Kako živjeti s DEPRESIJOM

Osoba koja pati od depresije neće kuhati večeru, neće se brinuti o djetetu, a ponekad nema snage ustati iz kreveta. Zdravoj je osobi to teško razumjeti. Kako voljenoj osobi pomoći da prevlada depresiju? Kako mogu živjeti pod istim krovom s nekim tko pati od depresije?

Nije lako živjeti pod istim krovom s nekim tko je depresivan. Stalno prigovaranje, nisko samopoštovanje, strahovi, potpuna bespomoćnost - sve vas to može izbaciti iz ravnoteže. Da biste živjeli s nekim tko pati od depresije, trebate puno snage i strpljenja, ali najviše od svega morate znati o čemu se radi u ovoj teškoj bolesti. Ako shvatite što voljena osoba osjeća i naučite se nositi s teškim vremenima, bit će vam lakše prevladati krize.

Osoba koja pati od depresije ne uživa ni u čemu

Depresija je bolest kod koje je depresivno raspoloženje najvažniji simptom. Poznato je da svatko od nas ima bolja i lošija vremena. Razlika između chandre i depresije je u tome što je loše raspoloženje koje se događa u chandri mnogo manje i fluktuira - kad se dogodi nešto dobro, postanete sretni, ako je nešto tužno, tužni ste. S druge strane, depresivna osoba ne može uživati ​​ni u čemu. Teško ju je rastužiti i teško ju je nasmijati. U manje-više je istom stanju neugodne ravnodušnosti. Prestaje se baviti svojim omiljenim sportom, čitajući knjige i susrećući se s prijateljima. Vozila je bicikl i sad ga više ne želi ni pogledati. Fasciniralo ju je kazalište, sada ne želi ići na internet kako bi kupila kartu. Osoba koja pati od depresije ne može osjetiti sreću ni u situacijama u kojima je nekada uživala. Ne može se nositi sa svojim dužnostima na poslu, polako izbjegava kontakt s rodbinom jer misli da je on uzrok njihovih nevolja. Ako nešto učini, to čini s velikim naporom. Na kraju ispada iz društvenih uloga.

Pročitajte i: Kompleks rasta: koliko mjerite može utjecati na vašu dobrobit, karijeru ... Neuroza srca - simptomi, uzroci, liječenje Bipolarni poremećaj (bipolarni poremećaj): od apatije do euforije

Depresija je povezana s egzistencijalnom boli

Lako je primijetiti da među nama postoje ljudi koji su optimistični prema ljudima i svijetu, kao i rođeni pesimisti. Kako možete prepoznati običnog nezadovoljstva od nekoga tko je depresivan? Depresivna osoba umnoženi je pesimist, a pesimistično razmišljanje odnosi se i na budućnost i na ono što je bilo. "U životu nisam uspjela učiniti ništa dobro i ne očekuje me ništa dobro", kaže depresivna osoba. Nema veze što ona ima posao koji nagrađuje, partnera koji voli i uspješnu djecu. Iz potpune beznadnosti ljudi s depresijom oduzimaju si živote. Nešto je užasno u depresiji: to je bolest s najvećim brojem smrtnih slučajeva bilo koje bolesti, mentalne i somatske. Ni pacijenti s rakom ni druge fatalne bolesti ne oduzimaju si život toliko često kao ljudi s depresijom. Koliko god se činilo, depresija je uvijek povezana s egzistencijalnom boli. Ali to nije samo bolest duše, koja se često zaboravlja. Depresivna osoba pati od somatskih tegoba. Zbog spuštenog praga boli puno ga stvari boli, ne spava dobro ili uopće ne može spavati, ima poremećenu hormonalnu ravnotežu u tijelu. Postoje i drugi simptomi, poput nedostatka apetita, problema sa srcem i želucem.

Kako pomoći osobi koja pati od depresije?

Često obitelj ne dopušta sebi da misli da je njihov voljeni depresivan, negirajući bolest. Gotovo svi oni stvaraju teorije ili preuzimaju odgovornost za različito ponašanje člana obitelji. Vijest da je ovo ipak depresija dolazi sa šokom. Ljudima je i dalje teško razumjeti da je depresija poput svake druge bolesti, poput gripe, upale pluća i srčanog udara. Za neko vrijeme proći će i sve će se vratiti u normalu. Priznajmo: bolest postoji i mora se prevladati. Kako to učiniti? Ne pretvarajte se da je depresija ništa. Oboljela osoba osjeća se usamljeno i treba vašu podršku. Recite da ste svjesni koliko on pati i da ste s njim. Učini sve što možeš da ga zaraziš vjerom da će se oporaviti. Ponovite mnogo puta: "bit će u redu." Utjeha u stilu "ne brini" ili "drugima je gore i oni se ne kvare" bolna je za pacijenta. Depresivna osoba već se brine što su sve iznevjerili, a problem je što ne može a da ne brine. Poticanje bolesne osobe da se pribere stvara dodatnu frustraciju jer to nije u stanju.

