Imam 24 godine i sretno sam oženjen. Imam problem jer sam jako nervozan. Iz bilo kojeg razloga se mogu naljutiti, što mi jako otežava život. Zašto sam tako nervozna? Napokon, moj život je tako stabilan. Čitala sam da je to možda nedostatak nekih vitamina u tijelu.
Molimo obavite liječnički pregled koji može otkriti uzrok vaše nervoze. Ponekad poremećaji u radu hormona (štitnjače) čine osobu nesposobnom kontrolirati svoje reakcije. Također je dobro zainteresirati se za svoj život, svakodnevicu, pažljivo gledati, iz sata u sat, odgovarajući na pitanje: "što me stvarno toliko nervira?" Na nju mogu utjecati različiti podražaji, na primjer: pretjerani zvukovi koji dopiru s radija, televizije (glazba koja izaziva agresiju, filmovi), ulična buka koja izaziva stres ili sjedilački način života. Stoga morate voditi računa o svom mirnom miru i na slobodne dane pripremiti akcijski plan, planirajući, između ostalog, sve vrste zabave, od šetnje na otvorenom, odlaska na dobar film - komediju ili koncert. Način na koji provodimo slobodno vrijeme puni nam baterije i pomaže vam da postignete mir kakav želite u sljedećem tjednu rada. Također možete naučiti koristiti vježbe za ublažavanje stresa koje će nas osloboditi živaca. Dovoljno je tijekom dana zatvoriti oči na nekoliko minuta, zamisliti da duboko udahnemo koji teče od naših stopala, kroz bokove, trbuh, prsa i glavu. Jednom kada je udisanje u našoj glavi, zaustavimo ga na trenutak. Sada mirno i polako izdišemo, mentalno govoreći „Smiren sam“ ili „Opuštam se“. Dobro je ovu vježbu ponavljati nekoliko puta dnevno i kad god osjetimo da postajemo nervozni. Donijet će osjećaj mira i omogućit će vam da vidite što nam se događa, a što je destruktivno za nas. Svakako, nedostatak ili višak vitamina ima velik utjecaj na našu dobrobit. Vitamini B skupine odgovorni su za živčani sustav, pamćenje i koncentraciju. Njihov nedostatak može uzrokovati agresiju, iritaciju ili neurozu. Zato morate voditi računa o pravilnoj prehrani bogatoj vitaminima. U biljnim ljekarnama postoje dodaci koji će vam pomoći smiriti i smiriti um, možete ih jesti na početku putovanja.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa MorawskaUčitelj SKHM Seichim i Reiki, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Markiju (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)
.jpg)
