Ponedjeljak, 16. rujna 2013. - Redovita tjelesna aktivnost i održavanje zdrave težine mogu spriječiti tri od pet novih slučajeva karcinoma endometrija, navodi se u novom pregledu znanstvenih dokaza.
Istraživači procjenjuju da bi se 59 posto slučajeva raka endometrija (oko 29.500 svake godine u SAD-u) moglo spriječiti ako žene rade barem 30 minuta vježbanja dnevno i izbjegavaju prekomjernu tjelesnu masnoću.
Izvještaj je 10. rujna objavio Američki institut za istraživanje raka (AICR) i Svjetski fond za istraživanje raka International (WCRF).
"Masti u tijelu mogu stvarati hormone koji potiču razvoj raka", rekla je Alice Bender, voditeljica komunikacije s prehranom u AICR-u. "Također znamo da je tjelesna masnoća povezana s kroničnom upalom, što stvara okruženje koje potiče razvoj raka."
Studija je također otkrila da neke prehrambene mogućnosti mogu povećati ili smanjiti rizik žene za rak endometrija, a to je rak sluznice maternice.
Pijenje šalice kave dnevno može smanjiti rizik od raka vrata maternice za 7 posto, bilo s kofeinom ili bez kofeina, pokazalo je istraživanje.
S druge strane, jedenje mnogih namirnica s visokim glikemijskim indeksom, poput slatkih proizvoda i prerađenih žitarica, povećava rizik od raka. Studija je otkrila da se rizik povećava za 15 posto na svakih 50 jedinica glikemijskog "opterećenja".
Svi ti čimbenici utječu na hormone poput estrogena i inzulina, za koje se vjeruje da su korijen raka endometrija, zaključeno je u izvješću.
Karcinom endometrija najčešći je karcinom ženskog reproduktivnog sustava. Svake godine u Sjedinjenim Državama ima oko 49.600 novih slučajeva raka vrata maternice, više nego rak jajnika i grlića maternice u kombinaciji, navodi AICR.
Većina slučajeva karcinoma endometrija dijagnosticira se kod žena u dobi od 60 godina. Ne postoji pouzdan sustav otkrivanja bolesti.
Nova recenzija dio je tekućeg projekta WCRF i AICR, u kojem obje skupine surađuju kako bi ažurirale svoje preporuke o prevenciji raka na temelju najsuvremenijih znanstvenih dokaza. Prethodna izvješća ažurirala su preporuke za rak gušterače, dojke i kolorektalnu bolest.
Otkrića panela "vrlo su u skladu s našim istraživanjima pretilosti i tjelesne aktivnosti", rekla je Mia Gaudet, direktorica genetske epidemiologije iz Američkog udruženja za rak.
"Rak endometrija ima jednu od najjačih asocijacija na pretilost svih karcinoma za koje znamo da su povezani s pretilošću", rekao je Gaudet.
Hormonske promjene povezane s pretilošću potiču rak endometrija, rekla je članica nadzornog odbora dr. Elisa Bandera, izvanredna profesorica epidemiologije na Institutu za rak Rutgers u New Jerseyju.
"Karcinom endometrija je bolest koja je uglavnom uzrokovana pretjeranom i dugotrajnom stimulacijom endometrija, sluznice maternice, estrogenom, bez suprotstavljanja hormonu progesteronu", rekla je Bandera. "Pretilost je povezana s povećanjem proizvodnje estrogena u masnom tkivu kod žena u postmenopauzi, a povezana je s povećanom inzulinskom rezistencijom i inzulinskom rezistencijom, kao i s kroničnom upalom. Svi ti čimbenici utječu stanice endometrija. "
Istodobno, tjelesna vježba ima zaštitne učinke koji nadilaze održavanje zdrave težine.
"Pokazano je da redovita tjelesna aktivnost smanjuje razinu estrogena i inzulina", rekla je Bandera. Vježbanje također jača imunološki sustav i pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava.
Kava vjerojatno smanjuje rizik od raka jer sadrži moćne antioksidante, poput klorogene kiseline. Ovi antioksidanti mogu spriječiti oštećenje DNK, poboljšati osjetljivost na inzulin i inhibirati apsorpciju glukoze u crijevima. Svi ti čimbenici mogli bi umanjiti rizik, zaključili su Bandera i drugi stručnjaci panela.
Ali povećanjem razine šećera u krvi, hrana s visokim glikemijskim indeksom doprinosi riziku od raka. Zalijte krvotok glukozom i inzulinom, rekao je Bender iz AICR-a.
"Još jednom se stvara okruženje koje može dovesti do razvoja raka", upozorio je. "Volim to nazivati metaboličkim kaosom."
No, Bender je savjetovao pretjerivanje dokaza o namirnicama s visokim glikemijskim indeksom, napomenuvši kako neke vrlo nezdrave namirnice imaju malo glikemijskog opterećenja.
"Ne možete jednostavno odabrati hranu s malim glikemijskim opterećenjem i mislite da će to biti zdrava prehrana. Čisti maslac nije nešto što bismo ljudima preporučili stalno jesti", rekao je. "Preporučujemo zdravu i uravnoteženu prehranu, s puno voća i povrća."
