Srčani udar veliki je šok za tijelo i psihu. Čovjek se počinje pitati kako će nastaviti funkcionirati. Mirno! Nakon srčanog udara možete se vratiti normalnom životu, samo trebate promijeniti neke navike. Važno je prevladati strah, izbjegavati sport i seks, nadgledati svoje zdravlje i slijediti pravilnu prehranu.
Svake godine srčani udar stavi 100.000 ljudi na kardiološke odjele. Poljaci. Spašavanje njihovih života veliki je uspjeh za liječnike. Da se povijest ne bi ponovila i da se opet ne bismo našli među bolesnima, potrebno je promijeniti način života. Koliko veliko? Ovisi o snazi kojom je bolest pogodila, tj. Opsegu srčanog udara, komplikacijama i reakciji tijela na liječenje. Ljeto je teško vrijeme za svježe napadače srca. Vruće vrijeme i oscilacije tlaka ne pogoduju dobrobiti. Možete dobro funkcionirati, ali morate se pridržavati određenih pravila. Evo ih.
Pročitajte i: Dijeta za snižavanje kolesterola elektrokardiografija (EKG) test je srca. O čemu se radi? Koje su indikacije
- Slušajte svoje tijelo - ali nemojte pretjerivati. Kad bol u prsima započne, zaustavite nastavu. Odmorite se i pokušajte ponovo. Ako se bol nastavi, posjetite svog liječnika. Ne bojte se oštre, prodorne boli jer obično dolazi od živaca i mišića. Ne izbjegavajte promet jer vas boli srce.
- Kontrolirajte svoj strah - najteže je nakon izlaska iz bolnice. Strah od ponovnog srčanog udara može uzrokovati loše raspoloženje, pa čak i depresiju. Dobar način za kontrolu tjeskobe je podijeliti svoje strahove i osjećaje sa svojim voljenima. Ali ne stavljajte na kušnju strpljenje svoje obitelji. Srčani udar ne mora biti invaliditet. Koliko ćete se brzo vratiti u formu, uglavnom ovisi o vama.
- Vratite snagu - u bolnici pod nadzorom fizioterapeuta naučite pravilno disati i vježbati. Poslije to ponovite kod kuće. Obavi i neke sitne kućanske poslove, ali usporeno, odmaraj se više od posla. Ne zadržavajte dah tijekom vježbanja. Krenite s biciklom ili idite na bazen kad to dopusti liječnik. Naspavajte se, 6-7 sati sna vratit će vas na noge. Što više reguliraš život koji vodiš, brže vraćaš snagu.
- Uzimajte lijekove redovito - pridržavajte se vremena lijekova. Ne prekidajte liječenje kad se osjećate bolje. Ako zaboravite lijekove, nemojte paničariti, jer moderni lijekovi djeluju mnogo sati. Nemojte ih prestati uzimati, a da vaš liječnik to ne zna.
- Kontrolni tlak i pps - tlak ne smije prelaziti 140/90 mm Hg, a pps bi trebao ostati na 60–70 otkucaja u minuti dok se odmara i 90–100 otkucaja u minuti tijekom vježbanja. Nakon testa stresa liječnik će vam reći koji je napor za vas prihvatljiv. Snimite rezultate. To će vam omogućiti da izmjerite koliko brzo se oporavljate.
- Upotrijebite moć prehrane - vaš tanjur treba sadržavati hranu bogatu vitaminima (beta-karoten, C, E i B skupina) i mineralima (selen, magnezij, cink, kalij). Magnezij je važan jer srcu daje energiju koja mu je potrebna za ritmičko skupljanje. Naći ćete ga u klicama žitarica, mekinjama, heljdi, grašku, grahu, orašastim plodovima, bananama, kakau i čokoladi. Ljeto je vrijeme roštiljanja. Zaboravite na svinjski vrat, ali možete uživati u pilećim prsima, ribi ili povrću s roštilja. U principu, možete jesti sve samo ne sa zdravim razumom. Mala crna haljina ili čaša alkohola neće vam naštetiti. Međutim, ograničite se na 1-2 čaše vina. Alkohol ne smiju piti ljudi koji uzimaju antikoagulanse.
- Ne pušite - nakon nedavnog srčanog udara 100% pušači prestaju s ovisnošću o pušenju. Mjesec dana kasnije, 80 posto mu se vraća. narod. Ovo je najlakši način da dobijete još jedan srčani udar.
- Pametno se odmarajte - ove godine odustajte od putovanja u trope ili visoke planine. Najbolje se odmarati na ravnici. Ne žurite u hladnu vodu jer će to rezultirati opasnim suženjem vaza. Možda se i onesvijestite. Ne sunčajte se dok ležite na torti, već hodajte. Pokrij glavu. Neki srčani lijekovi u kombinaciji sa suncem mogu izazvati osip. U vrućem vremenu morate puno piti kako ne biste dehidrirali svoje tijelo. Kada se znojite, gubite natrij i kalij koji nedostaju u krvnom tlaku i uzrokuju poremećaje ritma.
- Vodite računa o užitku - možete raditi što god želite. Upoznajte svoje prijatelje, prijatelje, ne odustajte od putovanja i ljubavi. Seks je dobar oblik rehabilitacije, potiče oporavak, ublažava napetost i emocije. Nakon izlaska iz bolnice ograničite se na maženje, ali nakon nekoliko tjedana možete pokušati i više. Emocije spolnog odnosa mogu se osjećati poput srčanog udara, ali ne brinite. Gospodo ne bi trebali sami koristiti pojačivače potencije.
- Živite bez stresa - loše raspoloženje može se pretvoriti u depresiju, a to može potaknuti novi srčani udar. Što više optimizma to bolje. Ako ste nervozni, naučite se opustiti. Živite aktivno, favorizira srce.
mjesečni "Zdrowie"
