Ljekovita snaga LJUBAVI

Ljubav ne samo da mijenja svijet na bolje, već i štiti od bolesti! Ljudi koji doživljavaju ljubav imaju bolji imunitet, zdravije srce i žive duže. Dodir osobe koja voli može biti ljekovit. Vrijedno je brinuti se o uspješnim, skladnim odnosima s ljudima.

Doživljavanje tuđe bliskosti i dobrih odnosa s drugim ljudima (roditeljima, djecom, partnerom, prijateljima) imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje. Liječnici tako vjeruju. U svakom od nas postoji neodoljiva želja za kontaktom i iskustvom tuđe brige, nježnosti ili bliskosti. Ako nisu zadovoljni, to uzrokuje frustraciju i može čak smanjiti psihofizički otpor.

"Slomljeno srce" nije ništa drugo nego patnja od emocionalne praznine i gladi za ljubavlju. Glad koja se tako lako može utažiti. Ne samo kroz romantičnu vezu, već i otvaranjem prema drugim ljudima i uspostavljanjem bliskih, dubokih odnosa s njima.

Ljubav - zdravo srce

Američki liječnik, kardiolog Dean Ornish, dugi niz godina istražuje odnos između načina života i bolesti srca. Na njihovoj je osnovi zaključio da ne samo da pravilna prehrana i tjelovježba određuju stanje našega krvožilnog sustava. Osjećaj izolacije jednako je važan patogen. Otuđenje povećava tugu i dovodi do bolesti. Zauzvrat, promjena vašeg načina života uspostavljanjem toplih odnosa s drugima može imati iscjeliteljsku moć.
Ornišev sveobuhvatan program liječenja oboljelih od srčanih bolesti (lijekovi plus prehrana, terapija, grupe za podršku, razgovori s pacijentima itd.) Dao je nevjerojatne rezultate.

Pokazao je korelaciju između emocionalnog stanja pacijenata i regresije koronarne bolesti. Osoba koja doživljava brigu i razumijevanje i koja je sposobna empatije (suosjećanja) jednostavno je zdravija!

Psiholozi se već dugo bave ljubavlju i pokušavaju je opisati. Možda je to najbolje učinio Erich Fromm u svojoj knjizi "O umjetnosti ljubavi". Zauzvrat, liječnici koji proučavaju fiziološke aspekte ljubavi otkrili su da je ljubav najbolji lijek za većinu bolesti. Osoba koja se osjeća voljenom i sposobna je naklonost drugima mnogo je otpornija na infekcije, negativne učinke stresa, pa čak i na civilizacijske bolesti. Ljubav samo služi našem opstanku!
Istraživanje uloge dodira u procesu ozdravljenja dovelo je do stvaranja nove grane medicine, psihoimunologije. Danas liječnici, promatrajući ljudski mozak, mogu čak razlikovati kemiju zaljubljenosti, slično stanju nakon uzimanja amfetamina, i kemiju ljubavi kada su endorfini prisutni u mozgu.

Ljubav - toplo djetinjstvo

Druga američka istraživanja otkrila su da osjećaj topline i bliskosti s roditeljima u ranom djetinjstvu presudno utječe na zdravlje u odrasloj dobi. Pedesetih je više od 100 mladića na Harvardu ispunilo upitnike kako bi pokazalo svoj odnos s roditeljima (vrlo bliski, prijateljski raspoloženi, tolerantni, cool).

Isti muškarci pregledani su 35 godina kasnije. 91 posto Sudionici studije koji su u upitniku priznali da im je kontakt s majkom bio hladan, imali su dijagnozu teške bolesti (npr. koronarne, karcinomske ili alkoholne). Svi oni koji su prethodno smatrali da njihova veza s oba roditelja nisu topla, patili su od teškog zdravstvenog stanja.

Ova istraživanja pokazuju da djeca okružena ljubavlju dobivaju veću imunološku zaštitu kao osnovu. Znači li to da je osoba kojoj u obiteljskoj kući nedostaje topline osuđena na prevremenu smrt? Nije nužno. Ne možemo promijeniti prošlost, ali u svakom trenutku možemo promijeniti svoj sadašnji život nabolje.

Psiholozi vjeruju da prisan odnos s ljubavlju u odrasloj dobi može izbrisati mnoge štetne učinke bezgrijanog djetinjstva. Trebamo samo slomiti zid koji nas dijeli od drugih ljudi.

Neizvjesnost i strah nas izoliraju i odvajaju od drugih. Prevladavanje ovog straha, s druge strane, daje vam priliku da iskusite najfantastičniji osjećaj koji samo osoba može zamisliti - osjećaj zajedništva, sigurnosti i međusobne podrške.