Izvor:
Oznake:
ishrana Wellness Glosar
Istraživači procjenjuju da bi se 59 posto slučajeva raka endometrija (oko 29.500 svake godine u SAD-u) moglo spriječiti ako žene rade barem 30 minuta vježbanja dnevno i izbjegavaju prekomjernu tjelesnu masnoću.
Izvještaj je 10. rujna objavio Američki institut za istraživanje raka (AICR) i Svjetski fond za istraživanje raka International (WCRF).
"Masti u tijelu mogu stvarati hormone koji potiču razvoj raka", rekla je Alice Bender, voditeljica komunikacije s prehranom u AICR-u. "Također znamo da je tjelesna masnoća povezana s kroničnom upalom, što stvara okruženje koje potiče razvoj raka."
Studija je također otkrila da neke prehrambene mogućnosti mogu povećati ili smanjiti rizik žene za rak endometrija, a to je rak sluznice maternice.
Pijenje šalice kave dnevno može smanjiti rizik od raka vrata maternice za 7 posto, bilo s kofeinom ili bez kofeina, pokazalo je istraživanje.
S druge strane, jedenje mnogih namirnica s visokim glikemijskim indeksom, poput slatkih proizvoda i prerađenih žitarica, povećava rizik od raka. Studija je otkrila da se rizik povećava za 15 posto na svakih 50 jedinica glikemijskog "opterećenja".
Svi ti čimbenici utječu na hormone poput estrogena i inzulina, za koje se vjeruje da su korijen raka endometrija, zaključeno je u izvješću.
Karcinom endometrija najčešći je karcinom ženskog reproduktivnog sustava. Svake godine u Sjedinjenim Državama ima oko 49.600 novih slučajeva raka vrata maternice, više nego rak jajnika i grlića maternice u kombinaciji, navodi AICR.
Većina slučajeva karcinoma endometrija dijagnosticira se kod žena u dobi od 60 godina. Ne postoji pouzdan sustav otkrivanja bolesti.
Nova recenzija dio je tekućeg projekta WCRF i AICR, u kojem obje skupine surađuju kako bi ažurirale svoje preporuke o prevenciji raka na temelju najsuvremenijih znanstvenih dokaza. Prethodna izvješća ažurirala su preporuke za rak gušterače, dojke i kolorektalnu bolest.
Otkrića panela "vrlo su u skladu s našim istraživanjima pretilosti i tjelesne aktivnosti", rekla je Mia Gaudet, direktorica genetske epidemiologije iz Američkog udruženja za rak.
"Rak endometrija ima jednu od najjačih asocijacija na pretilost svih karcinoma za koje znamo da su povezani s pretilošću", rekao je Gaudet.
Hormonske promjene povezane s pretilošću potiču rak endometrija, rekla je članica nadzornog odbora dr. Elisa Bandera, izvanredna profesorica epidemiologije na Institutu za rak Rutgers u New Jerseyju.
"Karcinom endometrija je bolest koja je uglavnom uzrokovana pretjeranom i dugotrajnom stimulacijom endometrija, sluznice maternice, estrogenom, bez suprotstavljanja hormonu progesteronu", rekla je Bandera. "Pretilost je povezana s povećanjem proizvodnje estrogena u masnom tkivu kod žena u postmenopauzi, a povezana je s povećanom inzulinskom rezistencijom i inzulinskom rezistencijom, kao i s kroničnom upalom. Svi ti čimbenici utječu stanice endometrija. "
Istodobno, tjelesna vježba ima zaštitne učinke koji nadilaze održavanje zdrave težine.
"Pokazano je da redovita tjelesna aktivnost smanjuje razinu estrogena i inzulina", rekla je Bandera. Vježbanje također jača imunološki sustav i pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava.
Kava vjerojatno smanjuje rizik od raka jer sadrži moćne antioksidante, poput klorogene kiseline. Ovi antioksidanti mogu spriječiti oštećenje DNK, poboljšati osjetljivost na inzulin i inhibirati apsorpciju glukoze u crijevima. Svi ti čimbenici mogli bi umanjiti rizik, zaključili su Bandera i drugi stručnjaci panela.
Ali povećanjem razine šećera u krvi, hrana s visokim glikemijskim indeksom doprinosi riziku od raka. Zalijte krvotok glukozom i inzulinom, rekao je Bender iz AICR-a.
"Još jednom se stvara okruženje koje može dovesti do razvoja raka", upozorio je. "Volim to nazivati metaboličkim kaosom."
No, Bender je savjetovao pretjerivanje dokaza o namirnicama s visokim glikemijskim indeksom, napomenuvši kako neke vrlo nezdrave namirnice imaju malo glikemijskog opterećenja.
"Ne možete jednostavno odabrati hranu s malim glikemijskim opterećenjem i mislite da će to biti zdrava prehrana. Čisti maslac nije nešto što bismo ljudima preporučili stalno jesti", rekao je. "Preporučujemo zdravu i uravnoteženu prehranu, s puno voća i povrća."
Izvor:
