Ponekad ih izgubite jer vam je nešto u životu pošlo po krivu. Umjesto očekivanog uspjeha, upali ste u nevolje. Tada je lako misliti loše o sebi. Ne vrijedi. Bolje vratiti povjerenje što je prije moguće.
Kako vratiti povjerenje u sebe? Metoda od devet koraka.
1. Pogledajte svog sugovornika u oči
Prvi simptom da ste izgubili povjerenje u sebe je odvraćanje pogleda. Ako vam netko uputi iskren pogled, a vi skrenete pogled ili pogledate dolje, niste sigurni. To nije povoljan signal koji šaljete drugima. Bit će vam teže nositi se s važnim stvarima u uredu ako ne pogledate osobu s kojom razgovarate. Isto se odnosi i na obranu vlastitih argumenata u razgovorima s prijateljima ili u sporu s partnerom.
2. Ako se bojite - ponašajte se
Griješimo pokušavajući kontrolirati svoj strah, npr. Od nove situacije, suočeni s promjenama ili neočekivanim događajima. Umjesto da trošite energiju pokušavajući suzbiti strah (koji će ionako propasti), pretvorite tu energiju u akciju. Govorite, preuzmite inicijativu, prvo iznesite prijedlog kako riješiti problem. Djelujte umjesto da se usredotočite na strah.
3. Uspostavite kontakte
Smatra li vam da vam je nemoguće prvo razgovarati sa susjedom ili započeti razgovor s nepoznatim osobama u vlaku? Pokušati! Najčešće ljudi reagiraju na vašu ljubaznu gestu. Ako imate mnogo veza, moći ćete se pronaći u njima. Saznat ćete u kojim se osjećate najbolje i onima o kojima ćete brinuti. Izgradnja odnosa način je za upoznavanje prijatelja!
4. Skočite u duboku vodu
Ne ustručavajte se prihvatiti novih izazova. Prijavite se da biste naučili novi, egzotični jezik. Ili je možda učenje penjanja dobra ideja? Ne uskraćujte si nove izazove. Nakon nekog vremena bit ćete zadovoljni sobom što ste prevladali vlastitu stidljivost i strah. Vrijedno je pokušati.
5. Učite od drugih, ali ...
... ne kopiraj njihovo ponašanje. Dobro je promatrati kako se ljudi ponašaju samopouzdano, ali razvit ćete vlastiti stil, u skladu sa svojom osobnošću i temperamentom.
6. Najbolji ste!
Iskoristite dobru staru školu afirmacije. Da, ponavljanje u sebi "mogu to postići" ili "ja sam najbolji" možda neće učiniti sve, ali sigurno će vam dati krila. Osim toga, to ništa ne košta. Ponekad vam je dovoljno da malo poradite na sebi da biste prešli u tabor pobjednika.
7. Govorite naglas
Istina je da glasno govorenje ne mora nužno biti znak samopouzdanja, ali pomaže vam da izrazite svoje mišljenje.To je zasigurno mnogo učinkovitiji način govora od šaputanja. Također, izbjegavajte naviku prekrivanja usta rukom kada iznosite važne stavke. To sigurno ne pomaže, a primjedba slušatelja "molim vas, govorite glasnije" može vas zbuniti. Pogledajte svog sugovornika u oči i izravno mu se obratite. Ovo je simptom samopouzdanja.
8. Ukrotite svoj nedostatak samopouzdanja
Je li nedostatak samopouzdanja osjećaj uvijek neuspjeha? Ako je tako, pažljivo ga pogledajte. Uzmite papir i zapišite što ste radili u posljednjem tjednu, mjesecu, godini i što ste radili u životu. Nemoguće je da još uvijek gubite, ali moguće je da se usredotočujete samo na ove činjenice. Jer gubiti povrede i uspjeh je lijepo, pa se čini "normalnim".
Pratite kako postižete svoje ciljeve? Možda biste ih trebali podijeliti u faze i postići ih malim koracima, a za svako postignuće trebali biste se pohvaliti i pružiti si male užitke? Tada ćete biti realniji u pogledu svojih uspjeha i neuspjeha. Postat će vam jasno da ćete ipak pobijediti!
9. Rasti
Da biste bili uspješni, morate biti svjesni svojih neuspjeha. Pogledajte vrlo pažljivo i analizirajte svoje neuspješne postupke. Što ste pogriješili? Gdje ste pogriješili? Ne moraš to ponavljati cijeli život. Analizirajući prošle pogreške, razvijat ćete se. Jer se na pogreškama - kao što znate - može naučiti.
Pročitajte i: Kako voljeti sebe? Načini za povećanje samopoštovanja SAMOPRIHVATLJIVOST: 13 savjeta kako se osjećati dobro u sebi Visoko samopoštovanje utječe na to kako vas drugi doživljavaju. Možete li dokumentirati ...
---wartoci-odywcze-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
