Prema preporukama poljske ginekološke robe, trudnice bi trebale piti najmanje 3 litre vode dnevno. To je jedini način za uklanjanje neugodnih tegoba povezanih s trudnoćom, poput jutarnje mučnine i povraćanja, zatvora, suhoće kože ili infekcija mokraćnog sustava. Tijekom dojenja dnevna potreba za vodom povećava se za čak 650-800 ml i iznosi 3,8 litara. Osobito se preporučuje niskomineralizirana izvorska voda.
Voda je primarni izvor hidratacije za tijelo i pomaže u održavanju dobrog zdravlja majke i fetusa. -Naš život započinje u vodenom okruženju. Fetus se razvija u vodi. Za njega je voda za nas poput zraka, bez dobre vode neće biti pravilnog razvoja - naglašava prof. dr. hab. med. Romuald Dębski s Klinike za porodništvo i ginekologiju Medicinskog centra poslijediplomskog obrazovanja u Varšavi, stručnjak Poljskog ginekološkog društva. Preporuka Poljskog ginekološkog društva prva je službena izjava priznatih stručnjaka koja otklanja često nastale sumnje u vrstu vode koja je najprikladnija za trudnice i dojilje.
Savršena izvorska voda
Prema mišljenju stručnjaka, izvorska voda treba biti slabo mineralizirana (zbroj minerala ne prelazi 500 mg / litru), bogata magnezijevim ionima (kardioprotektivni učinak) i kalcijem (prevencija osteopenije / osteoporoze) i imati nizak udio natrijevih iona (prevencija hipertenzije). Takva voda je voda Żywiec Zdrój koju Institut za majku i dijete preporučuje u prehrani dojenčadi i djece, kao i žena tijekom trudnoće i dojenja.
Tijekom trudnoće preporuča se ograničiti opskrbu natrijevim ionima u prehrani kao oblik prevencije i liječenja hipertenzije, pogotovo jer je preporučena količina natrija u standardnoj prehrani, čiji je osnovni izvor kuhinjska sol, obično dvostruko veća. Stoga njegovu konzumaciju treba strogo kontrolirati. Uz to, visok sadržaj natrija u prehrani povećava izlučivanje kalcija mokraćom. Vode s visokim udjelom kalcija i magnezija obično su vode s visokom koncentracijom natrijevih iona, pa ih tijekom trudnoće treba uzimati s oprezom i treba ograničiti njihovu količinu. Visoko mineralizirane vode (zbroj minerala prelazi 1500 mg / litru) sadrže sastojke koji nisu ravnodušni za zdravlje i stoga ih treba oprezno jesti tijekom trudnoće, a njihova dnevna opskrba treba biti ograničena.
