Ne znate zašto vam je i dalje hladno? Zamotavate li šal kad drugi skinu džempere? Smrzavate li se u uredu, iako su vam kolege toplo? Vrijedno je provjeriti zašto je to tako. Evo 8 razloga zašto nas dugo može osjećati hladnoća.
Sadržaj:
- Zašto mi je još uvijek hladno?
- Niski krvni tlak
- Nutritivni nedostaci
- Anemija
- Stres i umor
- Starenje tijela
- Hipotireoza
- Premalo tjelesne masti
- Zloupotreba alkohola
Zašto mi je još uvijek hladno? Na ovo pitanje može biti nekoliko odgovora / Uzrok stalnog smrzavanja mogu biti neke sistemske bolesti, poremećaji krvožilnog sustava ili sekretorne funkcije štitnjače.
Važan je i način života, npr. Iscrpljenost ili loša prehrana. Masno tkivo igra važnu ulogu jer nije samo skladište energije za stanice. Ako ga nema dovoljno, tijelo nema odgovarajući izolacijski sloj i brže gubi toplinu koju proizvodi.
Čovjek je, poput ostalih sisavaca, toplokrvno stvorenje. To znači da naše tijelo nastoji održavati jednu temperaturu (obično 36-40 ° C), bez obzira na vanjske uvjete.
To postiže zahvaljujući složenom sustavu termoregulacije čije je zapovjedno središte u hipofizi. Tu protječu informacije o procesima koji se odvijaju u cijelom tijelu, a odatle se šalju signali koji pokreću različite reflekse da bi se održala stalna tjelesna temperatura.
Drhtimo kad je zrak prehladan, a znojimo se kad je prevruće. Međutim, ponekad termoregulacija ne uspije i počnemo se osjećati pretjerano hladno.
Naučite 8 razloga zbog kojih vam je često hladno. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Zašto mi je još uvijek hladno?
Niski krvni tlak
Ako to nije rezultat kardiovaskularne bolesti, već samo pojedinačna značajka, možete se spasiti dodavanjem soli u hranu. Način života i prehrana također mogu uzrokovati stalnu hladnoću. Stoga vrijedi povećati tjelesnu aktivnost, kao i sustavno hidratizirati tijelo (piti najmanje 3 litre tekućine dnevno).
Nutritivni nedostaci
Teški nedostatak vitamina i minerala može se razviti u tijelu ako stalno gubimo kilograme ili preskačemo osnovne obroke. Niskokalorična prehrana također znači da tijelo nema dovoljno za stvaranje dovoljno energije za održavanje normalne tjelesne temperature. Jedino rješenje je promjena prehrambenih navika, odnosno uzimanje 4-5 obroka dnevno u redovitim razmacima.
Anemija
Njegovi simptomi mogu uključivati osjećaj hladnoće nesrazmjeran klimatskim uvjetima. Anemija se može razviti iz više razloga, uključujući okultni gubitak krvi, bolesti krvi ili lošu prehranu. Ako padne broj crvenih krvnih stanica koje su odgovorne za transport kisika do svih organa u tijelu, tkiva su pod kisikom, što prelazi u poremećaj metabolizma. Energija koja se generira, na primjer, hranom, tijelo ne zagrijava na odgovarajući način. Potrebno je napraviti krvni test kako bi se utvrdio uzrok anemije. Bolje je ne odgađati takav pregled!
Stres i umor
Mentalna ili fizička iscrpljenost tijela uzrokovana, između ostalog, i stres uzrokuje da mozak usmjerava krv s najviše kisika u najvažnije organe tijela, npr. u srce. Simpatički živčani sustav određuje da manje važni organi mogu ostati pothranjeni i hipoksični. Zato imamo hladne ruke i noge. U ovom slučaju, jedini savjet je usporiti, provoditi više vremena spavajući i opuštajući se.
Starenje tijela
Mi malo utječemo na biološke promjene nastale nestankom toplinskih receptora. S godinama se prag toplinske osjetljivosti smanjuje, kako na osjećaj hladnoće, tako i na toplinu. Stariji ljudi mogu podržati tijelo, na primjer, malo vježbanja, oblačenja toplije odjeće, jedenja toplih obroka i pijenja zagrijavajućih čajeva, npr. S đumbirom, cimetom, sokom od maline. U čaj možete dodati i nekoliko sjemenki gorušice, koja zagrijavaju i poboljšavaju okus pića.
Hipotireoza
Osjećaj hladnoće jedan je od simptoma nedovoljno aktivne štitnjače. Bolest se razvija kao rezultat nedostatka tiroksina, a time i - nedovoljne aktivnosti trijodotironina. Bolest može biti uzrokovana nedostatkom joda u hrani. Treba izmjeriti razinu TSH u krvi, a ako je previsoka, treba započeti liječenje.
Premalo tjelesne masti
Masno tkivo je poput izolacijskog sloja koji štiti tijelo od nepotrebnih gubitaka topline. Hladnoću mogu osjetiti uglavnom ljudi koji su se u kratkom roku riješili suvišnih kilograma. Međutim, to ne znači da se morate brzo udebljati. Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na intenzivnije vježbanje koje će izgraditi vaše mišiće, jer njihov rad stvara toplinu u tijelu. Ako mišići ne rade, ne stvara se energija. Uz to, krvni tlak pada, što znači da su neki dijelovi tijela nedovoljno opskrbljeni krvlju.
Zloupotreba alkohola
Pijenje alkohola širi krvne žile, tako da krv može brže cirkulirati po tijelu. Ali jetra, koja se mora nositi s otrovnim učincima alkohola, nije u stanju zagrijati krv na pravu temperaturu. Stoga se nakon zlouporabe alkohola mogu pojaviti jeze. Jedini savjet - ograničite piće.
mjesečni "Zdrowie"
Također pročitajte:
Kako izbjeći termički šok?
Hladna stopala i šake: na koju bolest mogu ukazati?
Kako se nositi s hladnim nogama s kućnim lijekovima?
