Ovisnost o duhanu: Fagerströmov test

• Ovaj test omogućava mjerenje stupnja psihičke i bihevioralne ovisnosti o duhanu.
• Dobiveni rezultat varira između 1 i 10 bodova što omogućava uspostavljanje nekoliko stupnjeva ovisnosti: od najnižeg do najvišeg.
• Dobiveni rezultati omogućuju prilagodbu tretmana prestanku pušenja.

Ispitna pitanja

Koliko vremena treba od ustajanja do pušenja prve cigarete?

• Manje od 5 minuta ... 3 boda.
• Od 6 do 30 minuta ... 2.
• Od 31 do 60 minuta ... 1.
• Nakon 60 minuta ... 0.

Imate li problema s pušenjem na zabranjenim mjestima?

• Da ... 1 bod.
• Ne ... 0.

Koja bi vas cigareta koštala više iznenađenja?

• Prvi ujutro ... 1 bod.
• Bilo koji drugi ... 0.

Koliko cigareta pušite dnevno?

• 10 ili manje ... 0 bodova.
• Od 11 do 20 ... 1.
• Od 21 ili 30. ..2.
• 31 ili više ... 4.

Pušite li jednu cigaretu za drugom?

• Da ... 1 bod.
• Ne ... 0.

Pušite li kad ste u krevetu zbog bolesti?

• Da ... 1 bod.
• Ne ... 0.

rezultati

0 do 2 boda: nema ovisnosti

• U ovom je slučaju moguće prestati pušiti bez pribjegavanja nikotinskim nadomjescima.
• Potrebno je biti oprezan i odmah odustati od tih prvih navika pušenja.
• Da biste izbjegli želju za pušenjem, poželjno je popiti čašu vode, pojesti jabuku, baviti se sportom.

Od 3 do 4 boda: niska razina ovisnosti

• U ovom je slučaju moguće prestati pušiti bez pribjegavanja nikotinskim nadomjescima.
• Međutim, ako je nemoguće prestati pušiti samostalno, tada možete pribjeći nikotinskim zamjenama.

5 do 6 bodova: srednja razina ovisnosti

Od 7 do 10 bodova: visok ili vrlo visok stupanj ovisnosti

• U ovom je slučaju neophodno pribjeći stručnjaku za liječenje ovisnosti o duhanu.
• Ovisno o stupnju ovisnosti (visok ili vrlo visok), specijalist može propisati nikotinske zamjene ili neke druge lijekove.