Somnologija je novo područje medicine, koje se često naziva i "lijekom za spavanje", a bavi se poremećajima spavanja poput nesanice, apneje u snu i parazomnije. Kada otići somnologu i koji je tretman bolesti povezanih sa spavanjem?
Sadržaj:
- Somnologija - što radi?
- Kada ići somnologu? Simptomi koji upućuju na poremećaj spavanja
- Koja je važnost sna za zdravlje?
- Najčešći poremećaji spavanja
- Koji je tretman kod somnologa?
Somnologija je novo područje medicine koje se bavi problemima spavanja. Brzi ritam života i višak posla i odgovornosti često rezultiraju nedostatkom sna. Istraživanja pokazuju da spavamo sve lošije i lošije te da 45% ljudi na svijetu ima problema sa spavanjem. Nažalost, poznato je da svaki drugi Poljak pati od periodične nesanice, a čak 80% ljudi koji žive u Poljskoj bore se s njom starijom od 65 godina.
Među približno 100 različitih poremećaja spavanja, često je i disanje poremećeno spavanjem. Najčešći je tzv opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, čiji je simptom, između ostalog hrkanje - dijagnosticira se kod gotovo 4% muškaraca i 2% žena.
Vrijedno je prisjetiti se da nedostaci sna i njegova loša kvaliteta negativno utječu na zdravlje, jer povećavaju rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti itd. patite od poremećaja spavanja?
Somnologija - što radi?
Somnologija je proučavanje sna, poremećaja spavanja i njihovih posljedica. Također proučava san u smislu zdravlja, dobrobiti, performansi i kvalitete života. Somnologija se često naizmjenično naziva i "lijekom za spavanje".
U praksi to nije sasvim točno, jer je "lijek za spavanje" podskup somnologije i kliničko je područje u kojem stručnjaci dijagnosticiraju i liječe pacijente koji pate od poremećaja spavanja. Somnologija je relativno novo medicinsko područje, ali je izuzetno potrebna, jer je trenutno pronađeno i opisano oko 100 poremećaja spavanja s kojima se, prema statistikama, bori sve više pacijenata.
Kada ići somnologu? Simptomi koji upućuju na poremećaj spavanja
Svatko tko misli da je njihovo spavanje nenormalno, trebao bi ugovoriti sastanak sa somnologom. Treba naglasiti da bi se savjetovanje trebalo održati, između ostalog, kad san:
- se ne regenerira,
- ne odvija se noću,
- traje manje od 7 sati ili duže od 9 sati,
- je prekinut,
- teško je, što u praksi znači poteškoće sa zaspanjem,
- nije redovno, a vremena uspavljivanja i buđenja variraju,
- čini vas ujutro pospanima, umornima, rastresenima i razdražljivima.
Treba naglasiti da gornja pitanja koja se tiču poteškoća sa spavanjem moraju uzrokovati nelagodu i treba ih redovito ponavljati. Štoviše, poremećaji spavanja moraju trajati određeno, dulje vremensko razdoblje, npr. Mjesec dana.
Također pročitajte: Paraliza sna: simptomi, uzroci i liječenje. Je li paraliza sna štetna za zdravlje?
Tijekom posjeta često se dogodi da stručnjak utvrdi da poteškoće povezane sa spavanjem proizlaze iz loših navika ili neadekvatne higijene spavanja - u takvoj situaciji uporaba specifičnog tretmana, npr. Farmakološkog, nije potrebna, a dovoljno je razviti nove navike.
Somnolog također pomaže kod određenih bolesti klasificiranih kao bolesti, uključujući liječenje, između ostalog, nesanica, respiratorne smetnje spavanja (npr. opstruktivna apneja za vrijeme spavanja), poremećaji u cirkadijalnom ritmu spavanja i budnosti (npr. kod slijepih), parazomije, središnja hipersomnija i poremećaji kretanja spavanja.
Koja je važnost sna za zdravlje?
Treba naglasiti da je dobar san jedan od tri stupa zdravlja, uz uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. 1/3 cijelog života mu je posvećeno, stoga je to izuzetno važno pitanje koje utječe na cjelokupnu ocjenu kvalitete života. Vrijedno je znati da bi se spavanje kod odraslih trebalo odvijati noću, trajati od 7 do 9 sati (ovisno o individualnim potrebama) i biti odgovarajuće kvalitete, što u praksi znači da ga ne smije ništa prekidati i mora biti dovoljno duboko.
Pravilno spavanje način je kako ostati zdrav, osjećati se dobro, izgledati dobro i pravilno funkcionirati. Ako je poremećen, uzrokuje kratkoročne i dugoročne negativne mentalne i fizičke učinke. Morate imati na umu da spavanje omogućuje koncentraciju, učinkovito pamćenje i učinkovitiji rad, a osim toga pozitivno utječe na odnose s drugima.
