Prije nego što kupite smještaj, pobrinite se da vam takvo putovanje neće naštetiti. Nisu sva modna odredišta za odmor dopuštena trudnicama.
Trudnoća nije bolest, ali je s razlogom poznata kao "izvanredno stanje". Tijekom ovih devet mjeseci morate obratiti više pažnje na sebe. To se odnosi i na godišnja putovanja. To ne znači da biste godišnji odmor trebali provesti kod kuće. Trudnica bi trebala otići ljeti, sve dok je dobro. Odmor od kuće dobar je način da napunite baterije - tada, kad se dijete rodi, to nećete imati priliku uskoro učiniti. Svaka zdrava buduća majka do 34. tjedna trudnoće može razmišljati o praznicima - nakon tog razdoblja ne biste se trebali previše naprezati. Kontraindikacija za odlazak su bilo kakve komplikacije, poput rizika od preranog poroda ili postavljanja šava ili pesara na cerviks.
Također pročitajte: Vježbe jačanja za trudnice Intimna higijena tijekom trudnoće. Kako ostati čist kad očekujete dijete? Kako smršavjeti nakon trudnoće - 6 načina kako postati vitki nakon poroda
Dobre upute za trudnoću
Na Baltičko more
Poljsko more savršeno je odredište za odmor s trbuhom. Ne zato što možete ležati na plaži koliko god želite (jer se sunčanje tijekom trudnoće ne preporučuje zbog veće osjetljivosti kože na sunce), već zato što tamo možete udisati jod. Ovaj je element neophodan za pravilno funkcioniranje tijela. Sudjeluje u proizvodnji hormona štitnjače: tiroksina i trijodotironina koji reguliraju metabolizam, kao i sazrijevanje i funkciju živčanog, mišićnog i krvožilnog sustava. Potražnja za jodom povećava se tijekom trudnoće - buduća majka mora ga primati više kako bi osigurala proizvodnju hormona štitnjače neophodnih za dijete. Nedostatak joda u trudnica može uzrokovati malformacije u djeteta i također može dovesti do pobačaja. Jod proizvodi fucus (vrsta morskih algi). Uz more nije samo u zraku, morska riba sadrži i velike količine: losos, skuša, bakalar i srdele. Sadržaj u zraku također utječe na prisutnost u prehrambenim proizvodima proizvedenim u određenoj regiji. Zbog toga je dobro jesti povrće i voće iz okolnih voćnjaka uz more.
Preko jezera
Warmia i Masuria, područje Kašupskog jezera, kao i šuma Piska i Bory Tucholskie idealni su. Odmaranje na takvim mjestima ima mnogo prednosti za trudnicu. Čist zrak, zelena šuma, tišina i prekrasni pogledi smiruju živce, pomažu budućoj majci da zaboravi na stres i savršeno se opusti. Pa čak i ako sanjate o odmoru u mondenom odmaralištu punom diskoteka i noćnih klubova, bolje je odabrati manje popularna mjesta za miran odmor, a samim tim i ne pretrpane turistima. U gužvi i neprestanoj buci teže se odmoriti, ali lakše se ozlijediti.
Pročitajte i: Kako sigurno voziti tijekom trudnoće, tj. 9 mjeseci za volanom
Je li sunce štetno za trudnice?
Gdje je bolje da ne ostanem trudna?
U planinama
Ako živite u nizinama, nemojte ići u planine. Liječnici savjetuju ne samo duže odmore, već čak i vikend putovanja u Zakopane. Razlog je razlika u tlaku između visokogorja i ostatka zemlje. Sami po sebi ne uzrokuju komplikacije, ali mogu dodatno povećati rizik. U poodmakloj trudnoći apsolutno je zabranjeno hodati u planinama, jer duže šetnje uz brdo mogu uzrokovati prerano rođenje.
U tropske krajeve
Vruće regije Azije, Afrike, Indije, Kariba, pa čak i juga Europe - ove se upute ne preporučuju budućim majkama. Živimo u umjerenoj klimi i bolje je da je ne mijenjamo tijekom trudnoće. Različita vlaga i puno viša temperatura čine vam se lošijima. Putovanje u tropske krajeve u prvim mjesecima može pogoršati simptome, au drugom i trećem tromjesečju može uzrokovati prerano rođenje. Uz to, cijepljenje, poput kolere, potrebno je prije putovanja u većinu tropskih zemalja, što se ne preporučuje trudnicama. U nekim zemljama možete se zaraziti i malarijom, koja je opasna za majku i bebu. Uz to, postoji i vrlo dugo putovanje i "jet lag", tj. Umor uzrokovan promjenom vremenske zone, što svi putnici ne mogu podnijeti. Liječnici savjetuju budućim majkama ne samo da putuju u tropske krajeve, već i na odmor u južnu Europu - u Italiju ili Hrvatsku. U slučaju komplikacija teško je pronaći ne samo rodilište, već čak i ginekologa u mondenim odmaralištima. Ako stvarno želite otići u inozemstvo, pravi smjer je sjeverna Europa: Danska, Norveška ili Švedska, gdje vrućina nije tako jaka i možete udahnuti jod na čistim, nenatrpanim plažama.
Preporučeni članak:
SPA u trudnoći izvrsna je ideja "M jak mama" mjesečno
