Zovem se Monika, imam 21 godinu i stvarno se želim udebljati. Dugo se borim s tim. Sada koristim dijetu koju je propisao dijetetičar, ali ona ne djeluje. Imam 38,7 kg, masnoće 1,2 kg, mišića 35,6 kg. Imam dijetu od 1700 kcal - je li dobra? Što biste mi savjetovali da jedem, na što obratiti posebnu pažnju, možda biste mi dali ogledni meni kako bi to trebalo izgledati u mojoj situaciji. Molim za pomoć, jer se već dvije godine borim sa svojom težinom.
Pozdrav Monika. Treba utvrditi uzrok takvog stanja i vrlo pažljivo ispitati tijelo, posebno su važni hormoni, ali i probavni trakt te učinkovitost jetre, gušterače, želuca i crijeva. Previše vitka tjelesna težina također može biti uzrokovana stresom, vrijedi je ukloniti. To bi također mogla biti anoreksija. Masno tkivo za vašu dob trebalo bi iznositi 22-25% vaše tjelesne težine, vaših 3% zahtijeva liječničku intervenciju, jer s ovom količinom masti čini se nemogućom komunikacija između stanica i živaca te nedostatak menstruacije. Nakon dijagnoze, liječnik naručuje poseban steroid i tada povećavate masu mišića i masnog tkiva. Dijetetičar je sigurno odabrao najprikladniju dijetu za vas skupljanjem detaljnog intervjua, pa se ne biste trebali bojati da je za to kriva loša prehrana. U slučajevima poput vašeg možete isprobati sumo dijetu, naravno u skladu s tim modificirajući je. Ukratko: vježbajte ujutro natašte, nakon, doručak s ugljikohidratima i proteinima, uobičajeni ručak i vrlo velika večera koja se sastoji od ugljikohidrata i masti. Ovdje bih preporučio palačinke, palačinke, palačinke, tjesteninu s umacima, pizzu itd. Srdačan pozdrav i želim vam brzi uspjeh.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
-rola-normy-wzrost-i-spadek.jpg)
