Je li štrcaljka u koljenu razlog za zabrinutost? Ili možda zdravstveno stanje koje zahtijeva liječenje? Pogledajte što znače pucajuća koljena.
Pucanje koljenima problem je za pacijente svih dobnih skupina, međutim starije ili fizički aktivne osobe najčešće dolaze u ortopedske ordinacije. Obično promatraju "krckanje", osjećaju skok zgloba, a također čuju karakteristično škripanje pri savijanju koljena.
Pucanje koljena obično nije razlog za brigu. No, ako ih prate i druge bolesti - bol, oteklina ili ograničenje pokreta, to je nesumnjivo signal da treba provesti odgovarajuće preglede koljenskog zgloba.
Sadržaj
- Pucanje u koljena - razlozi
- Pucanje koljenima - što se događa u ribnjaku?
- Pucanje u koljena - prva pomoć
- Gađanje koljenima - vježbe
Pucanje u koljena - razlozi
Koljena pucaju kad se oslobodi ugljični dioksid iz sinovijalne tekućine. Obično se pušta nakon dužeg mirovanja.
Međutim, pojava boli i otekline može biti signal da je zglob koljena ozlijeđen ili preopterećen.
Preporučujemo: Voda u koljenu - dijagnostika i liječenje.Domaći lijekovi za vodu u koljenu
Koljena mogu pucati kao rezultat:
- preopterećenja,
- trauma,
- pretjerana sportska aktivnost,
- prekomjerna tjelesna težina,
- reumatoidni artritis,
- dijabetes
- hormonalne promjene (premalo estrogena u tijelu),
- starija dob.
Pucanje koljenima - što se događa u ribnjaku?
Naše tijelo stari, a taj proces uzrokuje degenerativne promjene koje uzrokuju degeneraciju zglobne hrskavice (tzv. Hrskavična hondromalacija).
Koljena pucaju i zbog povećane napetosti u mišićima i fasciji, što utječe na put i put čašice koljena tijekom pokreta poput savijanja i širenja koljena.
Pucanje u koljena - prva pomoć
Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Obično ortopedi za probleme u zglobu koljena preporučuju viskoplementaciju, tj. Injekcije hijaluronske kiseline u problematično područje. Međutim, ovo je dugotrajan postupak, a ne jednokratna injekcija. Hijaluronska kiselina vlaži i hrani zglobnu hrskavicu. Kolagen i hijaluronsku kiselinu također treba dopunjavati oralno.
U prehranu također treba uvesti odgovarajuće proizvode:
- soja (u njoj možemo naći izoflavone koji imaju protuupalna svojstva),
- riba (omega-3 bopgakti masnih kiselina),
- mahunarke,
- mekinje,
- orasi,
- Laneno sjeme,
- sjemenke bundeve i suncokreta,
- želei koji sadrže želatinu.
Ortopedi također preporučuju protuupalne lijekove koji poboljšavaju metabolizam zglobne hrskavice i tretmane fizikalne terapije:
- krioterapija,
- termoterapija,
- ultrazvuk,
- laserska terapija.
Gađanje koljenima - vježbe
Preporučuje se istezanje mišića potkoljenice i bedara, kao i vježbe za opuštanje koljenskog zgloba - na primjer trbušnjaci s opterećenjem. Međutim, važno je uvijek se obratiti fizioterapeutu kada započinjete s vježbom.
Također, nemojte preskočiti zagrijavanje prije početka fizičke aktivnosti.
