Dijabetes i tjelesna aktivnost

Dijabetes je bolest koja pogađa sve više i više ljudi. Samo jedna od dvije osobe smatra da je tjelesna aktivnost prioritetno sredstvo za liječenje. Da bi se promijenili običaji ljudi, morat će se učiniti veliki komunikacijski i informacijski posao.

Dijabetes je kronična bolest koja rezultira glikemijskom neusklađenošću i može oštetiti srce i bubrege. Tjelesna aktivnost omogućuje ipak da se spriječi i liječi.

Smanjeni glikozilirani hemoglobin

U kombinaciji s prehrambenom dijetom, praksa barem 150 minuta sporta tjedno doista smanjuje glikozilirani hemoglobin za oko 0, 7% kod dijabetičara tipa 2.

Kada ova vrijednost, koja omogućuje procjenu koncentracije glukoze u krvi, padne 1%, rizik od mikroangiopatskih i makroangiopatskih komplikacija smanjuje se za 30%, odnosno 15%. Povezanost tjelesne aktivnosti i prehrambenih mjera primarna je namjera dijabetesa.

Smanjen rizik od razvoja dijabetesa kad je predijabetes

Kada ste predijabetičar, tjelesna aktivnost smanjuje otprilike 50% rizik od dijabetesa u srednjoročnom razdoblju (3 godine). To je zbog njegovog blagotvornog učinka na mišiće i trbušne masti.