Osobi koja pati od depresije potrebna je podrška i odobrenje

Najveća podrška bolesnoj osobi je prihvaćanje njenog stanja. Ako ne može ustati iz kreveta, pustite ga na miru, pustite ga da laže. Ponesite malo čaja ili poslužite doručak. Shvatite da ovo ponašanje nije lijenost ili želja da vas naljute. Zamislite da je pacijent imao ozbiljnu nesreću i stavljen mu je gips od vrata do stopala. Napokon, nećete ga požuriti u šetnju ili kuhati večeru. Rehabilitacija je potrebna da se mišići ne bi trošili, ali samo u granicama dopuštenim ozljedom. Ne očekujte nemoguće od depresivne osobe.

Rođaci su često iziritirani: "Ne idete na posao, barem nešto radite kod kuće." Ali kako, kad bolesna osoba ne može ništa? I dalje se osjeća inferiorno u odnosu na to da kod kuće sjedi besposleno, pa mu postavljanje kategoričnih zahtjeva samo produbljuje depresivno raspoloženje. To se posebno odnosi na žene koje po prirodi imaju velik osjećaj dužnosti pa ionako krive sebe što su loše supruge i majke. Zašto pogoršavati krivnju? Kako se osjećaju bolje, pokušajte potaknuti pacijenta da bude aktivan, poput zajedničkog hodanja, ali ne očekujte previše. Ako je muž hodao sat vremena, bit će umoran nakon 15 minuta. Ako je vaša majka voljela kuhati, možete joj ponuditi pomoć u pripremi salate, ali nemojte misliti da može sama pripremiti cijelu večeru i očistiti je. Bolesna osoba može odbiti izvršiti neku radnju jer još ne vjeruje u svoju snagu ili zato što ona ne postoji. Jednom kada se osjeća bolje, sam će povećati aktivnost. U početku će uspjeh biti odlazak u kupaonicu i pranje zuba. Sjetite se tada pohvaliti. Recimo da je to znak da se oporavlja od bolesti.

Potaknite terapiju i podržite zacjeljivanje

Motivirajte, osigurajte knjige i druge izvore o depresiji. Pokažite primjere ljudi koji su se uspjeli oporaviti od svoje bolesti zahvaljujući podređenosti. Pazite da pacijent uzima lijekove u propisanim dozama. Moderne formulacije dizajnirane su za primjenu jednom dnevno, tako da ih je lako kontrolirati. Antidepresivi su učinkoviti, ali nemojte očekivati ​​da će sve odmah izliječiti. Na učinak terapije morate pričekati najmanje 2-3 tjedna. To je simptomatsko liječenje, a ne uzročno liječenje, pa se kod nekih ljudi bolest vraća (20–30% bolesnika je rezistentno na lijekove, a zatim se koriste druge metode liječenja). Važno je da pacijent, unatoč dobrobiti, uzima dozu održavanja lijeka.

Osoba koja pati od depresije ima promjene u raspoloženju

Depresivna osoba trebala bi sama odlučiti što želi. Ne smije se prisiljavati ni na što. Morate biti svjesni da pacijent tijekom dana mijenja promjene raspoloženja. Ujutro se može osjećati užasno, ali raspoloženje mu se popravlja tijekom dana. Ovaj se obrazac ponavlja, budeći nade i razočaranje u obitelji. To je okrutna ironija ove bolesti. Znajući to, prilagodite dnevni raspored pacijentovim mogućnostima. Ako želi ostati u krevetu do podneva, neka se odmori. Kad vam se navečer dopada izlazak u kino ili s prijateljima ili čak zabava, to morate iskoristiti. Pazite što govorite i kojim tonom. Pacijent je vrlo osjetljiv i svaku promjenu tumači na svoju štetu. Ne dižite glas, ne pokazujte nestrpljenje, jer to povećava ionako jaku krivnju. Pokušajte biti topli i ljubazni, ali izbjegavajte biti previše empatični jer to može potaknuti česte pritužbe. Ne hvatajte se pesimističnog razmišljanja. Ljudi s depresijom imaju tendenciju generalizirati. Ako bolesna osoba kaže: "Nitko me ne želi, svima sam problem", pokušajte otkriti na koga točno misle i naznačite ljubazne ljude. Ako ne želi razgovarati, nemojte to forsirati. Bolesna osoba ima poteškoća s donošenjem odluka, zato nemojte pitati koji čaj više voli, već napravite onaj koji najviše pije.