Ljubav - dobre i loše riječi

Nije uvijek lako, jer želju za bliskošću često prati strah od ozljede (pogotovo ako je to netko već iskusio). Međutim, vrijedi riskirati. Napokon, što moramo izgubiti? Samo spremnost da se otvorite daje vam priliku za stvarnu bliskost. Ali za to je bitna komunikacija.

Riječ ima veliku moć. Može vas utješiti, usrećiti - može i naštetiti. Nažalost, najveći je problem u međuljudskim odnosima nemogućnost komunikacije. Što govorimo i kako kažemo - razgovaramo li uopće! - odlučuje hoćemo li pristupiti drugoj osobi ili ćemo se, naprotiv, odmaknuti od nje.Često nesvjesno postavljamo barikade među sobom, osuđujući i kritizirajući jedni druge.

Stoga je važno koje riječi koristimo. Ako u razgovoru izražavamo osuđujuće i ocjenjivačke misli - zatvaramo se. Ako riječima opisujemo svoje osjećaje - otvaramo se. Evo jednostavnog primjera: umjesto riječi "Mislim da griješiš", možeš reći "Osjećam se povrijeđenim onim što kažeš, žao mi je."
U prvom se slučaju izoliramo - u drugom se obraćamo partneru i potičemo daljnji razgovor.

Ljekoviti dodir

Dodir je za blizinu važan koliko i riječi. Činjenica da jednostavno dodirivanje nekoga može imati terapeutsku moć dokazuju studije provedene na odjelu intenzivne njege u jednoj od američkih bolnica. Otkrilo je da su se pacijenti sa srčanim aritmijama brže oporavljali kad bi ih medicinska sestra ili liječnik dodirnuli kako bi provjerili ima li pulsa. Nepravilni otkucaji srca trajali su duže kod onih netaknutih.
Životinje su također osjetljive na ljudski dodir. To je slučajno uočeno tijekom pokusa na kunićima. Znanstvenici su proučavali učinak prehrane na aterosklerozu. Hranili su skupinu zečeva hranom bogatom kolesterolom. Unatoč slijeđenju iste prehrane, neki su kunići bili zdraviji od drugih. Pokazalo se da su aterosklerozu izbjegli oni koji su bili nadomak laboratorijskog tehničara koji ih je hranio. Žena ih je milovala i razgovarala s njima. Životinje smještene u više kaveze nisu doživjele nježnosti i ... razboljele se.
Lako je uočiti obrnuto: ljudi koji drže kućne ljubimce kod kuće zdraviji su i veseliji. Možda zato što u kontaktu sa životinjom imamo posla s bezuvjetnom, bez kritike ljubavlju, kakvu želimo u odnosima s ljudima. Poanta je u tome da ga najpotpunije doživljavamo kad smo u mogućnosti sami ga podijeliti!
Paradoksalno, pomažući drugima, pomažemo i sebi. Nesebična briga za nekoga oslobađa vas izolacije i samoće.
Sada je sa sigurnošću poznato da je manja vjerojatnost da će ljudi koji redovito volontiraju oboljeti i živjeti dulje od ljudi koji to nikada nisu učinili. Suosjećanje i altruizam jačaju imunološki sustav. Ljubav može biti ljekovita ne samo za one koji se osjećaju voljeno, već i za one koji vole! Tu se krije njegova snaga i najveća tajna.

Sama, ali ne i usamljena

Ljubav ima mnogo lica i pojavljuje se u mnogim oblicima - u kontaktu s drugom osobom, voljenom životinjom, s duhovnom snagom (kako god je mi zvali). Doživljavaju je osobe povezane s nekim, ali i žive same. Jer biti sam ne mora značiti samoću. Možete se osjećati usamljeno dok živite pod jednim krovom s nekim, ili vas može preplaviti ljubav u samostanskoj povučenosti.
Osjećamo to, grleći voljenu osobu, ali i u razgovoru s prijateljem ili u osmijehu prolaznika na ulici. Milijuni ljudi širom svijeta svakodnevno brinu jedni za druge. U malim gestama, u svakodnevnim ritualima, u nježnom pogledu, dodirujući ruku.
Ta sposobnost i spremnost na ljubav svojstvena je ljudskoj prirodi. Srećom! Jer toplina i osjećaj zajedništva su najbolje što možemo ponuditi jedni drugima. Ne samo za božićno drvce ...

Kako razbiti izolaciju

• Razmislite o ljudima koje poznajete. Na koliko ih možete računati? Njegujte prijateljstva, održavajte kontakte.
• Ne zatvaraj se kod kuće. Potražite mogućnosti za izlazak, sudjelovanje u zanimljivim sastancima i događajima.
• Reagirajte na potrebe drugih. Zapamtite da prijateljstvo nije samo uzimanje već i darivanje.

"Kada se emocionalno-duhovno srce počne otvarati, fizičko srce ide u stopu."
Dean Ornish, "Ljubav i preživljavanje"