Uz to, ispravna količina sna pozitivno utječe na imunitet tijela, što znači da ljudi koji dovoljno spavaju rjeđe obolijevaju. Uz to, restorativni san smanjuje rizik od kroničnih bolesti, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak, kardiovaskularne bolesti, rak, depresija itd. Također je važno da adekvatno spavanje smanjuje rizik od prerane smrti.
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna utječe i na veći rizik od prometnih nesreća, pogrešaka, često opasnih, na poslu i češće ovisnosti.
Najčešći poremećaji spavanja
Poremećaji spavanja često su rezultat popratnih bolesti i javljaju se kod ljudi koji imaju, na primjer, reumatske bolove, posttraumatske bolove, migrene, infekcije, depresiju itd. Problemi sa spavanjem često su slučajni i mogu biti povezani s umorom, lošim raspoloženjem, stresom i mnogim sličnim čimbenici, ali tada se oni ne nazivaju poremećajima i ne zahtijevaju liječenje, već samo promjene navika i pravila spavanja.
Jedan od najčešćih poremećaja spavanja je nesanica, koja se javlja u 30-50% odraslih.Čak se 21% ispitanika bori s njegovim simptomima najmanje 3 puta tjedno, a kod nekih se javlja i svaki dan. Nažalost, gotovo 15% pacijenata izvještava da nesanica negativno utječe na njihovo funkcioniranje i pogoršava kvalitetu života.
Uz nesanicu, somnologija dijagnosticira i liječi poremećaje spavanja koji su posljedica abnormalnog disanja. Među njima je najčešća opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, koja vjerojatno pogađa 35% Poljaka, ali dijagnosticira se samo kod 4% muškaraca i 2% žena. Među poremećajima s kojima se bavi somnologija razlikuje se i cirkadijski ritam.
Mogu biti povezani, na primjer, s produljenjem dana, kao kod pacijenata sa sindromom odgođene faze spavanja, kao i kod smjena ili slijepih radnika. Rjeđi poremećaji spavanja uključuju parazomniju, središnju hipersomniju i poremećaje spavanja.
Koji je tretman kod somnologa?
Vrijedno je naglasiti da se većina poremećaja spavanja može uspješno liječiti. Bez obzira na uzrok ili moguće sumnje u vezi s dijagnozom, vrijedi otići na savjetovanje kod somnologa. U mnogim gradovima postoje specijalne klinike za spavanje. I tamo liječnici i stručnjaci poput psihijatra, neurologa, otolaringologa, psihologa, psihoterapeuta itd. Pomažu u poremećajima spavanja.
Trenutno Američki odbor za medicinu spavanja iz Sjedinjenih Država provodi liječničke preglede u području poremećaja spavanja, stoga, bez njihove medicinske dozvole, liječnik ne može raditi kao specijalist za poremećaje spavanja.
VAŽNO! Prema Svjetskom udruženju medicine spavanja (WASM), manje od 1/3 ljudi koji pate od poremećaja spavanja pomoć traže od stručnjaka.
Metode liječenja prilagođene su određenim poremećajima, stoga se uvijek individualno odabiru prema potrebama pacijenta. Međutim, najčešće se tijekom liječenja koristi psihoterapija koja pomaže pronaći uzrok poremećaja spavanja, razviti povoljne navike i tako obnoviti regenerativni san u skladu s načelima njegove higijene.
Ponekad se farmakološki tretman koristi i za uklanjanje nesanice i pretjerane pospanosti. Najčešći su hipnotici, antidepresivi, benzodiazepini, melatonija itd. U liječenju poremećaja spavanja koriste se i invazivne metode koje omogućuju, na primjer, ispravljanje nosne pregrade i na taj način uklanjanje hrkanja. Ponekad postoje i tretmani koji štite zube, na primjer, u slučaju bruksizma kod pacijenata, a stavljaju se i posebni uređaji koji omogućuju dobar san.
Izvori:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fiziološke i psihološke razlike između dobrih i loših spavača, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Poremećaji spavanja i lišavanje sna: Nezadovoljeni problem javnog zdravstva, 2006.
- Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja, ažuriranje: Priručnik za dijagnostiku i kodiranje, 2001., Kataloška knjižnica Kongresa br. 97-71405.
- Američko udruženje poremećaja spavanja: ICSD - revidirana Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja. Priručnik za dijagnostiku i kodiranje. Američko udruženje poremećaja spavanja. Rochester 1997.
- Borbely A. Tajne sna. PWN Varšava 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognitivna bihevioralna terapija u liječenju kronične nesanice, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Pročitajte još tekstova ovog autora
