- Ovaj test omogućava mjerenje stupnja psihičke i bihevioralne ovisnosti o duhanu.
- Dobiveni rezultat varira između 1 i 10 bodova što omogućava uspostavljanje nekoliko stupnjeva ovisnosti: od najnižeg do najvišeg.
- Dobiveni rezultati omogućuju prilagodbu tretmana prestanku pušenja.
Ispitna pitanja
Koliko vremena treba od ustajanja do pušenja prve cigarete?
- Manje od 5 minuta ... 3 boda.
- Od 6 do 30 minuta ... 2.
- Od 31 do 60 minuta ... 1.
- Nakon 60 minuta ... 0.
Imate li problema s pušenjem na zabranjenim mjestima?
- Da ... 1 bod.
- Ne ... 0.
Koja bi vas cigareta koštala više iznenađenja?
- Prvi ujutro ... 1 bod.
- Bilo koji drugi ... 0.
Koliko cigareta pušite dnevno?
- 10 ili manje ... 0 bodova.
- Od 11 do 20 ... 1.
- Od 21 ili 30. ..2.
- 31 ili više ... 4.
Pušite li jednu cigaretu za drugom?
- Da ... 1 bod.
- Ne ... 0.
Pušite li kad ste u krevetu zbog bolesti?
- Da ... 1 bod.
- Ne ... 0.
rezultati
0 do 2 boda: nema ovisnosti
- U ovom je slučaju moguće prestati pušiti bez pribjegavanja nikotinskim nadomjescima.
- Potrebno je biti oprezan i odmah odustati od tih prvih navika pušenja.
- Da biste izbjegli želju za pušenjem, poželjno je popiti čašu vode, pojesti jabuku, baviti se sportom.
Od 3 do 4 boda: niska razina ovisnosti
- U ovom je slučaju moguće prestati pušiti bez pribjegavanja nikotinskim nadomjescima.
- Međutim, ako je nemoguće prestati pušiti samostalno, tada možete pribjeći nikotinskim zamjenama.
5 do 6 bodova: srednja razina ovisnosti
U tom se slučaju preporučuje uporaba nikotinskih nadomjestaka.
Od 7 do 10 bodova: visok ili vrlo visok stupanj ovisnosti
- U ovom je slučaju neophodno pribjeći stručnjaku za liječenje ovisnosti o duhanu.
- Ovisno o stupnju ovisnosti (visok ili vrlo visok), specijalist može propisati nikotinske zamjene ili neke druge lijekove.
---objawy-leczenie-i-zapobieganie-zakaeniu.jpg)