Pročitajte i: Kako se nositi s promjenom raspoloženja

Ne zanemarujte misli o samoubojstvu

Naučite prepoznavati misli o samoubojstvu. Oboljelu osobu zanimaju teme povezane sa smrću, organizira svoje poslove, npr. Napiše oporuku, odlaže vrijedne predmete ili se upušta u rizično ponašanje, npr. Prebrzo vozi automobil. Obično je strah od samoubojstva toliko velik da o tome ne govori izravno, već nakuplja više droge, oštrih predmeta ili se počinje opraštati od obitelji. Neki provode svoje prijetnje kad ih se ignorira. Srećom, sve misli o samoubojstvu ne završavaju u životu. Pacijenti počinju samoubojstvo u različito vrijeme tijekom bolesti, čak i kad se oporave jer se boje recidiva. Ako primijetite bilo što uznemirujuće, odmah se obratite liječniku ili nazovite hitnu pomoć. Samo psihijatar može utvrditi rizik od pokušaja samoubojstva. Često se sve dogodi brzo: bolesna osoba može popiti kavu u kuhinji, a zatim ode u spavaću sobu i baci se kroz prozor. Dežurni kod kuće, skrivajući drogu, ne mogu spriječiti tragediju. Sukladno Zakonu o zaštiti mentalnog zdravlja, pacijent čije ponašanje izravno prijeti njegovom životu može se liječiti protiv njegove volje.

Bolnica je božji dar

U ozbiljnoj depresiji, kada je ambulantno liječenje neučinkovito, nužan je boravak u bolnici. Osoba koja izgubi racionalnu kontrolu nad svojim ponašanjem, ima nametljive samoubilačke misli ili njegovo ponašanje ukazuje na rizik da će si oduzeti život, treba biti primljena u psihijatrijsku bolnicu. Bolje je tada bolesnika poslati u bolnicu, nego dopustiti da se tragedija dogodi kod kuće. Bolničko liječenje je također preporučljivo u situacijama kada pacijentov boravak u obitelji dodatno pogoršava depresiju. Danas nikoga mjesecima ne drže u bolnici. Nakon 2-3 tjedna pacijent je izliječen i vraća se kući kako bi nastavio terapiju. Obično se ljudi s depresijom boje bolnice, baš kao što se i mi bojimo kirurgije, ali tada, baš kao i pacijenti nakon operacije, zahvalni su što su tamo otišli. Osjećaju olakšanje što su živi i što su lijekovi počeli djelovati. Bolnica nije kazna, već spas.

Psiholog će vam pomoći da se nosite s depresijom i stresom

Vrijedno je nagovoriti pacijenta da zatraži pomoć psihologa. Ovaj oblik terapije koristi se uglavnom kako pacijent ne bi sam prestao uzimati lijekove, naučio se nositi s depresijom i stresom, mogao prepoznati znakove nadolazeće faze bolesti, a zatim što prije posjetiti liječnika. Ako se pacijent brani od posjeta liječniku, nagovorite ga, ali nemojte ga prisiljavati. Riječi "Mislim da se osjećate gore, pa bi bilo dobro posjetiti liječnika" bit će bolje prihvaćene od "Napokon otiđite liječniku". Ako je depresija reaktivna (uzrokovana je vanjskim čimbenikom), obitelj mora pokušati taj čimbenik nekako umanjiti. Lijekovi pomažu, ali najvažnije je riješiti sukob i podržati voljene osobe. Poznato je da ako je nečija majka umrla, teško se distancira od toga. Ali možete pokušati njegove misli usmjeriti u druge smjerove. Majka je preminula, a na oca treba još paziti. Ako su uzrok depresije nevolje na poslu, uvjerite bolesnu osobu da pronađe bolju. Depresivni ljudi su otrovni, mogu zaraziti okoliš strahom. Obitelj je umorna ne samo od dodatnih dužnosti, već i od stalnog mentalnog stresa. Zbog toga je važno organizirati brigu o bolesnicima tako da i vi pronađete vremena za odmor i opuštanje.

mjesečni "Zdrowie"