Čak 36 posto. ljudi starijih od 60 godina vjeruje da je glavna prepreka na putu do aktivnog načina života njihova dob, a više od polovice njih ne poduzima nikakve tjelesne aktivnosti, uključujući čak ni hodanje. Mobilnost starijih osoba postaje sve važnija jer će, prema predviđanjima Središnjeg statističkog ureda Poljske, 2050. biti 40 posto starijih od 60 godina. Poljaci.
Unatoč pozitivnim promjenama u načinu života Poljaka i rastućoj tjelesnoj aktivnosti, njegova je razina još uvijek nedovoljna. Prema izvješću MultiSport Index 2019, samo 64 posto. odrasli se Poljaci bave tjelesnom aktivnošću (uključujući rekreativne aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom u svrhu prijevoza) najmanje jednom mjesečno. U drugoj krajnosti je 36 posto. Poljaci koji se ne podvrgavaju nikakvoj tjelesnoj aktivnosti, uključujući čak i obične šetnje. Najgora je situacija među osobama starijim od 55 godina - čak 53%. od njih se nisu bavili nikakvom tjelesnom aktivnošću u posljednjih 6 mjeseci.
Zajedno s procesom starenja poljskog društva, raste potreba za tjelesnom aktivacijom starijih osoba. Prema podacima Središnjeg zavoda za statistiku, u 2018. je prosječni poljski stanovnik imao gotovo 41 godinu. Raste i skupina ljudi starih 65 i više godina - njihov je udio u ukupnom stanovništvu prošle godine iznosio 17,5%. (za usporedbu, 1990. ti su ljudi činili 10% stanovništva). Trenutno indeks starosti u Poljskoj iznosi 115, što znači da na 100 djece u dobi od 0-14 godina ima 115 osoba starih 65 i više godina.
Nakon 30. godine života zdravlje pobjeđuje brojku
U kontekstu zdravlja i kvalitete života starijih osoba sve češće slušamo o fenomenu zdravog starenja. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira zdravo starenje kao "proces razvijanja i održavanja funkcionalne sposobnosti za dobrobit u starosti". U ovom se slučaju pod funkcionalnom sposobnošću podrazumijeva sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka i dužnosti sigurno i slobodno, bez pretjeranog napora ili umora.
Ova se vještina u velikoj mjeri razvija redovitim tjelesnim aktivnostima, koje ne samo da suzbijaju rizik od invaliditeta i pozitivno utječu na psihofizičku spremnost, već su i važan element preventivne zdravstvene zaštite. To je posebno važno jer SZO upozorava da je neaktivnost četvrti vodeći uzrok smrti u svijetu, iza povišenog krvnog tlaka, pušenja i povišene glukoze u krvi, te da je odgovoran za 3,2 milijuna smrtnih slučajeva godišnje.
Među svim tjelesno aktivnim Poljacima čak 43 posto. ljudi stariji od 30 godina priznaju da je najvažniji motivator za aktivnost zdravlje.
Ne vježbamo zbog godina
Među ljudima starijima od 55 godina u Poljskoj najveći utjecaj na prisutnost ili nedostatak aktivnosti u svakodnevnom životu ima obrazovanje (39,6%), percepcija lokalne zajednice (23%) i uključivanje starijih osoba u stalnu skupinu interesa (18, 2%) - ispada da pripadnost ovoj vrsti skupine, čak i nevezano za bavljenje sportom, korelira s tjelesnom aktivnošću određene osobe. Za sve Poljake dob je najjača odrednica aktivnosti (29,9%) - prema istraživanju, što je osoba starija, to je vjerojatnije da će biti manje aktivna.
Djelatnost poljskih starijih osoba
Prema stručnjacima, ljudsko tijelo počinje stariti oko 20-25 godine, a promjene utječu na sve tjelesne sustave - oni u krvožilnom i dišnom sustavu i mišićno-koštanom sustavu posebno su uočljivi u svakodnevnom životu.
Kako u svojoj knjizi citira psihijatar dr. Anders Hansen, "kada su znanstvenici preko 20 godina gledali 20 tisuća. žena u dobi između 70 i 81 godine pokazalo se da su one koje su bile tjelesno aktivne imale puno bolje pamćenje od neaktivnih.
Uz to, koncentracija i percepcija bili su toliko bolji. Pokazalo se da su razlike u načinu rada ženskog mozga toliko velike da su odgovarale tri godine starenja. Mozak aktivnih žena stoga je u prosjeku bio tri godine mlađi u smislu misaonih procesa nego što bi to ukazivala njihova biološka dob. '
Vrijedno je dodati da žene nisu intenzivno vježbale - bilo je dovoljno samo 20 minuta hodanja svaki dan. Pokret i dobra tjelesna spremnost poboljšavaju ne samo mentalno i tjelesno zdravlje, već i kvalitetu života starijih osoba.
Zauzvrat, prema dr. Ernestu Kucharu, specijalistu sportske medicine, za 90 posto. smanjuju rizik od demencije, poboljšavaju mikrostrukturu mozga i pamćenje starijih osoba, što je posebno važno u uvjetima demografskih promjena i starenja poljskog društva.
Parada seniora 2019
Jedan od događaja koji promiču aktivnosti starijih osoba je Parada seniora 2019, koja će se održati u Varšavi 24. kolovoza 2019. Tog će dana starije osobe iz cijele Poljske prošetati Kraljevskom rutom prema Glavnom kampusu Sveučilišta u Varšavi kako bi prevladale starosne stereotipe povezane s dobi i dokazale da svi mogu biti aktivni. Tijekom Piknika bit će atrakcija i za aktivne starije osobe i za one koji svoju avanturu žele započeti tjelesnom aktivnošću. Program će, između ostalih, uključivati besplatna mjerenja tjelesne građe zajedno sa zdravstvenim konzultacijama u posebnoj sportskoj i edukativnoj zoni MultiSport Senior.
Izvori:
- Stanovništvo. Stanje i struktura kao i prirodno kretanje u teritorijalnom profilu u 2018. godini Od 31. prosinca, GUS, Varšava 2019
- Procjena funkcionalne učinkovitosti u starijih bolesnika, Mariusz Wysokiński, Wiesław Fidecki
- Zdrav mozak u zdravom tijelu, Anders Hansen, Izdavačka kuća Znak, Krakow 2018
- Tjelesna aktivnost starijih osoba, tematska studija, Kancelaria Senatu, Varšava 2019
- https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/en/
- https://www.who.int/ageing/healthy-ageing/en/
