u Italiji ispitala je moždane valove ljudi koji su skloni hodati i otkrila je da neki dijelovi mozga ostaju budni, dok drugi spavaju. Čini se da ovo ukazuje na to da je mamanje sna uzrokovano neravnotežom između ta dva stanja.
Mit je da ljudi hodaju s ispruženim rukama poput zombija, ali istina je da im spavači obično izgube oči i da je vrlo teško privući njihovu pažnju.
Ljetnici za spavanje obično ne uključuju svjetla, ali lutaju kućama koje prepoznaju napamet.
U opasnosti?
Također je mit da se spavači ne ozlijede dok hodaju: mogu se spotaknuti ako postoji neki izvanredni objekt ili ako se nađu u nepoznatom mjestu, primjerice ako izađu na ulicu.
Matthrew Walker, profesor klinike za spavanje pri Sveučilišnoj bolnici u Londonu, rekao je za BBC da je jednom prilikom imao pacijenta koji je napustio svoj dom, ušao u njegov automobil i počeo voziti potpuno uspavan.
Postoji i slučaj 15-godišnje djevojčice koja je 2005. pronađena spuštena na vrhu 40-metarskog dizalice, nakon što je na njega potpuno spavala.
Ti su slučajevi rijetki. Povremeni mamurluk obično nije problem i većina djece to prevladava. Ako se to događa svake noći i uzrokuje probleme, stručnjaci s poremećajem spavanja preporučuju roditeljima da zabilježe kada se to dogodi i lagano probude dijete 15 minuta prije nego što se ono pojavi.
To općenito omogućava prekid ciklusa.
Pa što učiniti ako otkrijete blisku osobu koja spava?
Za početak, oni su toliko spavali da vjerojatno ne primjećuju njihovu prisutnost, čak i ako ih pokušaju probuditi. Ako uspije u tome, oni mogu postati dezorijentirani do točke kad su u nevolji.
Svi smo iskusili onaj osjećaj dubokog zbunjenosti kada budilica prekine dubok san.
Jednom sam se probudio nasilno uz zvuk nečega što je palo i primijetio sam da sam u kuhinji, bosonogi, okružen razbijenim staklom: kao što većina spavača nije upalila svjetlo i srušila čašu o slavinu.
Probuditi se spavača neće uzrokovati srčani udar niti ga staviti u komu, ali najbolje što možete učiniti je pokušati ga ne probuditi i pažljivo ga odvesti u krevet kako se ne bi ozlijedio.
Ostat će zdravo zaspati i vjerojatno je da se ujutro neće sjetiti ničega što se dogodilo.
Izvor:
