Petak, 13. lipnja 2014. - Studija pokazuje da su usprkos stresu razine niže za one koji malo spavaju tokom dana
Jedno istraživanje sugerira da dnevna dremka od najmanje 45 minuta može pomoći stresnim ljudima da smanje krvni tlak i zaštite srce.
Do otkrića dolazi iz studije u kojoj je sudjelovalo 85 zdravih sveučilišnih studenata koji su bili podijeljeni u dvije skupine. Jedna je skupina imala jedan sat tijekom dana za spavanje, a druga nije imala vremena za spavanje. Obje skupine su bile podvrgnute testovima mentalnog stresa.
Krvni tlak i pulsacije porasli su u obje skupine učenika kad su uzimali test mentalnog stresa, ali prosječni krvni tlak kod onih koji su spavali barem 45 minuta bio je znatno niži nakon stresa nego u onih koji nisu drijemali.
"Naša otkrića sugeriraju da dnevno spavanje može ponuditi kardiovaskularne koristi ubrzavanjem kardiovaskularnog oporavka nakon mentalnih stresa", napisali su istraživači Ryan Brindle i Sarah Conklin iz Allegheny Collegea u Meadvilleu, Pennsylvania.
"Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdio mehanizam dnevnog sna povezan sa kardiovaskularnim zdravljem i procijenio napping kao praksu oporavka i zaštite, posebno kod osoba izloženih riziku od poznatih kardiovaskularnih bolesti i onih s kvalitetom suboptimalnog sna ", dodali su.
Studija je objavljena u International Journal of Behavioral Medicine.
U prosjeku, Amerikanci spavaju gotovo dva sata manje sna noću nego prije 50 godina, što bi moglo utjecati na dugoročno zdravlje, pokazuju podaci koji podržavaju informacije iz studije u tisku.
Izvor:
Oznake:
Obitelj Vijesti Ljepota
Jedno istraživanje sugerira da dnevna dremka od najmanje 45 minuta može pomoći stresnim ljudima da smanje krvni tlak i zaštite srce.
Do otkrića dolazi iz studije u kojoj je sudjelovalo 85 zdravih sveučilišnih studenata koji su bili podijeljeni u dvije skupine. Jedna je skupina imala jedan sat tijekom dana za spavanje, a druga nije imala vremena za spavanje. Obje skupine su bile podvrgnute testovima mentalnog stresa.
Krvni tlak i pulsacije porasli su u obje skupine učenika kad su uzimali test mentalnog stresa, ali prosječni krvni tlak kod onih koji su spavali barem 45 minuta bio je znatno niži nakon stresa nego u onih koji nisu drijemali.
"Naša otkrića sugeriraju da dnevno spavanje može ponuditi kardiovaskularne koristi ubrzavanjem kardiovaskularnog oporavka nakon mentalnih stresa", napisali su istraživači Ryan Brindle i Sarah Conklin iz Allegheny Collegea u Meadvilleu, Pennsylvania.
"Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdio mehanizam dnevnog sna povezan sa kardiovaskularnim zdravljem i procijenio napping kao praksu oporavka i zaštite, posebno kod osoba izloženih riziku od poznatih kardiovaskularnih bolesti i onih s kvalitetom suboptimalnog sna ", dodali su.
Studija je objavljena u International Journal of Behavioral Medicine.
U prosjeku, Amerikanci spavaju gotovo dva sata manje sna noću nego prije 50 godina, što bi moglo utjecati na dugoročno zdravlje, pokazuju podaci koji podržavaju informacije iz studije u tisku.
Izvor:
.jpg)
