Imam kožu sklonu aknama, iako imam 24 godine. Nedavno sam otišla kozmetičarki koja mi je rekla da je uzrok mojih akni konzumiranje puno laktoze iz mlijeka i jogurta. Puno pijem mlijeko i jogurt, ali nikada nisam bio intolerantan na laktozu. Prestala sam jesti jogurt i promijenila mlijeko u mlijeko bez laktoze, ali nisam primijetila poboljšanje izgleda kože. Ima li smisla i dalje ne jesti hranu bogatu laktozom?
Možda vaše akne podrazumijevaju jesti slatkiše iz drugih izvora. U vašem slučaju ne bih odustao od jedenja jogurta jer nemaju previše laktoze, ali su vrijedni zbog dobrih crijevnih bakterija i kvalitetnih, lako probavljivih proteina. Postoji veza između dobre crijevne flore i kolonizacije dobrih bakterija na koži i njenog dobrog stanja. Trebali biste odabrati samo prirodni jogurt, bez dodanog voća i bez dodanog mlijeka u prahu, šećera, koji sadrži žive kulture Bifidobacteria i Lactobacillus Acidophilus koji proizvode mliječnu kiselinu.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
