18-godišnja prekomjerna tjelesna težina želi smršavjeti - od čega početi?

Imam 18 godina, visok 155 cm i težak 66 kg. Nikad nisam bila jedna od najmršavijih i voljela bih smršavjeti, ali ne znam kako to učiniti. Voljela bih smršavjeti, pogotovo s grudima koje su stvarno velike (ja sam veličine E) i zbog toga me često bole leđa.

Ne postoji dijeta samo za poprsje. Dobar, podržavajući grudnjak je neophodan! Napišete da ne znate kako to učiniti. Priznajem da nisam ni ja. Sigurno znamo da za smanjenje kilograma morate kombinirati 3 elementa: tjelesnu aktivnost, pravilnu prehranu i motivaciju. Također vrijedi odvojiti više vremena kako biste bili sami sa sobom kako biste saznali i zapisali zašto se debljate. Odakle prekomjerna težina? Kada kombinirate ova 3 elementa i uklonite svoje loše navike iz listova, postići ćete učinak mršavljenja. Predlažem da se ne igrate s traženjem super dijeta, već da pogledate svoj jelovnik i, u skladu sa znanjem o prehrani (npr. Slatkiši se tove), počnete voditi računa o tome što će vam malim koracima biti na tanjuru.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na