Debljam se otkad sam prestao pušiti

Nakon 40 godina pušenja, prekinuo sam naviku preko noći. Ne pušim već tri mjeseca i ponosan sam na to. Međutim, ono što me plaši jest da, iako ne jedem više nego što sam pojeo, moja težina polako, ali sigurno raste. Općenito imam dojam da sam postao "napuhani balon". Kaže se da ljudi koji se liječe steroidima doživljavaju isti učinak. Bojim se da bih se, ako potraje duže, mogao vratiti pušenju. Već sam to radio prije 4 godine - kad sam nakon 5 mjeseci opet počeo pušiti, sve se vratilo u normalu. Ne želim to raditi. Otuda i moje pitanje - može li se tu išta poduzeti?

Gospođo Iwona! Prije svega, čestitam vam što niste pušili toliko dugo. Nažalost, debljanje se često događa kad prestanete pušiti. Možete povećati tjelesnu aktivnost do 5 puta tjedno tijekom 60 minuta i smanjiti količinu porcija ili poboljšati kvalitetu konzumiranih proizvoda. Poboljšanje kvalitete temelji se na prevlasti prirodnih proizvoda, povrća, voća, kuhanih i pirjanih proizvoda.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl